吃西麦燕麦片有什么好处

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　吃西麦燕麦片的好处有维持皮肤良好的状态、增强体质、减少胆固醇沉积等，详情如下：

　　1.维持皮肤良好的状态

　　西麦燕麦片中含有较多的维生素E，维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内多余的自由基，有助于维持皮肤良好的状态。

　　2.增强体质

　　西麦燕麦片富含碳水化合物、维生素、矿物质以及膳食纤维等营养物质，适量摄入西麦燕麦片可以补充机体所需要的各种营养成分，有利于增强体质。

　　3.减少胆固醇沉积

　　西麦燕麦片中含有可溶性纤维和皂甙素等成分，食用后，可以在一定程度上减少胆固醇在血管内的沉积。

　　另外，吃西麦燕麦片还有预防便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等好处，但注意不可一次性食用过多，以免引起消化不良。

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