刘石平

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
芝麻饭主要的营养价值是含有蛋白质、不溶性膳食纤维、维生素等成分，详情如下：1、蛋白质芝麻饭是用芝麻和米制成的饭，其中含有蛋白质，进食后可以提高免疫力。2、不溶性

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
奶皮子一般指乌如木，富含蛋白质、脂肪及矿物质等营养物质，其营养价值较为丰富，具体分析如下：1.蛋白质乌如木是由牛乳、羊乳等制成，其中富含蛋白质，适当摄入可以促进

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
植物白蛋白的功效与作用包括提高免疫力、维持正常代谢、增加肌肉含量等，详情如下：1、提高免疫力植物白蛋白是蛋白质的一种，能够帮助增强身体素质，从而提高免疫力。2、

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
吃糌粑的好处有充饥御寒、促进身体发育、增强免疫力等，糌粑的坏处有吃多了容易导致消化不良、肥胖、血糖升高，详情如下：一、好处1.充饥御寒糌粑含有多种人体所需的氨基

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
香芹根的功效与作用主要是消食、改善食欲、缓解口臭等，具体情况如下：1、消食香芹根含有膳食纤维，能够使胃肠道蠕动速度加快，从而可以起到消食的作用。2、改善食欲香芹

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
临床上没有少食多餐怎么吃最合理健康的说法，但一般是从一天吃3顿饭改为吃4-6顿饭，同时减少每顿饭的摄入量。少食多餐是指每天并不是固定只吃3顿饭，而是改成吃4-6

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
葡萄籽白天吃一般不会吸光，通常不会对皮肤造成负面的影响。葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、花青素等营养成分，适当的进食能够修复受伤的胶原蛋白以及弹性纤维

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
吃西麦燕麦片的好处有维持皮肤良好的状态、增强体质、减少胆固醇沉积等，详情如下：1.维持皮肤良好的状态西麦燕麦片中含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，能够

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
华树耳通常指桦树茸，具有增强体质、促进发育、润肠通便的功效作用。1、增强体质桦树茸中含有丰富的多糖、类固醇、生物碱等营养物质，适当食用可补充机体所需的营养物质，

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
碳酸钙D3片一般可以补充维生素D。碳酸钙D3片属于复方制剂，主要成分为碳酸钙、维生素D3，服用后可以补充人体所需的维生素D3以及钙元素，维生素D3是维生素D的一