戎光

压力大失眠睡不着的解决方法，常用药物治疗、心理治疗和自我调节治疗，单纯依赖安眠药并不可行，早期的轻度失眠经过自我调整可以消除。自我调理包括生理和心理两方面，首先是行为疗法，行为疗法的目的是培养患者良好的睡眠习惯，患者应在有睡意时再上床休息，除睡觉外不在床上躺着看书或看电视等，同时要坚持每天早上在同样时间起床，睡前可以洗个热水澡或烫个热水脚，听听节奏舒缓的轻音乐，可以帮助缓解压力，或在睡前喝一杯热牛奶，也有利于入睡，但睡前不要喝浓咖啡或浓茶等刺激性饮料。患者入睡前可抽出一些时间，如十几分钟，把白天的事情想一想，将第二天要做的工作简单做个计划，也可以缓解压力，应尽量减少或避免白天打盹，以增加夜间睡眠。老年人如果需要，可在中午小憩30分钟，如果压力大失眠睡不着症状很严重，可考虑遵医嘱口服药物，如参柏舒心颗粒，其君药为丹参，有活血化瘀、养心安神的功效，其中添加的牡蛎和龙骨还有重镇安神的作用，因此可以用于失眠患者的治疗。

压力大失眠时心中烦乱，多因肝胆阴虚火旺所致。失眠是患者对睡眠时间或质量的不满足，一般表现为入睡困难或易醒多梦、早醒，是影响白天社会功能的一种主观体现，严重时会增加心理负担，导致苦恼、紧张、焦虑不安、抑郁等情绪。压力大导致失眠的患者可以遵医嘱口服中成药，比如参柏舒心颗粒，该药物的主要成分是丹参、北沙参、黄柏、牡蛎、龙骨。丹参性味苦、微寒，有活血祛瘀、通经止痛、养心安神的效果，北沙参性微寒、味甘、微苦，可通过滋阴润燥治疗肺热燥咳、口渴，牡蛎和龙骨都可用于缓解心悸怔仲、失眠健忘的症状，因此参柏舒心颗粒适合压力大失眠的患者服用。参柏舒心颗粒可以配合谷维素等药物一同使用，减轻患者失眠症状。除中成药之外，非苯二氮䓬类的西药也可使用，如右佐匹克隆，但是西药副作用较明显，需在医生指导下谨慎选择，不可盲目服药。如果患者失眠伴随抑郁、焦虑状态，需及时去精神科诊疗，配合使用抗抑郁、抗焦虑药物，如米氮平，能更好缓解压力大带来的失眠。

失眠和焦虑症是两种疾病，但两者之间有着千丝万缕的联系，失眠可能会加重焦虑症的症状，焦虑症患者也可能伴随失眠，两者之间互相影响。广泛性焦虑症患者都伴有一定的睡眠障碍，多表现为难以入睡和容易惊醒，持续这种情况，会对患者白天的工作和生活造成很大的影响。患者白天疲惫，晚上更是紧张得无法入睡，恶性循环下去只会让病情更加严重。治疗失眠和焦虑症应注意用药的准确性，焦虑症患者在使用抗焦虑药物的同时，如帕罗西汀、舍曲林等，应在早期配合使用中半衰期或长半衰期的苯二氮䓬类药物，如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，避免使用短半衰期药物，特别是三唑仑和长半衰期的氟西泮。前者可能加重焦虑，后者可使抑郁慢性化。除了西药外，中成药也是不错的选择，如参柏舒心颗粒，该药物主要成分为丹参、北沙参、黄柏、牡蛎等，可以起到养心安神、活血祛瘀的功效，能够改善患者的失眠症状，增强患者睡眠质量，延长睡眠时间。

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
中药小青龙汤主治外感风寒、寒饮内停病症。小青龙汤是由麻黄、桂枝、半夏、五味子、甘草等中药制成，麻黄、桂枝具有发汗解表的功效，桂枝具有开宣肺气以解咳喘的作用。另外

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
大便擦不干净是否和湿气重有关需要根据有无湿气重的诱发因素、是否伴随湿气重的其他症状等因素进行分析，详情如下：如果患者存在淋雨涉水、居住环境潮湿、过度食肉等情况，

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
通常情况下，玉竹是寒性的，中医认为其性微寒。玉竹是一种常见的中药材，归肺、胃经。味道甘甜，性微寒。玉竹还是一味很好的滋补药，具有养阴润燥，生津止渴的功效，可以治

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
山楂和百合通常可以一起喝。山楂性温味酸，可以促进胃肠道蠕动，具有消食健脾、行气消瘀的功效，有助于改善肉食积滞、脘腹胀满、恶心呕吐等不适症状。百合性寒味甘，归心、

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
吃了附子理中丸尿多可能是喝水过多所致，也可能与药物成分、药物功效等影响有关，还可能和尿路感染、糖尿病等疾病有关，详情如下：1、喝水过多附子理中丸分为水蜜丸和大蜜

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
耳朵发黑是否是肾虚所致，需根据具体情况判断。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，多由先天不足、房事过多、久病不愈、年老体衰等因素所致。中医认为肾脏开窍于耳，所以肾虚后会因

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
过了困意之后睡不着考虑是生理因素、气血不足、阴虚火旺等引起的，具体情况如下：1、生理因素工作压力过大、精神紧张、过度用脑等因素可导致躯体乏力，产生困意。在睡眠环