胡伟

讲解医师：胡伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
吃低钠盐主要的好处，可以避免盐摄入过多出现血压异常。人体具有重要的保钠机制，如果盐吃多以后日常会感觉到明显的口渴，通过多饮水来缓解盐摄入过多带来的口渴症状，但是喝水以后并没有马上排尿，这种情况会造成血管里面的血液明显增多，血容量增加以后血管壁会受到明显的张力增加，出现血压增高。\n低钠盐吃了以后会使得钠摄入减少，避免血压增高，而且对于高血压患者使用低钠盐，也可以通过盐的摄入减少提高降压药物的疗效。但是要注意有一种情况并不会产生好处，即过度的限制盐或吃低钠盐对于已经有肾功能不全的病人会造成高钾血症。

讲解医师：胡伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
维生素A缺乏的临床表现，具体如下： 1、维生素A缺乏以后可表现为眼部的症状，主要表现为暗适应障碍，也就是晚上光线很暗的时候不能适应此过程，不能调节，眼睛视力明显下降，出现夜盲症。 2、维生素A缺乏也可以造成结膜干燥，眼睛不能被眼泪湿润造成结膜的伤。 3、角膜干燥，同时可以进一步加重，造成角膜软化、溃疡、继发感染、化脓，甚至严重的出现角膜穿孔，从而影响视力甚至造成完全失明。 维生素A缺乏除了对眼睛影响以外，也可以造成皮肤黏膜的损伤，比如全身皮肤干燥、脱屑，也可以造成黏膜改变，比如由于黏膜病变导致呼吸道黏膜异常，造成呼吸道感染，泌尿道黏膜异常会出现泌尿系的感染，毛发非常干燥、易脱落，皮肤附属器、指甲也非常干燥、没有光泽，而且有非常明显的纹路。 维生素A缺乏应该及时发现、及时纠正，补充维生素A主要来源是鱼肝油或者维生素A，正常、平衡的饮食一般很少出现维生素A缺乏，维生素A缺乏主要容易发生在婴幼儿。

讲解医师：胡伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
正常尿酸的范围，成年男性波动在149-417μmol/L，女性在89-357μmol/L。大于60岁的男性正常范围是250-476μmol/L，女性是190-434μmol/L，儿童血尿酸的参考值比较低，约为180-300μmol/L。\n当血尿酸水平超过420μmol/L时，已经达到了超饱和的状态，这个时候血尿酸极容易在组织内沉积而造成痛风。国际上，将高尿酸血症的诊断标准定义为，男性高于420μmol/L，女性高于350μmol/L。

讲解医师：胡伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是5+2的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食。五天当中每天总的热量限制在1400-1600大卡，而两天轻断食可以每天限制在500-600大卡。同时，五天当中正常吃饭，有两天轻断食，通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后，防止反弹。\n通常5+2的方法可以用在经过高蛋白的饮食方案，头三个月以后的第二个阶段所使用，另外，即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段，如果出现体重的反弹，也可以间断的使用轻断食方法。

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循序渐进、长期坚持早上跑步，有助于减肥。 肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段就是要限制摄入热量，同时要增加消耗的热量，科学的运动有助于消耗热量，帮助减轻体重。当然最重要的要想减重效果突出明显，要限制能量，均衡饮食。 如果在减肥期间总能量应该限制在每天1400-1600大卡，同时不仅仅总热量要限制，而且要注意营养均衡。 科学运动来帮忙，科学运动由早上跑步，同时要坚持每周五次以上，每次40分钟以上，中等强度有氧运动非常理想，最好结合其它的运动形式，防止单调，结合耐力运动，要做到中等强度，微微出汗、微微喘，运动的时候能说话。 推荐的运动方式包括早晨跑步，其它的时间跑步也可以，要注意游泳、快走、健身车也可以帮助，最佳的心率在运动时候170减年龄，运动一定要适量，早晨不要过度的运动，避免影响上午的工作和学习。 同时长期坚持，循序渐进才能够真正配合饮食，来帮助减肥。还要戒烟限酒，有良好的睡眠，同时心里的平衡非常重要，早上坚持跑步有助于减肥。

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就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
花椒泡脚并不能带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。花椒泡脚不能带来热量消耗，也不能带来热量的减少，所以花椒泡水不能带来减肥。要想控制好体重避免肥胖，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养、科学适度锻炼能够更好的控制好热量的摄入，避免能量的消耗减少。规律的吃好三餐，少油、少盐、少糖，不吃零食，同时要注意坚持中等强度的有氧运动和耐力运动，有效的消耗热量。长期坚持才能带来能量进一步的积累能量债，才能够帮助更好的减重。花椒泡脚能够帮助舒筋活血，但是不能减肥。

