减肥

中药减肥的原理，肥胖实际上叫物质守恒，吃的肯定是比消耗的多了才长胖的。中药调理的目的，让吃和消耗，消耗大于吸收，这样才能达到减肥的目的。中医中药去调理，主要目的是改善体质，改善体质主要是健脾利湿，增加新陈代谢。有的人吃的不多，但容易长胖，...

讲解医师：姜殿德  （主任医师）
就职单位：吉林省吉林中西医结合医院三级甲等内分泌科
喝红茶可以减肥，但是只有辅助减肥的作用。由于每个人的情况不同，所以想要通过红茶来减肥的效果并不是特别明显。红茶之所以具有减肥的作用，主要是由于红茶当中含有比较丰富的纤维素成分。在平时摄入足量的纤维素后，就能够加快人的肠道蠕动，也能够促进人的消化和吸收，此时就能帮助人排便及排毒，也能加快身体内毒素的排出，可以起到辅助减肥的作用。

讲解医师：杨广慧  （副主任医师）
就职单位：吉林市人民医院三级甲等老年病科
老人胖建议吃以下食物减肥：1.富含膳食纤维的食物。例如香蕉、红薯、玉米、小米，以及糙米等。膳食纤维具有明显促进胃肠道蠕动的作用，老人平时适量地食用这些食物能够加快新陈代谢，促进体内糖分和脂肪成分代谢和排泄，进而达到减轻体重的目的。

讲解医师：马希贵  （副主任医师）
就职单位：淮安市妇幼保健院三级甲等中医科
减肥是会导致月经不调的，过度的减肥会因脂肪不足，营养性贫血导致月经不调，刻意地进行节制饮食减肥，只吃蔬菜水果摄入的营养不足，就会产生月经不调。另一方面，女性为了减肥，往往会考虑用一些不健康的减肥药，这直接会对女性内分泌产生一定影响，从而导致月经不调或者严重闭经，所以不健康减肥是会引起月经不调的。

讲解医师：马希贵  （副主任医师）
就职单位：淮安市妇幼保健院三级甲等中医科
艾条熏肚脐眼能起到一定辅助减肥的作用，但不能够完全采用此方法进行减肥。艾条熏肚脐可以起到促进局部血液循环，促进肠道蠕动，也能够促进体内的毒素排出，缓解便秘等作用。另一方面，还可以起到去除体内湿气等功效与作用，对减肥人群有一定的好处。患者除采用艾灸熏肚脐眼的方法进行减肥，还可以从饮食入手。

讲解医师：李婧芸  （主管营养师）
就职单位：北京市平谷区医院临床营养科
减肥期间应注意补充蛋白质，去脂和增肌是不分家的。想要去脂，首先，要增加肌肉的含量，增加肌肉量不仅要增加耐力运动，还要适当的补充一些蛋白质。第二、是膳食纤维，富含膳食纤维的食物可以很好的增加饱腹感，在患者控制饮食时可以起到辅助作用。第三、在减重期间有大部分食物都是要控制入量的，所以一定要适量的补充一些维生素和矿物质，以免发生缺乏。

讲解医师：芦晓宏  （主治医师）
就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
减肥药导致的失眠，多久能够恢复不好评估。由于个体的差异，每个人对药物的耐受性不同，导致失眠的轻重程度也不同，具体如下：\n1、3-5天：如果自身体质比较好，新陈代谢比较快，在停止药物后3-5天可自行恢复。\n2、1-2周：如果自身体质虚弱或者新陈代谢缓慢，身体的自我修复能力比较差，减肥药所引起的副作用，可能需要1-2周，甚至更长时间才能恢复。\n如果长时间不能恢复，可适当的选用调和人体阴阳、宁心安神的药物来缓解。形成肥胖的原因为多方面，建议在专业医生的指导下，选择合理性的减肥方案。

讲解医师：刘湘茹  （主任医师）
就职单位：南方医科大学顺德医院内分泌与代谢科
肥胖症怎样健康的减肥？简单的管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是要控制自己饮食的总量，不要吃太多，平时吃八分饱就可以了，晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜，肉要少吃。迈开腿，就平时要多做些运动，尽量减少开车，尽量减少通过交通工具的一些出行方式，比如少开车，多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。有些人的减肥方式通过控制饮食，饮食控制不是整天不吃东西。整天不吃东西，营养摄入不足，会造成短期的体重骤然的下降。但是这种反弹是比较快的。健康的饮食是要求每天的蛋白质的摄入量是要足够的，因为蛋白是维持一个人正常的生理活动所必需的。蛋白质要求每天按照每公斤体重要不少于1g，比如每天1个鸡蛋或者2-3两的肉，这些是最基本必须的。

讲解医师：戚敬虎  （副主任医师）
就职单位：枣庄矿业集团中心医院肝病科
随着社会物质条件生活的提高，目前的肥胖问题越来越突出，尤其是青少年时期的肥胖已经越来越普遍。对于减肥问题，我们要树立正确的认识，最主要的方式还是要调整自己的生活饮食结构，科学合理的膳食，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定合理的锻炼计划，通过有效的体育锻炼，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。奥利司他是我国唯一批准用于减肥的药物，可以抑制体内脂肪的消化和吸收，从而达到减肥的效果。但是不要对奥利司他有过大的殷切希望，因为这个药物只能是抑制脂肪的吸收，对于身体内已经存在的脂肪，通常没有降解作用，并且临床疗效也不是太明显。奥利司他还有一定的副作用，长期的使用可以造成体内营养失衡，甚至有一定的肝肾毒性，所以要慎重的选择，还是要树立正确的认识，从正规的程序进行减肥。

讲解医师：朋源凤  （主治医师）
就职单位：安徽中医药大学第二附属医院康复科
对于原发性肥胖的健康减肥，第一、要从管住嘴开始。它的饮食要忌暴饮暴食，每次吃7-8成饱，饮食一定要有规律，以清淡饮食为主。第二、运动。运动可能比较讲究，主要强调有氧运动，每次的时间最好持续30min左右。第三、针灸减肥比较有特色。穴位埋线减肥效果比较显著，特别是针对腹型肥胖，它的疗效比较好，主要有祛湿消脂的作用，有拔罐以及艾灸减肥。具体的减肥可以咨询专业的医生，根据辨证分型确定具体的治疗方案。