中暑

三天两头中暑，调理可以从多个方面着手，包括开窗通风、多饮水、以易消化食物为主、高热高湿环境中不要剧烈运动、保证适量活动、平时要养成好生活习惯、改善个人体质等。经常中暑要注意是否为真的中暑，如果是体质弱的人，可能在潮湿或者高温的环境中，容易出现头晕、恶心、呕吐症状，可能会出现中暑。但如果经常中暑，注意及时就医，检查是由于自身原因，还是环境原因造成。如果误以为是中暑，实际上由其他原因导致，可能会延误病情。所以一定要正确判断，因为中暑本身并无特异症状，一般与季节环境有关，有人可能需要在高热、高湿环境中工作，就会容易出现胃肠道反应，一般防大于治。如果体质比较差的人，或者有严重疾病，比如免疫系统疾病、肿瘤的病人，也容易比其他人出现中暑症状。所以要根据具体问题，具体分析，对因来治疗是较好的选择。

中暑会导致出汗，但并不是出现出汗就说明中暑恢复了。中暑早期的表现可能是汗多和机体的不舒服，因为中暑发生的季节是在高温、高湿的季节，所有人都容易出汗，需要注意，出汗和中暑没有绝对的相关性，只是可能与疾病的严重程度存在相关性，因为重度中暑时，部分患者可能没有汗，医学上称为汗闭，即使身上没有出汗的现象，但有中暑的反应，所以不能根据是否出汗判断是否有中暑。中暑可以进行预防，在高温的季节要注意开窗通风，还要勤喝水，适当的比平时要多补水，还要适当的降低劳动强度。严重中暑存在生命危险，严重中暑即重度中暑，有三种类型，不管是热痉挛、热射病、热衰竭，都可以危及生命，尤其热射病会出现高热、汗闭，导致神智的障碍，而且会伴有多脏器功能损伤，比如肝脏、肾脏损伤等，可能出现少尿或无尿，也很快出现肺部的感染。所以一定要注意，尤其是老年人和有基础疾病，比如患有糖尿病的病人，很容易出现机体内分泌的紊乱。此时要早期预防，出现了症状早期到医院进行救治，医生会根据具体的情况评估病情，进行早期干预，以避免达到重度中暑或热射病。所以在特定的季节要做好预防，出现问题早期就医，就是非常正确的选择。

反复出现中暑可能与体质有关，主要为对热不耐受，或者对湿热的天气环境不耐受，此时容易出现中暑症状。如果出现中暑，可能表现为胃肠道损伤、食欲改变、不爱吃东西，或出现恶心、呕吐等症状，部分患者还可能出现睡眠不足、头晕等症状，可能都是对炎热夏天、高湿环境的不耐受导致。在炎热季节需要预防中暑，药多喝水，适当降低劳动强度、注意通风、运动适量等，平时需注意合理锻炼身体，体质增强后可能对环境的适应增强，减少中暑现象发生。如果通过预防、适当调整，中暑的情况仍然不见好转，建议及时到医院就诊，通过检查以明确是否存在其它问题，避免将其它疾病误诊为中暑，耽误疾病诊治。如果明确并非基础疾病导致，可积极调整身体状况，尽量减少或避免中暑发生。

运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖范围较广，包括运动准备阶段、运动过程中、运动恢复阶段出现的一切损伤。例如，常见的急性损伤为踝关节扭伤；常见的慢性的劳损为网球肘；还有由于运动情况造成的全身性损伤，如热射病（中暑）等。

适当地喝一些荷叶粥，有着很好地清热解暑的功效。因为从中医食疗的角度而言，荷叶粥性味偏寒凉，因此在炎炎夏日，适当地喝荷叶粥，清除体内的虚热，在预防和缓解中暑方面有着积极作用。荷叶粥偏寒凉的属性，能够很好地清除体内的胃火，对于胃火上炎所导致的食欲不振、口臭、恶心、呕吐、腹痛、腹胀，喝荷叶粥清除胃火，都有着很好地增进食欲、促进消化的功效。荷叶粥还能够很好地清除肝火，对于肝火上炎所导致的眼睛红肿、眼睛干涩、视物模糊，以及口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑，适当地喝荷叶粥清除肝火，有着很好地缓解上述症状的作用。荷叶粥寒凉的属性，还能够很好地清除肠道内的虚火和内热。大便秘结、大便干燥、排便困难的人喝荷叶粥，可以清除肠道内的虚火和内热，促进粪便地排出，有着很好预防和缓解便秘的功效。