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木瓜不可以丰胸。很多人有一定的误区，认为木瓜的形状像乳房，吃了以后能够产生丰胸的疗效。木瓜不能够丰胸要是由于木瓜吃完以后并不能让乳房里的组织增加，乳房里面主要的组织成分包括脂肪，乳腺的导管、腺泡以及结缔组织。我们知道雌激素可以增加乳房里面的腺导管增生，让乳房里的脂肪沉积，同时也可以增加结缔组织的成分，雌激素可以让乳房丰满发育。在雌激素的作用下，孕激素也来帮忙，它可以使得乳腺当中的腺泡增大，让乳房进一步的发育。\n在女孩青春期开始启动的时候，由于下丘脑作用在脑垂体，脑垂体分泌促性腺激素促进卵巢分泌雌激素。对雌激素敏感的乳房开始发育，经过四年左右青春期结束，女孩乳房的大小接近成人的大小，相对稳定。乳房的大小有个体差异和遗传有关，有些人乳房比较大，更加的丰满，有些人相对小，有些人乳房小，但是并不影响乳房的功能。木瓜并不能产生丰胸的疗效，它不能增加我们体内的雌激素、孕激素。

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就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
要明确按摩脑垂体不可能做得到，也不可能通过所谓的按摩让我们长高。脑垂体位于蝶鞍里，有双重的骨的保护，不可能按摩到脑垂体。要想长高，并没有所谓按摩的方法。\n在青春期身高增长速度、骨成熟度，以及成年终身高的情况，80%和遗传密切相关，也就是父母的身高决定了绝大部分人的成年终身高。另外20%和环境因素密切相关，比如吃东西要营养均衡，特别是骨骼的生长需要原料，一个是钙，另一个是蛋白，适当多吃奶制品和肉类有助于正常的生长发育。同时要避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良会造成女生性早熟，影响成年终身高，也会带来代谢损伤，高血糖、高血压的机会也会明显增加。\n要想长得更高，可以通过培养健康的运动形式，最好的长高运动，如跳绳、游泳、打篮球等。长期坚持运动，生长激素会分泌得更好。还要规律作息，特别是要有充足的睡眠，生长激素分泌得更好，有助于长高。

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就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
引起高血糖的原因非常多，具体如下：\n1、生理性的因素，也就是正常人在某些情况出现了应激、创伤或者严重的感染或情绪的波动，身体里面有很多升血糖的激素，比如胰高糖素，还有肾上腺素，甚至各种糖皮质激素都有可能造成血糖增高，出现血糖增高是为了应对身体各种有害的刺激，保证身体能量的需求，但是随着各种应激因素的解除，身体恢复到了正常生理状态，应激性的血糖增高就会恢复正常。但是要警惕是否是糖代谢异常，即使是应激性的血糖增高恢复正常，也需要定期的进行检查，来排查是否有糖尿病。\n2、身体当中有一种激素叫做胰岛素，它帮助降低血糖，降血糖的激素只有这一种，因此体内本身就存在着升血糖和降血糖的不平衡。但是正常情况下，正常情况下胰岛素和升血糖的激素互相配合，避免出现高血糖。\n3、如果身体由于遗传或者环境的因素造成了胰岛素的缺乏，或者是胰岛素作用不足，也叫胰岛素抵抗，就会出现血糖增高，甚至发展到糖尿病。糖尿病有两种主要的类型，一个是1型糖尿病，胰岛素完全缺乏，另外2型糖尿病胰岛素相对不足，主要是胰岛素的不敏感，像其他的类型糖尿病，还有女性怀孕期间的糖尿病，都是和胰岛素密切相关。如果胰岛素分泌不足，就会出现血糖进一步的增高。

讲解医师：胡伟  （主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院内分泌科
不存在什么食物，吃了以后降血糖最快，但是降糖的药吃了以后肯定是最快。糖尿病的饮食非常重要，是治疗的基础。因为有的糖尿病病情比较轻微，单纯的饮食和运动，做好血糖的监测，就能够使糖尿病控制非常好，而不需要用药。糖尿病患者如果是2型体重超重、肥胖，饮食运动不能达到血糖正常，可能需要用某些药物。但是饮食和运动都非常的重要，因为吃再多的药，不控制饮食，也不能够使血糖控制好。\n不存在吃所谓的食物能降血糖，主食应该粗细搭配，粗粮含有膳食纤维，可以使血糖升高的变慢，但是不会降血糖。粗粮里的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于糖尿病患者控制饮食。同时粗粮里的膳食纤维可以延缓胆固醇的吸收，有助于糖尿病患者控制血脂。粗粮里的膳食纤维也可以软化大便，帮助规律排便。细粮也应该吃，细粮好吸收、好消化，提高生活质量，不要吃十分饱，应该掌握在七八成饱。同时新鲜的蔬菜和水果不能少，蔬菜可以每天一斤左右。蔬菜里面的膳食纤维和矿物质以及维生素，有利于糖尿病患者控制血糖。但是不能超量，如果超量胃肠道受不了，也影响脂溶性维生素的吸收。\n水果掌握在半个拳头到一拳头的大小，最好是在两餐之间吃水果，血糖要控制在相对稳定和满意，水果吃的量多就应该减少主食量。肉、蛋、奶，鸡、鸭、鱼肉不能超量，但是应该吃，保证蛋白质和脂肪的营养供给。不存在所谓吃什么食物降低血糖，糖尿病患者应该定时、定量吃主食和蔬菜以及肉、蛋、奶，同时要结合运动来帮助控制血糖。