失眠

讲解医师：李定刚  （主治医师）
就职单位：内江市第二人民医院康复科
失眠睡不着的原因非常多，可能是最近工作中或者生活中遇到了不顺心的事情，心里面比较憋闷，心情比较烦躁所致；也可能是最近工作比较忙碌，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致；也可能是最近生病了身体不舒服，也会出现失眠的症状；也可能是属于身体肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。如果偶尔失眠，可以不管它，自己可以慢慢调整过来。如果经常都有失眠睡不着的症状，就需要及时处理，否则长时间容易导致身体垮掉，要引起重视。可以到医院神经内科或者是康复科检查治疗，要引起重视，以免衍生其他的问题。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
喝了蒲公英茶不会导致失眠，因为蒲公英具有很高的食用价值，还有很高的药用价值。蒲公英具有清热解毒、散尿、利解作用，主要可用于治疗疔疮、肿毒，还有感染发热疾病，比如急性扁桃体炎、急性支气管炎、胆囊炎。\n在中药配伍的时候可以使用蒲公英，喝了蒲公英茶以后可以使大便畅通，还有可能会出现胃肠道蠕动的胃疼问题。因为蒲公英性寒冷，刺激导致。喝茶本身不会导致患者出现失眠，但比如因为疾病的因素造成胃肠道蠕动，夜间会出现不舒服，患者也会出现起夜而失眠。还有精神压力过大、精神神经衰弱、焦虑、抑郁的患者会表现为失眠，不是因为蒲公英茶所导致。

讲解医师：刁芳明  （副主任医师）
就职单位：广州医科大学附属第二医院神经内科
焦虑引起的失眠是都市生活中常常面临的问题，其治疗首要控制焦虑症状。如果焦虑状态并不严重不影响日常生活，可以通过改善生活行为方式进行自我调节，比如避免思虑过多、养成良好的生活习惯。也可以通过适当的运动转移注意力、多跟家人朋友倾诉等等。如果上述方式得不到改善，可通过专科医生进行心理疏导、心理干预，以及规律服用抗焦虑药物对因治疗。也可应用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等对症缓解睡眠障碍。还可以通过中医理疗如推拿、针灸、穴位按摩的方式缓解精神紧张、情绪焦虑，放松心情也有利于身心健康改善睡眠。

讲解医师：刘耿峰  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院干部病房
老是失眠有很多种病因可以导致，有长期失眠的患者，因为长期的睡眠卫生习惯不好，如喜欢在床上看书、看手机、看电视、喜欢熬夜，起床和睡眠之间没有建立直接的联系，容易出现失眠。如果在睡前喝酒、喝咖啡、喝浓茶，或者睡前看恐怖或兴奋的电影、电视剧，也容易出现失眠。如果存在焦虑、抑郁等情感障碍，或者工作压力、学习压力、生活压力比较大，思想负担比较严重，也非常容易出现失眠。如果患者存在心肺功能的不全，如存在肺源性心脏病或者存在心力衰竭等疾病，因为夜间平卧会出现呼吸困难导致夜间难以入睡，也会出现失眠。如果存在睡眠呼吸暂停综合征、梦魇、不宁腿综合征等疾病，在夜间也容易出现失眠。

讲解医师：张天鹏  （副主任医师）
就职单位：鸡西市人民医院中西医结合科
吴茱萸治疗失眠的效果还是很好的，主要有两个方式：1、内服；2、外用。内服，吴茱萸可以和其他的药物组成汤剂，也就是吴茱萸汤，通过辨证可以人体口服，对于失眠的效果不错，特别是对于虚寒性的失眠效果更好。另外，可以外用，吴茱萸可以通过做成吴茱萸枕头，可以外敷于涌泉穴，都有助于使失眠的患者进入梦乡。吴茱萸枕头就是在枕头里面放吴茱萸碾碎的粉末，应用吴茱萸具有催眠的作用，可以达到入睡的效果。

