戎光

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
紫薯和蜂蜜是否能一起吃与食用者是否对两种食物过敏、脾胃功能情况等因素有关，详情如下：任意两种食物之间都不存在搭配禁忌，因此如果食用者对紫薯和蜂蜜不过敏，且脾胃功

更年期失眠多久能恢复正常，在临床上没有准确的数字。关于更年期失眠，每个患者的个体差异非常大，有些患者可能表现为入睡困难、容易醒，醒了比较难以再入睡。但有些患者可能症状比较严重，表现为整夜整夜睡不着觉。大部分患者可能需要半年到2-3年的时间才能恢复正常，有些患者需要更久的时间，因此没有准确的恢复时间。无论更年期失眠的症状是轻是重，都应该积极进行干预，避免长期失眠造成身体内分泌紊乱、基础疾病加重等不良后果。更年期失眠的患者应调整好自己的情绪，认识到更年期是一个正常的生理阶段，不会影响身体健康，且出现的不适感和不良症状都会很快消失，进而树立信心正确看待疾病，身心保持愉悦，如果心理障碍减轻，更年期失眠的症状会自然而然减轻。更年期失眠的患者要遵医嘱积极治疗，可用中成药缓解失眠，如参柏舒心颗粒，配合静心口服液，参柏舒心颗粒的君药为丹参，有活血化瘀、养心安神的功效，其中添加的牡蛎和龙骨有重镇安神的作用，该药物可以用于更年期失眠患者的治疗，一般效果较好。

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
孕妇使用五味子是否有影响需要根据实际情况分析。五味子味酸、甘，性温，含有木脂素、挥发油、多糖、氨基酸等成分。如果孕妇对五味子没有过敏现象，在医嘱下合理用药是不会

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
头发变弯曲一般是烫发、家族遗传、紫外线照射、营养不良、弥漫性脱发等原因引起的，通常不是肾虚造成的，具体分析如下：1、烫发烫发可以通过高温与化学药剂的作用，使头发

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
胆热患者可以适量吃鱿鱼，但是不建议过多食用。胆热是外感风热、情志内伤所致。鱿鱼中含有大量的钙、磷等元素，可以滋养骨骼，改善肝脏功能。其营养价值也很高，含有丰富的

失眠睡不着的患者可以从多个方面进行调整，常见如下：1、自身方面：要做到规律睡眠，每天尽量保持同一时间睡觉、同一时间起床，养成睡眠习惯，可以减少失眠的发生，睡前不宜吃得过饱或饮用浓茶、咖啡，也不宜听令人兴奋的音乐，不宜剧烈活动，大脑神经经过兴奋也会影响到睡眠，睡前可以听一些舒缓的音乐或白噪音，帮助解决睡眠；2、周围环境方面：要保持睡眠环境安静，温度适宜、灯光昏暗，令人放松的睡眠环境可以缓解精神紧张，帮助患者更快入睡；3、药物治疗：患者可以遵医嘱使用药物，如参柏舒心颗粒，可以起到养心安神、活血祛瘀的功效，能够改善患者的失眠症状，增强患者睡眠质量，延长睡眠时间。除中成药外，氯硝西泮、阿普唑仑等西药也可以遵医嘱使用，但需注意药物成瘾性。建议失眠睡不着的患者在日常生活中，养成运动习惯，如慢跑、游泳、羽毛球、健美操等，适度的运动可帮助身体释放压力、增强体质，也可辅助改善失眠状态。

压力大失眠睡不着的解决方法，常用药物治疗、心理治疗和自我调节治疗，单纯依赖安眠药并不可行，早期的轻度失眠经过自我调整可以消除。自我调理包括生理和心理两方面，首先是行为疗法，行为疗法的目的是培养患者良好的睡眠习惯，患者应在有睡意时再上床休息，除睡觉外不在床上躺着看书或看电视等，同时要坚持每天早上在同样时间起床，睡前可以洗个热水澡或烫个热水脚，听听节奏舒缓的轻音乐，可以帮助缓解压力，或在睡前喝一杯热牛奶，也有利于入睡，但睡前不要喝浓咖啡或浓茶等刺激性饮料。患者入睡前可抽出一些时间，如十几分钟，把白天的事情想一想，将第二天要做的工作简单做个计划，也可以缓解压力，应尽量减少或避免白天打盹，以增加夜间睡眠。老年人如果需要，可在中午小憩30分钟，如果压力大失眠睡不着症状很严重，可考虑遵医嘱口服药物，如参柏舒心颗粒，其君药为丹参，有活血化瘀、养心安神的功效，其中添加的牡蛎和龙骨还有重镇安神的作用，因此可以用于失眠患者的治疗。

失眠和焦虑症是两种疾病，但两者之间有着千丝万缕的联系，失眠可能会加重焦虑症的症状，焦虑症患者也可能伴随失眠，两者之间互相影响。广泛性焦虑症患者都伴有一定的睡眠障碍，多表现为难以入睡和容易惊醒，持续这种情况，会对患者白天的工作和生活造成很大的影响。患者白天疲惫，晚上更是紧张得无法入睡，恶性循环下去只会让病情更加严重。治疗失眠和焦虑症应注意用药的准确性，焦虑症患者在使用抗焦虑药物的同时，如帕罗西汀、舍曲林等，应在早期配合使用中半衰期或长半衰期的苯二氮䓬类药物，如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等，避免使用短半衰期药物，特别是三唑仑和长半衰期的氟西泮。前者可能加重焦虑，后者可使抑郁慢性化。除了西药外，中成药也是不错的选择，如参柏舒心颗粒，该药物主要成分为丹参、北沙参、黄柏、牡蛎等，可以起到养心安神、活血祛瘀的功效，能够改善患者的失眠症状，增强患者睡眠质量，延长睡眠时间。

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
乌龙茶长期喝可能会导致失眠、腹泻、贫血等害处。1、失眠乌龙茶中含有一定量的咖啡碱以及其他的生物碱类物质，长期摄入可能会导致交感神经异常兴奋，影响睡眠质量甚至出现

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
脾气虚湿气重的症状有头痛、恶心、舌苔白腻等，详情如下：1.头痛脾气虚会导致气血无法生化，造成气血两虚，引起头痛。湿气重会使体内气血运行不畅，造成淤积，也会出现头