刘石平

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
莴笋一般指莴苣，莴苣和冬瓜一般可以一起吃。食物之间并不存在搭配禁忌，平时可以一起吃莴苣和冬瓜。莴苣和冬瓜都含有蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷、铁、钾等成分，

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
通常情况下，身高174厘米体重150斤不算胖。正常成年人，身高174厘米的标准体重为133.2斤，一般成年人的体重超过标准体重的20%视作肥胖，174厘米的肥胖

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
柳花茶的功效主要是增强食欲、清热解毒、止血散瘀等，具体情况如下：1、增强食欲柳花茶具有特殊香气，能够在一定程度上增强食欲，适合食欲不振的人群饮用。2、清热解毒柳

讲解医师：刘石平  （主任医师）
就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
海裙菜一般是指海白菜，其主要功效是改善食欲、促进排便、增强免疫力等，详情如下：1、改善食欲海白菜带有独特的鲜美味道，适当进食能够改善食欲，缓解食欲不振的症状。2

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
益生菌凝胶糖果的作用与功效有促进消化、改善便秘、提高免疫力等，详情如下：1.促进消化益生菌凝胶糖果的主要成分是益生菌粉，其可以调节胃肠道PH值，刺激胃肠道蠕动，

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
红酒配花生米具有补充能量、健脾开胃、安神助眠等功效，详情如下：1、补充能量花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，搭配红酒一起食用可以补充能量，缓解饥饿，维持

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
没有健身增肌不能吃糖的说法，健身增肌是否可以吃糖需要根据实际情况分析。如果日常饮食中糖分摄入较少，并且血糖正常，健身增肌时一般可以吃糖。因为在健身增肌的过程中会

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
BMI24.9属于超重，但还没有达到肥胖的诊断标准。BMI即体重指数、体质指数，是用于评价人群营养状况、胖瘦程度以及发育水平的一种指标，我国成年人BMI正常范围

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
豌豆和草莓一般可以一起吃。豌豆和草莓都是日常生活中常见的食物，两者之间并不存在搭配禁忌，一般可以同时吃。豌豆中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、钾、铁、锌等

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就职单位：中南大学湘雅二医院/营养科
通常情况下，蕨菜头是可以食用的，但需要注意食用方式，且不可大量进食。新鲜蕨菜头含有一定量的原蕨苷，大量摄入可能会引起食物中毒，继而损伤消化系统及神经系统，出现腹