讲解医师：杨秀卿  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
为什么失眠睡不着觉，有多种因素可以造成，最常见的因素：1、是生理因素造成的失眠，对环境适应性比较敏感，适应性差，如坐火车、坐飞机，或者周围的环境噪音，或者过冷、过热，都可能会引起。有些人挪地后失眠，改变环境后就不能睡觉，这都是比较非常敏感的人。2、另一种是心理和精神因素造成，所有研究都认为心理因素，如焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不好，由于各种打击，工作和学习的压力，或者不如愿的社会环境，产生心理和生理方面的反应，导致神经功能的异常，而引起失眠。3、身体某些疾病，比如病人有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、胃肠道和高血压，或者睡眠呼吸暂停综合征，因为其本身躯体不舒服，则会引起失眠。4、另外环境的因素，就是平时遇到环境因素的突变，突然强光刺激、噪音、高温都会引起失眠。5、还有些人因为服药，服中枢兴奋药，或者激素类，可能也会引失眠。上述因素都可以引起失眠，所以要针对各种病因，给予不同的治疗。

讲解医师：张昌勇  （主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
大家肯定会知道，很多人觉得自己失眠了不是一个病，或者是严重了不知道哪个地方去看，有的人就是你传给我，我传给他就吃这个药，有的人吃药有效，一个人吃能够到十个人、一百个人都去吃这个药，但是吃药要有个体化，针对于个人来需要，失眠的药物可以分很多种，有控制他早醒的，也有可以改善他快速入睡的，也可以改善他夜间容易醒的次数的，也可以改正他多梦的，这些都有相应的药物来处理。至于吃什么药？我和大家可以简单的介绍一下：关于右佐匹克隆、佐匹克隆可以增加快速睡眠，还有长效的、中效的改善睡眠的药物劳拉西泮，可以增加他的睡眠时间，还有缓解焦虑的有氯硝西泮有阿普唑仑，这一类药物在改善睡眠的同时可以缓解情绪，当然也包括中成药物一起联合使用，都可以改善病人的失眠的痛苦。当然这些药物都是要在特定的睡眠监测和医生的指导下使用相关的药物。建议大家不要滥用失眠药物。

讲解医师：李颖  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京安贞医院神经内科
如果奶茶当中使用了一些生茶，对于平时不太饮茶的人或者饮用的速度过快，浓度比较高，可能会导致入睡困难。主要是在生茶当中有一种叫茶碱的成分，它会兴奋中枢神经系统，对于敏感的人可以导致心慌、手抖、头昏、乏力等症状。\n如果出现了类似的症状之后，建议可以饮用大量的清水，促进茶碱的代谢，多数人可以自行好转。对于这种短暂的、偶发的、有明确诱因的入睡困难，不需要特殊的药物进行治疗，如果再遇到类似的情况，比如饮茶的时候，还是要注意尽量饮用熟茶，同时浓度要低，避免过快的摄入。

讲解医师：张天鹏  （副主任医师）
就职单位：鸡西市人民医院中西医结合科
补中益气丸可以治疗失眠的一种，也就是脾胃虚弱所引起的失眠，导致人心慌、气短、心神不安，最终出现了失眠的症状。这样的患者共同特点就是身体特别虚弱，多见于长时间患有大病的人或者平时体质特别虚弱，吃东西不消化的人，这些患者引起的失眠可以通过补中益气丸来进行辅助治疗。失眠的原因很多，而补中益气丸只能治疗其中的一种。补中益气丸的功效，主要是补益中气，升阳举陷，还有健脾润肠，调节人体的免疫力；还可以调节消化系统、泌尿系统，对于腹泻、脱肛，还有子宫脱垂等内脏下垂都有非常大的好处。另外也可以调节人体因为气力不足而出现的相关疾病，特别是可以调节女性的月经疾病等等。补中益气丸在临床中非常容易找到，也非常容易应用，最好在医生的指导下合理的进行应用。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
一到夏天就失眠， 有以下几种原因：\n第一、夏天的日照时间延长，晚上暗的比较晚，还有夏天的气温比较高，会造成晚上不容易入睡，这是环境因素造成。\n第二、到了夏天，因为气温比较高，容易出现电解质紊乱，中暑或者轻度中暑症状造成身体不适，也容易造成失眠。日照时间延长也会引起大脑的神经递质分泌不一样，而出现神经递质分泌紊乱，导致晚上失眠的症状。主要是通过环境的改变，以及自身的情绪改变和自身不舒服，因为夏天气温高、中暑等因素身体不适而引起失眠。