黄秋贤

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
三九灸是中医的一种艾灸方式，是在每年三九天的时候进行的一项中医养生活动。因为三九天是寒冷天气的代称，一般指数九或者三九天这段时间。此时气温较低、阳气敛藏、毛孔闭塞、气血不畅，因此很多人会在三九天的时候进行三九灸。\n三九灸是利用辛温香窜、温阳祛寒的药物，由皮肤渗入穴位、经络，由经络直达五脏六腑，促进气血运行，从而祛除伏藏于体内的寒气，提升阳气，从而达到扶正祛邪、抗寒的效果。通过三九灸调动机体的免疫功能，能温肺逐痰、健脾补肾，既可以改善临床症状，又可以提高机体的免疫力。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
拔罐减肥配合饮食，可以让减肥效果更好，三餐的食物选择可参照以下几种：\n1、早餐：可吃白水煮鸡蛋，以及全麦面包、黑面包、燕麦片等面食，搭配豆浆效果较好。\n2、中午：可以多吃一些蔬菜，比如花菜、白菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等膳食纤维丰富的蔬菜，可以润肠通便，有利于减肥。还可以吃一些低脂肪的肉类，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。\n3、晚餐：最好选择一些果蔬，如黄瓜、西红柿等，还可以喝一杯酸奶来帮助胃肠消化，这样吃再配合拔罐减肥效果会更好。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
艾灸后不能吹风扇，艾灸后毛孔处于扩张的状态，此时吹风扇或空调，不仅影响人体毒素物质的排出，还有可能会引起风寒之气沿着毛孔侵入体内，出现风寒感冒的症状，引起身体不适。建议艾灸后最好不要吹空调和风扇，以微微的自然风来保证房间内的通风状况。如果房间内通风状况不好，也可以适当开一下空调和风扇，但温度不能太低，也不能对着人体吹。\n建议艾灸后两小时左右再吹空调和风扇，此时身体和心理都已经慢慢平复，毛孔也渐渐关闭，停止排汗。如果艾灸后吹风，出现了咳嗽、头疼、腹泻、流鼻涕等受寒的症状，建议多喝温开水，生活中注意保暖，保持充足的睡眠和适量的运动，一般症状可自行恢复。较长时间症状无改善者，建议及时就医。艾灸对应的穴位也同样具有祛风散寒的作用，可以在专业医生的指导下利用艾灸进行辅助治疗，祛除体内的风寒，但避免自行操作，以免耽误病情。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
天冲在头部，当耳根后缘直上入发际两寸，率谷后0.5寸处，属于足少阳胆经，具有平肝熄风、疏风通络等功效，临床主治如下：\n1、肝风内动、风痰阻络的头痛，及耳鸣、惊恐、癫痫、瘿气等症。\n2、风邪外袭的头痛、齿龈肿痛等症。\n常用配伍与功效如下：\n1、天冲配百会、前顶、神门、丰隆、涌泉，针刺泻法具有化痰熄风、定惊安神等作用，治疗惊恐、惊风。\n2、天冲配百会、神庭、听宫、中渚穴，针刺用泻法可清泻胆火，治疗胆火上炎的眩晕、耳鸣等。\n3、天冲配风池、太阳、角孙、头维、合谷，针刺泻法祛风散邪，可治疗风邪外袭的头痛。\n4、天冲配翳风、颊车、地仓、合谷、外关，针刺泻法具有疏风清热、消肿止痛的作用，治疗风火牙龈肿痛。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
脾俞穴归属足太阳膀胱经，有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效，临床可以治疗消化性溃疡、脘腹胀痛、胃下垂、胃炎、胃出血、消化不良、泄泻、痢疾、肝炎等，还可以缓解和治疗胸胁支满、呕吐、噎膈、便血、带下、糖尿病、贫血、月经不调、肾炎等，现在常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。\n脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，经常刺激该穴，可增强脾脏的运化功能，促进消化、吸收，减少血液中血糖的数值，因此，可用于糖尿病的治疗。脾俞穴主治脾的病症，尤其是因消化功能减弱而致的身体虚弱。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
