闵宝权

代沟是指上下两代人对客观世界和对自身的看法的差异。这种差异表现在兴趣、爱好、动机、情感、人际关系甚至思维方式等各个层面。代沟是一种很正常的社会现象，解决代沟的方法包括：承认代沟、及时沟通、宽松要求、相互尊重、学会接纳、调整角色、求同存异、与时俱进等。

青少年缺乏责任心的原因包括： 1.家庭因素：父母过分溺爱子女，易造成以“自我”为中心的性格特点，缺乏家庭和社会责任感； 2.学校因素：教师过多关注学生成绩，忽视责任教育； 3.社会因素：社会不良风气的影响； 4.自身因素：个人责任淡化，自我意识浓重。

亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全健康的程度，是中间状态，所以叫亚健康。根据症状分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。

长期处于亚健康状态会导致身体免疫力和抵抗力下降，调理方法包括： 1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食； 2.规律生活：作息要有规律，避免过度熬夜，保证充足的睡眠； 3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等； 4.培养爱好：多做一些感兴趣的事情，释放压力； 5.多与同龄人交往； 6.保持良好的心态。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
啃老，成人以后，青少年，该学习不学习，吃不得苦，怎么办呢？比如到高中和初中就不去学校了，或者说抑郁了，天天待在家里，有爸爸妈妈供他好吃好喝。所以他走向社会，人际交流有些问题。但是为什么面对人际交流时不愿意出去呢？作为一个正常的孩子，假设说几岁的时候，如果父母适当引导，是愿意去幼儿园的，哪怕刚去幼儿园几天不适应，但是时间长了还是愿意去的。据观察，绝大多数孩子愿意去幼儿园，愿意去上学。反而到初中、高中，或者成年以后，有一部分青少年、青年，走向社会出现问题，人际交流出现问题，或者受不了基本的苦。核心问题出在根上，父母的养育模式上。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
为什么个别青少年会缺乏责任心？缺乏责任心什么表现？比如说让他值日他不愿意，或者说该完成作业不愿意完成，可能意识里面也想完成，但控制不住自己。今天下午出诊时碰到一个案例，已经31岁了，是个男的，结了婚，有两个孩子。我问他现实生活中你有什么责任吗？或需要照顾到谁吗？他说没啥责任啊，现在不愁吃不愁穿，我说收入哪来的呢？他说爸爸妈妈供给，妈妈是一个厂长。后来一了解，实际上就是说从小没操过心，衣服、吃什么饭、什么时候出门，全部是听妈妈的，而且大了以后选哪个媳妇也是听妈妈的，小孩买什么衣服听妈妈的。虽然说在妈妈手下打工，但是没有任何决定权。买个什么东西，到现场去，要给妈妈打个电话，你觉得合适吗？妈妈说合适，他能下单。后来跟他妈妈说，你的愿望是什么？妈妈说，希望孩子能负起责任，成为顶天立地的男子汉。但是我说妈妈，你做法是你还认为你儿子是个小孩，啥都不懂，要听我的，实际上是对孩子不负责，父母掌控太明显，或者说照顾的太好，太娇宠，现实中应该适当让孩子负责，自己的事由自己做主。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康的调整很重要的一点是心态的调整，心态，比较泛泛，心态跟认知有关系，一个人要有自知之明，了解自己内心需求什么，能力在何处，背后资源有哪些，目标要定得相对合理，太高了达不到，老是失望。太低了没有动力，轻而易举就完成，没有吸引力。心态，如果太急了也不行，太消沉了也不行，需要根据现场情况，根据这段时间的态势作出调整，有时候需要激情饱满，需要拿出热情，有时候需要安静下来，比如该休息要休息，有时候有些外在的东西也可以去争取，但是尽到努力争取不来，要坦然的接受。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
抵抗力什么时候强？身体各个机能相对正常，相对比较协调，受什么影响？受情绪状态的影响，受心理状态的影响。如果焦虑、抑郁，首先情绪不正常，如一个人总是焦虑，比如说想做一件事儿没达到目的，天天苦闷不已，抱怨不已，实际上是降低免疫力的。亚健康的状态抵抗力可能是下降的。换句话说，可能免疫力是低下的，不难理解，因为免疫力其实是一个综合状态，唯有身体的各个机能运作相对正常，互相运作协调，免疫力、抵抗力才会很好。一个人亚健康身体可能不舒服，可能情绪上还有亚健康，也有可能人际关系品质受影响，整个人要么焦虑，要么闷闷不乐，所以抵抗力、免疫力下降。怎么提高抵抗力、免疫力？又回到最初的问题，如何调节亚健康？简单说几个原则，第一、均衡饮食；第二、良好的心态；第三、良好睡眠；第四、适当运动；第五、有些爱好；第六、有些人际交流。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康是指个体的身体和心理精神的一个状态，所谓“亚”就是说还达不到很明显疾病的程度。但是又达不到完全的程度，就是一个中间状态，所以叫亚健康。根据症状来分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。

青少年常见的心理问题主要包括： 1、心理障碍：包括焦虑和抑郁。焦虑主要表现为失眠、坐卧不安、注意力不集中、记忆力减退等。抑郁主要表现为郁郁寡欢、心情低落、对学习和体育活动失去兴趣等； 2、人际交流障碍：表现为与同学、家长的交流减少，严重者可出现品行障碍； 3、其他：包括恐怖症、惊恐发作、强迫症等。