焦拥政

如果男性自我感觉性欲亢奋，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，同时要少吃牛羊肉、海鲜、动物内脏以及辛辣刺激等容易上火的食物，避免饮酒，这样有助于缓解性欲亢奋的现象。男性性欲亢奋是指性欲过于强烈和冲动，性冲动过于频繁，正常的性生活难以满足他的冲动和愿望，甚至一天之内多次进行性生活或是自慰都无法缓解。如果出现男性性欲亢奋的表现，应该到正规的医院，在泌尿男科医生指导下，详细地检查、诊断和治疗，排除一些下丘脑、垂体、性腺肿瘤的可能性，做一些性激素的检查，排除激素分泌异常的可能。总之，偶尔出现性欲亢奋，问题不大，但如果频繁出现性欲亢奋，则需要到医院进行积极的检查、诊断和治疗。

具有补肾、壮阳作用的食物平时可以常用的比如说韭菜、牡蛎、山药，还有枸杞，都具有补肾的作用。当然这些不同的食物作用各有不同。韭菜、牡蛎具有补肾阳的作用，枸杞具有滋补肝肾的作用，山药具有健脾、益肺、补肾的作用。 这些食物可以适当的经常摄入，有助于滋阴补肾、提高性欲、改善性功能、提高性能力，对身体有帮助。 但不主张一味的、盲目的进行补肾、壮阳，尤其是在出现比较严重的肾阳虚，比如说性欲减退、性功能障碍，甚至腰膝酸软、怕冷等一些情况的时候，不建议自行进行补肾、壮阳，进行药物的滥用。 一定要到正规医院，在专业医生指导下进行合理的补肾，才是最终解决问题的方法。

勃起不坚，可以在医生指导下选择PDE5抑制剂，也就是俗称的伟哥等西药，或者根据情况选择一些具有补肾、壮阳、活血、祛瘀功效的中成药来进行治疗。 勃起不坚是指性生活时阴茎勃起的硬度不充分，不能完成性生活，或者不能使性生活质量满意完成的状态。勃起硬度大概可以举几个简单的例子评判，正常男性阴茎勃起的最佳硬度相当于3-4度之间，相当于没有剥皮的香蕉硬度，这是3-4度之间。如果拨皮的香蕉，硬度大概是2度左右。 还有一种情况类似于豆腐，大家都吃过豆腐，豆腐硬度一般是1-2度之间。 也就是说如果男性朋友的性生活、性刺激的勃起硬度，不能达到剥皮香蕉的硬度，就属于勃起不坚，可能正常完成性生活就会存在困难，或者性生活满意度就会下降。如果频繁出现，应该到正规医院去积极找泌尿科或男科医生进行详细的诊断和治疗。

早泄是一种男性性功能异常的表现，一般是指男性勃起后到射精的时间过短，以致双方达不到满意的性生活。男性勃起以后插入女性阴道到射精的时间为射精潜伏期。对于射精潜伏期的长短，目前没有准确的定论。一般亚洲男性射精潜伏期在2-6分钟左右。如果性生活插入到射精的时间能达到2-6分钟，就属于正常的范围，不是早泄。 如果频繁出现射精的潜伏期短于2分钟，则可以诊断为早泄。出现早泄不必紧张，应该在正规的泌尿男科医生指导下进行诊断和治疗，区分是原发性早泄还是继发性早泄，予以针对性的治疗。一般可以采取性行为学锻炼、治疗原发病、口服延时的药物，以及中药辨证论治的方式来进行积极的治疗。包皮过长的男性，可以考虑做包皮环切术，有助于延长时间。

男性的自慰，一般称为手淫，适度的手淫对身体没有伤害。据调查80%以上的男性朋友在一生中或多或少会有这种手淫或自慰的行为。因此大部分人都有这样的情况，一般认为没有什么大问题。 适度自慰是对身体无害，反而有益，有放松身心、提高对性的体验、改善睡眠等一些好处。当然手淫或者自慰过于频繁，甚至一天之内多次，这样长期过度自慰，则会给身体带来一些危害。最大的危害首先就是导致大脑神经系统的神经衰弱、疲劳，导致失眠、多梦，还有盗汗、遗精等一些问题的发生。 还有过度手淫还会使阴茎疲劳，长期以往可导致阳痿、早泄等问题的发生，甚至导致少精、精子密度低等情况，最终会影响到未来的生育，也会影响到未来婚姻性生活的幸福。 因此强烈建议男性朋友适度自慰，对身体无害，但是一定要注意节制，不要过度，过度则会带来很大的危害，大家一定要洁身自好。

