老人胖吃什么减肥

发布时间:2023-08-21 22:22 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%A8%E5%B9%BF%E6%85%A7'>杨广慧</a>  
讲解医师:杨广慧  
吉林市人民医院三级甲等老年病科 / 副主任医师
老人胖建议吃以下食物减肥:
1.富含膳食纤维的食物。例如香蕉、红薯、玉米、小米,以及糙米等。膳食纤维具有明显促进胃肠道蠕动的作用,老人平时适量地食用这些食物能够加快新陈代谢,促进体内糖分和脂肪成分代谢和排泄,进而达到减轻体重的目的。
2.富含维生素C成分的食物。例如各种新鲜的蔬菜和水果,为机体补充充足的营养,促进肝脏的代谢解毒功能,帮助清除体内多余的热量和代谢废物,起到减轻体重的效果。
建议进食上述食物的同时,要加强老人的运动锻炼,提倡健康减肥。

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