张伟

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
按摩后肌肉酸痛，经常见于初次进行按摩的人，因为局部组织受到刺激后，容易产生大量乳酸，这是正常的肌肉受刺激后的反应，出现这种情况时，用热毛巾热敷酸痛部位，很快就能缓解。 按摩后肌肉酸痛还可见于缺乏锻炼的人，不经常锻炼的人体内细胞线粒体功能下降，肌肉组织的含氧量减少，导致乳酸不能及时代谢掉，按摩后过多的乳酸刺激肌肉中的化学感受器，增加了渗透压力，使肌肉组织产生很多的水分，增加局部肿胀，从而产生酸痛的感觉。但如果继续进行按摩后，这种感觉便会消失。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
热水泡脚有一定的护肾功效，但应该选择在晚上9点左右为宜，之所以选择这个时间段泡脚，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候。在此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于血液循环，促进血液的流通。同时白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，得到彻底的放松和充分的调节，人也会感到非常的舒适。泡脚后建议不要进行活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更为明显。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
生姜加白酒和白醋贴肚脐是不能起到减肥作用的。减肥不仅要合理的控制饮食，还要适当的增加运动量，使身体能量的总摄入低于能量消耗，才能达到消耗多余的脂肪，使体重下降的目的。生姜加白酒和白醋贴肚脐能起到温热作用，可以温补人体的阳气，对于体质虚弱的人能有改善的作用，使人气血充足，精神焕发，增强人的抵抗能力。另外，还能改善胃肠道的功能，如果胃肠道消化动力差的人使用这种办法可加速胃肠运动，促进食物排空，并进营养物质的吸收。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
生姜具有温中散寒的作用，生姜煮水后，能把这种作用发挥到极致，生姜泡脚能有效祛除体内寒气，提高身体温度，达到祛寒暖身的作用。生姜泡脚还能促进全身的血液循环，进而使内脏气血充足，新陈代谢加快，加强肝脏、肾脏排毒解毒的作用。温热的刺激也能加速腿部的血液循环，减轻腿部静脉曲张患者的症状。每次用水煮生姜的时间不能少于10分钟，在泡脚时，可同时配合按摩刺激脚上的穴位，能达到更为明显的效果。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔罐后皮肤发痒，主要是拔罐对人体的皮肤是一种刺激性的损伤，由于罐口局部的刺激和充血，会发生紧缩的瘙痒感，一般是正常现象。另一个原因还可见于体内有风邪和湿气，也属于正常的皮肤反应。 如果出现先疼后痒的情况，一般说明体内有明显的火毒；如果出现先痒后疼的情况，说明体内有湿毒。如果瘙痒症状严重，患者也不必过于紧张，可用毛巾热敷局部皮肤，症状即可很大程度的减轻。若继续治疗坚持一段时间，这种反应会逐渐消失，一般1-2周左右。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
拔罐后罐印的颜色不同，提示体内的病症不同。如果罐印发黑、发紫，一般表示患者供血不足，行经不畅，有瘀血的现象，颜色越深，表示症状越重。如果仅浅紫色，则不必担心，多为正常现象，3-5天即可消失。如果罐印发紫，并伴有斑块，一般表示寒凝血瘀证；如果呈散在紫色点状，深浅不一，表示气滞血瘀征证；如果管壁内有水珠，表示该部位有湿气，水珠内夹有血水，则是湿热毒反应较重的表现。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
脚底有60多个穴位，有人体各脏腑的足部反射区。脚底按摩可以疏通人体的经络，增强脏腑的新陈代谢，协调各脏腑之间的关系。涌泉穴位于脚底的前部，是肾经的重要穴位，按摩脚底的涌泉穴能减轻肾脏负担，改善肾脏功能，强身保健，按摩完后，使人感到精力充沛。按摩脚底，还能有效改善血液循环，提高足底温度，减轻心脏的负荷，对于经常手凉脚凉的人有积极的改善作用。另外，按摩脚底还能促进人体的新陈代谢，加速乳酸等代谢产物的排出，有穴位远治的作用，比如按摩脚底可以缓解颈部和肩膀部位的疼痛。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
按摩手心的好处是非常多的，俗话说十指连心，人的手部有非常多的经络，按摩手心时应该掐中有捏，捏中有揉，揉中有力。顺时针按摩手心的劳宫穴，可以帮助人消除烦闷、焦虑、易怒等情绪。点按大鱼际处的板门穴，此处经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，能帮助消化，促进胃肠蠕动，增加食物的吸收速度，促进粪便排出体外。掐揉手指根部，有明亮眼睛、美容养颜的作用。

讲解医师：张伟  （主治医师）
就职单位：河北医科大学第三医院疼痛科
枕头的作用是保证人在睡眠时维持正常的生理曲度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大，过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某节椎体压力过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈椎神经及椎动脉引起头部缺氧导致头痛、头晕、耳鸣以及失眠、神经衰弱等症状，并容易发生骨质增生。 若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以，枕头太高或太低都不太好，一般10cm-15cm高度比较合适，大约与本人右手握拳时手掌部最宽处长度相等。

讲解医师：张伟令  （主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科
湿热是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。症见头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，并不因出汗而减轻，舌苔黄腻、脉数。针对此症状，药物治疗上宜选用具有祛除肝胆湿热功效的茵栀黄口服液，该药由茵陈、栀子、黄芩、金银...