膝阳关属于足少阳胆经的穴道，具有舒筋活络、疏利关节、祛风化湿的作用。其定位在膝外侧，在阳陵泉上三寸，股骨外上髁上方的凹陷处，临床主治病症常有以下几种：\n一、运动系统疾病：膝关节炎、膝膑肿痛、挛急、下肢瘫痪、膝关节及周围软组织疾患、脚气，膝关节肿痛配血海、膝眼、阳陵泉穴，筋挛急配承山、委中穴。\n二、神经系统疾病：股外侧皮神经麻痹、坐骨神经痛，小腿麻木配阳陵泉、悬钟穴。\n临床应用风湿性膝关节炎、肱骨外上髁炎，日常保健时按摩膝阳关穴，可以缓解膝关节疼痛、发凉、僵硬、屈伸不利等。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
中渚穴在手背第4-5掌骨之间，掌指关节往手腕方向约一寸的凹陷处，左右各一。取此穴的时候，应该让患者俯掌，掌心向下，中渚穴位于手背部位，手指与无名指指根间下2cm手背凹陷处，用力按压会有酸胀感，或在无名指掌指关节的后方，第4-5掌骨间的凹陷处。\n中渚穴具有清热、舒筋活络的作用，临床对于三焦经热邪上扰所引起的眼、耳、咽喉、头部，以及手、肘、臂、颈部等疾病有显著的疗效，故如果长期按摩，对于耳朵疾病、手背浮肿、坐骨神经痛、眼睛红肿、头痛、眩晕都有不错的调理和改善作用。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
姜和白醋贴肚脐不能减肥。减肥不仅要合理控制饮食，还要增加运动量，使身体能量摄入低于消耗量，以消耗多余的脂肪，起到减肥的目的。\n生姜加上白醋贴肚脐能起到温暖腹部的作用，可以补充身体的阳气，对于身体虚弱的人起到一定的保健作用，能使人气血充足，增强人的抵抗力。此外，用姜和白醋贴肚脐还可以改善胃肠的功能，增强人体的消化、代谢，促进人体对营养物质的吸收。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
艾灸肾俞、命门、关元、三阴交、涌泉等穴位，具有温阳补肾、提升阳气、增强活力等作用。肾俞位于腰部第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，艾灸肾俞可温煦肾阳、填补肾精。命门在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处，肚脐正对的位置，艾灸命门可以填肾益髓、补阳虚。关元在下腹部前正中线上，肚脐正下三寸，艾灸关元能增补元气，调整全身，达到健康、美丽、平衡的状态。艾灸关元还有双向调节作用，肥胖人群灸此穴可瘦身，瘦弱人群灸此穴可以强健身体。\n涌泉穴位于足部，脚趾屈，在前脚掌中凹陷处取穴，艾灸涌泉有补肾壮阳、养心安神等作用，可强健身心，有一定的延年益寿之功。三阴交在小腿内侧的内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，艾灸此穴，有调补肝肾气血、疏通经脉、延缓衰老、推迟更年期等功效。

讲解医师：黄秋贤  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院针灸理疗科
丰隆穴属于足阳明胃经，为胃经的络穴。艾灸丰隆穴能够改善脾脏的功能，和胃气、化痰湿、清神志，主治胸腹痛、四肢肿、咳吐、痰涎、大小便难、痰饮、头痛、眩晕、面部浮肿、哮喘、癫痫、脚气病等病症。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑疾病，有很好的除湿祛痰的效果。丰隆穴位于小腿的前外侧，当外踝尖上八寸，条口外，距胫骨前缘两横指处。\n利用温和灸来刺激丰隆穴，每次艾灸5-10分钟，每天一次，可以治疗咳嗽、痰多、头痛、胸闷等症状。需要注意的是初次艾灸时间要短一些，适当减少艾柱数量或选用小艾条，而后逐渐增加时间和剂量。艾灸后要注意补充温开水，但不要喝冷水或者冰水，以促进身体排出体内毒素，极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况下不宜操作。