减肥

黑茶因制作工艺与产地不同，其营养成分略有不同，主要有茶多酚类、咖啡碱类、儿茶素等，其效果可归纳为以下几方面： 1、抗氧化：氧化是人体正常生理过程，如过度氧化可导致严重后果，如动脉硬化，甚至癌症。营养素能够抗氧化，具有较好的保健作用； 2、兴奋神经作用：包括调节情绪，如缓解情绪急躁、抑郁； 3、减肥作用：碱类物质可抑制脂肪吸收。

肥胖在临床中较为常见，且较多患者为过度肥胖，可采用药物疗法、包括针刺在内的非药物疗法以及手术疗法等进行治疗。其中非药物疗法为绿色疗法，通过针刺拔罐，并选取中脘、水道、天枢等穴位进行刺穴，可促进胃肠蠕动，保持大便畅通，达到燃烧脂肪、加速减肥的效果。另外，通过耳穴、三焦等穴位以及腹部拔罐、闪罐等治疗方法配合治疗，可促进针灸的减肥效果。

讲解医师：内详  （）
就职单位：
爬楼梯主要的运动部位虽然是大腿，但是它也能同时锻炼全身。那么爬楼梯能减肥吗？我们一起来看看。

埋线减肥是将羊肠线穿过特制的针具中，并针刺到特定穴位，可起到增强针刺的效果，比传统针刺的效果强，但刺激亦较大，但可产生部分副作用，因此埋线年龄严格控制在18至60岁，埋线可选取阳明经上多血多气的穴位，作用时间长达7-12天，较传统针刺效果持久。另外，埋线需有资质的医生在无菌手术室进行，避免不必要的麻烦或医疗事故。

讲解医师：张天鹏  （副主任医师）
就职单位：鸡西市人民医院中西医结合科
晚上通过吃水果，也可以达到减肥的目的，个人以为最好的水果就是苹果。在晚餐吃的少的前提下口服1个苹果，坚持下来，体重会有明显的改善，原因就是苹果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纤维素为多，会增加饱腹感，不会有明显的饥饿感，而使体重明显下降。建议睡前2个小时以上再吃苹果，而不要吃完苹果就睡觉，配合适当的运动，通过苹果减肥效果会更好。

引言：2023年10月2-6日，全球糖尿病领域盛会2023年第59届欧洲糖尿病研究协会年会（EASD）于德国汉堡举行。本届大会汇集来自全球各地的专家、学者和医护人员，共同探讨最新的科学研究

女性腰腹部肥胖可以艾灸，其腰腹部肥胖主要是由于身体虚寒，导致脂肪堆积在腰腹部所形成的肥胖，这种寒性体质的患者可以通过艾灸的方法来补益正气，促使体内的脂肪运化，达到减肥的目的。艾灸作为妇科比较常用且简洁绿色的治疗方式，不仅对腰腹部的肥胖，还可对附件炎、盆腔炎等诸多妇科疾病进行改善，可摆脱药物治疗的副作用。

讲解医师：常克武  （主任医师）
就职单位：七台河市人民医院骨外科
登动感单车是能够减肥的，但是与饮食相结合才能够有效的减肥。登动感单车可以锻炼腿部肌肉的力量，同时可以消耗身体内的脂肪，可以减轻体重从而起到减肥的作用，但是如果不控制饮食，往往不能收到很好的效果。最好由专业的教练规定运动量以及规划饮食，比如早晨、中午或者晚上进行相应的饮食控制，少吃油腻的食物，少吃辣的食物，运动的同时结合饮食的控制可以有效的减肥，所以登动感单车减肥时一定要控制饮食，才能起到好的效果。

讲解医师：张英泽  （副主任医师）
就职单位：保定市第一中医院三级甲等中医科
针灸减肥后小腿很酸痛的缓解措施大致如下：首先，要减少走动，多注意休息，可以暂时将小腿制动抬高，减轻负重帮助改善酸痛症状。同时，可以咨询专业的中医科医生适当地进行按摩、推拿治疗，帮助改善小腿部位的血液循环，促进肌肉和神经系统功能的恢复，有助于改善上述症状。

如果减肥期间，适当地吃红枣，不但不会引起发胖，反而还能够提高减肥的效果，具体分析如下：​1、中医食疗角度：红枣有很好的健脾胃作用。如果适当地吃红枣，增加脾胃运化的能力，能够避免吃进其他食物在体内蓄积，进而对于维持机体能量负平衡、提高减肥效果，有积极的作用。2、西医营养学角度：红枣本身的能量并不高，适当地吃红枣，并不会引起能量超标进入体内。对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解代谢、提高减肥效果，有积极的作用。红枣当中富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃进来其他过多的食物。因此能够更好地维持机体能量负平衡，在提高减肥效果方面同样有积极的作用。但是如果在减肥期间，不加节制过多地吃红枣，红枣当中含有的能量，会积少成多进入体内，会引起发生肥胖风险增加。