失眠

讲解医师：段晓慧  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院三级甲等神经内科
晚上老失眠脑子乱想可能是因为神经衰弱或者精神疾病，或者是环境刺激引起的。1.神经衰弱。长时间的压力过大或者精神过度紧张导致神经衰弱，会引起脑细胞的控制能力减弱，使脑细胞处在活跃的状态，容易引起胡思乱想和失眠。2.精神疾病。精神疾病会包括焦虑症或者抑郁症，容易引起精神处在亢奋的状态，会表现出胡思乱想以及失眠。

讲解医师：段晓慧  （副主任医师）
就职单位：中日友好医院三级甲等神经内科
长期失眠有可能会导致猝死，还会对人体的健康产生一定危害，所以在出现失眠之后是需要及时给予调整。长期失眠可能是工作压力过大的原因，另外跟神经衰弱也是有关系的。在长期睡眠不足的情况下，有可能会导致大脑的兴奋性下降，会表现出免疫力下降和记忆力下降，严重者也会出现严重感染，从而就会导致患者出现心脏骤停或者是猝死。

讲解医师：曾湘豫  （主任医师）
就职单位：北京医院三级甲等神经内科
失眠是否可以吃安眠药需根据病情严重程度决定，但是不建议长期吃安眠药。如果只是偶尔失眠，可能是最近精神压力比较大、白天喝了含有咖啡因的饮品、白天睡多了、临睡前精神比较亢奋等原因引起的。这种情况不建议吃安眠药，建议通过调整生活方式帮助改善睡眠情况，临睡前避免喝含有咖啡因的饮品，可以喝杯热牛奶帮助入睡。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
老失眠睡不着的缓解措施大致如下：1.生活方式和日常习惯调节。可以尝试着睡前做一些让自己身心放松的事情，例如深呼吸运动，调节好呼吸频率放空心情，不要想影响情绪的事情。也可以在床上做瑜伽或者用双手按揉额头和太阳穴部位，有助于促进睡眠。同时，白天不要太劳累，规律作息时间，有助于缓解老失眠睡不着症状。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
失眠、多梦、易醒的缓解措施大致如下：首先，要放下心理压力，不要总想着失眠问题，消除对失眠的恐惧和焦虑心理，学会分散注意力。白天适当运动锻炼，合理安排工作和休息时间。睡前要完全放松下来，做深呼吸或者练瑜伽等，保持平静的心态，还可以少量喝点核桃粉或者热牛奶等促进睡眠，提高睡眠质量。

讲解医师：郑春荣  （主任医师）
就职单位：本溪市中心医院三级甲等神经内科
长期失眠会对身体带来很多危害。长期失眠，白天就会做事没有精神，头痛、头晕，昏昏沉沉、反应迟钝、记忆力下降，工作、学习等方面效率特别低。可诱发一些疾病发生。如心脏病、脑血管病、呼吸系统疾病等。

讲解医师：董瑞芳  （副主任医师）
就职单位：沧州市中心医院三级甲等神经内科
老是头疼、失眠，考虑和以下因素有关：1.血管神经性头痛。本病有头疼、失眠的症状，例如偏头痛发作的时候，会出现一侧头部搏动性的头痛。紧张性头痛发作的时候，会出现头部有明显紧固感、钝痛等，发病后以口服止痛药物对症治疗为主。2.神经衰弱。本病发病的时候，也会有头疼、失眠等症状，还常伴有胸闷、心悸、烦躁、焦虑等。确诊以后可口服谷维素调节神经治疗，舍曲林、西酞普兰等药物抗抑郁治疗。

讲解医师：董瑞芳  （副主任医师）
就职单位：沧州市中心医院三级甲等神经内科
老是失眠睡不着觉，考虑和以下几方面原因有关：1.精神因素。当情绪激动、神经兴奋会影响睡眠质量，应及时调整自己的情绪，可以做一些其他事情转移注意力，发困的时候再准备入睡。

讲解医师：张卫红  （副主任医师）
就职单位：吉林医药学院附属医院三级甲等神经内科
谷维素片能够治疗失眠。因为谷维素能够改善神经代谢，增加神经营养，还具有调节内分泌失调的作用。而失眠主要是由多种不良因素干扰大脑神经的正常生理功能，出现神经功能紊乱状况，表现出以入睡困难、睡觉过程中易醒等为主的失眠症状。

讲解医师：于志强  （副主任医师）
就职单位：济宁市中医院三级甲等中医内科
阴虚火旺、失眠，可以在医师指导下应用酸枣仁、远志、西洋参、枸杞子、玄参、麦冬这类具有滋阴安神功效的中药煎汤饮用，或者在医师指导下服用杞菊地黄丸、安神补脑液、天王补心丹等具有滋阴养心安神功效的中成药调理，同样可以起到较好的治疗效果。阴虚火旺引起失眠，应当清淡饮食，减少进食容易上火和过于油腻的食物，否则会加重阴虚火旺病情。