讲解医师：李彩霞  （副主任医师）
就职单位：内蒙古自治区人民医院重症医学科
中暑可以冷敷，中暑往往是由于在高温、高湿环境下进行长时间的体力劳动，或者是在高热环境下进行剧烈体育运动，导致机体产热增加，而散热减少，进而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、乏力，甚至发热、意识障碍等临床表现，往往中暑患者需要在第一时间到通风良好、阴凉的地方去休息，同时还需要注意多饮水。\n如果患者出现体温升高的情况，应该给予冰敷等物理降温，可以快速使体温下降。对于体温比较高的患者，比如大于38.5℃时，除了要给予冷敷，往往还需要及时补液，并且可以口服退烧药物。如果出现意识障碍，要尽早到正规医院进行抢救治疗。

讲解医师：李彩霞  （副主任医师）
就职单位：内蒙古自治区人民医院重症医学科
患者中暑具体会持续多久，与个人的体质、中暑的症状轻重程度以及是否及时的处理有着密切的关系，常见情况如下：\n1、1-2天：一般对于先兆中暑和轻度中暑的患者，及时转移至通风良好、阴凉的地方，及时降温、补液治疗，往往在1-2个小时之后，症状就会明显改善，1-2天之后基本可以痊愈。\n2、时间较长：对于重症中暑的患者来说，往往临床症状比较重，会出现持续高热不退、无汗、意识障碍，表现为昏迷的情况，这种情况往往需要及时于正规医院治疗。重度中暑也就是热射病，预后非常差，并且死亡率极高，即使给予积极的抢救治疗，仍有出现死亡的情况。虽然有的患者抢救及时，可能还会出现后遗症，甚至会出现神经系统受损，将来无法恢复的情况。\n总而言之，对于中暑的患者，不能定论具体会持续多久。

讲解医师：李彩霞  （副主任医师）
就职单位：内蒙古自治区人民医院重症医学科
当出现轻症中暑的时候，患者往往会表现有头晕、头痛、恶心、呕吐，甚至会出现全身乏力、出汗等症状表现。一般出现这种情况时，需要及时将患者转移至通风良好、阴凉的地方，有条件的尽早给予物理降温，并且可以口服淡盐水或者绿豆汤来补液治疗。在补液治疗的过程中，还要密切观察患者的病情状况。如果上述症状明显改善，可以继续观察，也可以口服藿香正气胶囊来解暑治疗，并且要注意多休息。\n如果经过上述处理之后患者症状加重，出现烦躁、高热，甚至出现少尿、无尿、意识不清等情况，需要及时于正规医院进行抢救治疗，往往这种情况是由于患者出现了重症中暑的症状，导致了多脏器功能衰竭，这种情况需要尽早行血液净化治疗，还有保护脏器功能的治疗。

讲解医师：李彩霞  （副主任医师）
就职单位：内蒙古自治区人民医院重症医学科
中暑之后通常可以吃的水果主要有西瓜、香蕉、甜瓜和梨等等，中暑往往是由于在高温或者高湿的环境下，进行长时间的体力劳动或者是体育运动，而导致机体产热增加，散热减少，进而出现一系列的症状表现，往往还会有脱水的表现。而上述这些水果可以达到清热解暑、除烦止渴等作用，所以对于中暑的患者来说有一定的治疗作用。\n中暑的患者一旦被发现之后，建议还是要及时转移至通风良好、阴凉的地方，及时补液，也可以吃上述水果，并且上述水果榨的果汁也可以饮用。总之，中暑之后一定要补充水分，以防脱水进一步加重。如果出现了发热、意识障碍等表现，还要引起高度的重视，尽早将患者送于正规医院进行抢救治疗，这种情况通常是由于出现了重症中暑而导致。重症中暑需要在第一时间将核心体温下降，只有这样才能保证患者中枢功能不受到严重的损伤。

讲解医师：罗文才  （副主任医师）
就职单位：哈尔滨医科大学附属第一医院急诊急救中心
中暑能否自行恢复，一般取决于中暑的严重程度。一般情况下，如果是轻到中度中暑，把患者放到通风、凉爽的环境之中，多喝电解质水，进行物理降温，大多数患者都会在1-2日左右完全康复。重度中暑里边，如果是热衰竭、热痉挛，经过积极的救治，也能够自行恢复。但是，注意恢复的时间可能会偏长，一般需要2-3日。中暑最严重的情况就是热射病，热射病是中暑最严重的类型。临床处置的原则，首先就是快速的给予患者进行降温。可以采用体外物理降温、体内物理降温和药物降温治疗。降温的幅度和速度，是治疗的成败关键，在家一般难以处置。热射病多伴有多脏器功能衰竭，临床死亡率比较高，患者主要是保命。所以，临床上热射病自己恢复的可能性不大，即使经过救治，死亡率仍很高。