首先需要明确，目前没有哪一种食物可以有效的延长射精潜伏期。当然，在医生指导下部分药物有助于延长射精潜伏期，是可以使用的。射精潜伏期是什么概念，多长时间才属于正常，从目前医学上来看，男女性生活时，插入阴道后到射精这段时间叫射精潜伏期。射精潜伏期正常人一般2-6分钟左右是正常范围。如果短于2分钟叫早泄或射精快，需要在医生指导下积极治疗。如果时间过长超过6分钟以上，有可能是另外一种疾病叫射精延迟症，也需要积极治疗。正常的延长时间，提高性生活质量是人们正常的诉求，提高性生活质量、延长时间可以采用以下办法： 1、通过规律性生活的方式来解决，另外性生活时要加强前戏，提高女方的满意度，在性生活过程中男方可以采取转移注意力、抑制性冲动等方式，也有助于延长时间； 2、可以戴避孕套，可以降低敏感度、延长时间； 3、如果非要推荐药食同源的一些食物，可以适当的补充一些具有补肾作用的食物，有助于整体提高性生活的质量，比如山药、枸杞或是牡蛎、韭菜等等，这些食物并不能直接延长射精潜伏期的时间，但可以整体提高性生活的质量。

成年男性朋友经常在观察刚刚排出体外精液的时候，发现它是胶冻状的，仔细看甚至还有一些果冻状、颗粒状。很担心，跑到医院就诊或是在网上去搜索这个问题询问。其实大可不必担心，这完全是一种正常的生理现象。因为正常男性的精液刚刚排出体外的时候，本身就是胶冻状的状态。30分钟以后精液逐步开始液化，变成稀薄的、半透明的乳白色的或灰白色的状态。30-60分钟以后，精液一般会完全液化，变成稀薄的、水样的状态。如果半小时以后仍然不液化，仍然呈胶冻状，这个临床上叫液化不良，或者是叫精液不液化，才是一种疾病状态。这种一般跟慢性前列腺炎有关，可以到医院里来积极的就诊，在医生指导下改善这种精液不液化或液化不良的状态。所以，刚排出体外的精液，呈胶冻状或有小颗粒是完全正常的，大可不必担心。

这个问题之所以会提出来，可能指的是性生活以后，精子在女方的体内可以存活的时间。目前认为精子排出体外，如果在女方生殖道内，30分钟液化后向子宫内运动的过程中，最长的存活时间一般是72小时，也就是3天3夜。 当然如果在体外环境下，在36℃类似体温的环境里，又是无菌环境，精子一般可以存活数小时。之所以问这样的问题，相信可能很多的网友很关心如何把握受孕时机的问题。 72个小时的时间，应该说可以充分的使精卵有结合的时间。大家只要在女方排卵期前后进行规律的性生活，一般都可以获得这个受孕的机会，提高受孕的几率孕育健康的宝宝。

射精无力是指男性在性生活时无法得到充分的射精搏动感，射精的力量不足，出现了疾病的状态。它的发生一般认为有生理性因素和心理性因素两大方面：生理性因素一般是指性生活或手淫过于频繁，射精的一些相关肌肉、韧带疲劳、松弛，导致射精无力。另外，主管射精的一些中枢神经系统出现疲劳，也会导致射精无力、射精冲动不足，这是生理方面的问题。当然说如果由于性生活不规律、过于频繁，或者是久坐、辛辣以及感染等因素引起的前列腺炎，也可以导致射精无力的出现，有生理和病理的因素；心理性因素主要是指男女双方在性生活的时候，性生活知识不够全面，尤其是男方过于担心女方怀孕，担心女方疼痛，或者过于关注女方的感受，注意力不集中等，也可以导致这种射精无力性生活质量不高的情况出现。吃什么能够解决射精无力的问题，实际上没有什么食物可以直接有效的提高这种射精无力的情况。改变这样的情况关键是要注意生活起居，改变生活方式。要注意以下几个方面： 1、节制手淫：使性生活更有规律，有助于预防射精无力发生； 2、平时减少久坐，少食辛辣、饮酒以及性生活不规律，不洁性生活等，减少和预防前列腺炎的发生，泌尿系感染的发生，也有助于预防射精无力的发生。当然平时可以做一些收腹、提肛的锻炼体操，另外全身进行锻炼，提高身体健康的整体状态，也有助于预防和避免这种射精无力的发生。当然如果愿意吃一点食疗的食物，药食同源的，比如山药、韭菜、牡蛎等，这些有助于提高性功能，有助于改善射精无力的情况出现。

首先，精子在肉眼下是看不到的，但是在显微镜下，可以发现精子像小蝌蚪状。一般来讲，刚排出体外的精子像小蝌蚪游动状态，具有活动能力。如果正常规律性生活一年以上，配偶没有避孕，没有怀孕，需要到医院进行积极的检查和治疗。通过精液分析，精液常规可以发现精子的密度，还有精子活力的情况。当然在临床上一些男性不育症，出现精子的密度降低，临床上叫少精症。按最新版的世界卫生组织的诊断的标准，精子的密度，目前认为是每毫升如果低于1500万个，可以诊断为少精症。出现了少精症，可以在医生指导下进一步寻求病因，看看是由于性激素降低引起的，还是由于一些其他原因引起的。找到原因以后，积极的对症治疗，大部分少精症都可以临床上得到治愈，可以获得正常的生育功能。