王锦涛

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高，有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数增多。做梦确实是自我感觉，绝不是功能状态而导致的梦感不同，不能准确的反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱后会感觉精力充沛。要适当的体育活动，避免紧张的脑力活动，可以吃一些食物来预防失眠，不要轻易地使用催眠、镇静的药物。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
男孩子发育特征有，10-11岁，睾丸和阴茎开始增大。11-12岁，前列腺开始分泌，喉结变大。12-13岁，睾丸增大，阴茎迅速增长，阴毛生长。13-14岁，声音变粗，乳头下有硬结。14-15岁，腋毛出现，变音，首次遗精。16-17岁，长胡须，阴毛分布呈菱形。17-18岁，生长趋于缓慢，向成熟型过渡，时间上可能因人而异，有的早，有的晚。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
男孩子发育期间可以多吃一些蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，有助于长高，比如面粉、小麦胚芽、豆类、贝壳、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、牛奶及深色的蔬菜。应该尽量少吃甜食，可乐与果汁也要少吃，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二、菠菜。菠菜是微生物的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要。三、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、咽酸，被称为红色的金花。四、沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以吃含钙、磷等比较丰富的鱼松。