闵宝权

“啃老族”出现的原因包括： 1.个体社会化的失误：家长过分溺爱，缺乏独立意识，适应社会的能力较差，缺乏家庭和社会责任感； 2.大学教学管理机制缺陷：学校教育机制不完善，忽视学生的责任教育； 3.就业压力过大； 4.潜规则造成的劳动分配不均，导致一部分人闲置在家啃老。

青少年缺乏责任心的原因包括： 1.家庭因素：父母过分溺爱子女，易造成以“自我”为中心的性格特点，缺乏家庭和社会责任感； 2.学校因素：教师过多关注学生成绩，忽视责任教育； 3.社会因素：社会不良风气的影响； 4.自身因素：个人责任淡化，自我意识浓重。

亚健康的症状包括： 1.身体亚健康：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主； 2.情绪亚健康（心理亚健康）：以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯等精神心理症状表现为主； 3.人际关系亚健康：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

身体亚健康，可以出现头晕、头疼、脖子疼、肩酸背疼；也可以觉得出气出不上、胸闷；也可以出现腹部不舒服、纳差；有时一天大便几次，还有全身，比如手发麻或者觉得酸软、酸疼；全身感觉比较疲惫，但是也能学习，也能工作，不过自己感觉精神不是很抖擞，给人的感觉也是萎靡不振的样子，容易疲惫。

心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主，主要表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等症状。

造成亚健康状态的原因包括： 1.饮食不合理：机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调； 2.缺乏运动：办公室工作人员运动量过少，导致精力、体力透支； 3.休息不足：作息不规律，睡眠时间不足； 4.心理压力大：心理过度紧张，压力过大； 5.长期不良情绪影响； 6.疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）前期。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康的调整很重要的一点是心态的调整，心态，比较泛泛，心态跟认知有关系，一个人要有自知之明，了解自己内心需求什么，能力在何处，背后资源有哪些，目标要定得相对合理，太高了达不到，老是失望。太低了没有动力，轻而易举就完成，没有吸引力。心态，如果太急了也不行，太消沉了也不行，需要根据现场情况，根据这段时间的态势作出调整，有时候需要激情饱满，需要拿出热情，有时候需要安静下来，比如该休息要休息，有时候有些外在的东西也可以去争取，但是尽到努力争取不来，要坦然的接受。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康检测仪，号称带几个电机就能查出身体的亚健康。个人觉得言过其实，但有些仪器比如说能检测到心率，根据心率的变异来判断此时此刻你是否是宁静的。是否是心不在焉的，是否偏焦虑的，个人觉得是可以，但是如果判断身体的各个机能是不是好的，个人觉得搞两个电极是不相信的，宁可相信实事求是地测生化全项、甲状腺功能等，如果没问题，至少说明机体没问题。亚健康，分身体亚健康、心理亚健康和人际关系亚健康，把现状一说，哪不舒服？情绪怎么样？大概就能判断。作为有经验的医生和心理咨询师大概就能判断是否亚健康。或知道概念以后自己去看看，自己有哪几条标准，哪几个症状。所以大家不要去迷信什么仪器之类的，更多的是根据自己的症状，自己的内心感受来判断。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康是指个体的身体和心理精神的一个状态，所谓“亚”就是说还达不到很明显疾病的程度。但是又达不到完全的程度，就是一个中间状态，所以叫亚健康。根据症状来分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。

缺乏安全感是由于内心不宁静引起的，是多种心理疾病的隐患之一，青少年缺乏安全感与家庭、生活环境的影响密切相关。缺乏安全感的青少年主要表现为内向、少言寡语、做事情被动、说话小声、胆小怕事、情绪波动大、社会回避、自闭、性格孤僻、承受挫折的能力弱等。