梁红

讲解医师：梁红  （主任医师）
就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
长期的神经衰弱会造成严重的后果，可以引起严重的感染，比如肺部感染或者是尿路感染，免疫力下降引起的感染也可能致命，还有心脑血管疾病导致死亡的风险，包括心肌梗死、脑梗塞、脑出血，以及血压升高等等，也比较严重。\n有些心脏病患者会突然死亡，也是因为神经衰弱的发作。长期以来由于免疫功能紊乱会引起恶性肿瘤，包括消化系统肿瘤、肺部肿瘤等其他恶性肿瘤，预后也很差，随时都有生命危险。

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就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
神经衰弱不需要吃补品，大多数患者是由于精神紧张、压力大，或者是长时间睡眠不规律、过度熬夜。如果放松精神、减少压力，避免熬夜太晚，睡前不要太兴奋，就可以会缓解压力。\n如果睡前喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，做瑜伽等舒缓的动作，也可以改善睡眠。如果有必要，可以口服谷维素和安神补脑液，也可以用于调理。神经衰弱时患者主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠时容易早醒、做梦多等等。

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就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
神经衰弱需要根据表现，有针对的进行选择西药治疗，可以选择的医药如下：\n一、精神症状主要表现为易怒，易怒往往与现实中的压力矛盾有关，无法解决，自控能力相对较差，容易激动。对于这个症状可以口服镇静药物，比如地西泮，就是安定，或者是右佐匹克隆。\n二、紧张性疼痛的症状，因为紧张会使头颈部的肌肉长时间收缩，而引起疼痛，经常感到头晕、头部挤压的感觉。此时可以服用调节神经、滋养神经的药物，比如甲钴胺、维生素B1等等，并可以添加罗通定等镇痛药物。\n除了药物治疗以外，还需要配合心理咨询，效果会更佳。

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就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
失眠针灸的穴位常用的有以下几个：\n一、安眠穴：即经外奇穴，在胸锁乳突肌肌腱的中部，是治疗失眠的经验效穴。\n二、百会穴：头顶部正中线与两耳尖连线的交叉处，具有镇静、安神、舒脑、安眠的功效。\n三、神门穴：在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心之原穴，主失眠、健忘等症。\n四、三阴交穴：在小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，足三阴经交会穴能调和与失眠密切相关的肝、脾、肾三脏。\n临床上多以上述穴位为主穴，再配合照海、申脉、肾俞、脾俞、心俞等穴位来治疗失眠和不寐等病症，疗效比较明显。

讲解医师：梁红  （主任医师）
就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
晚上喝普洱茶是否会引起失眠，因人而异。对于大多数的人来说，喝普洱茶之后会影响睡眠，主要是因为茶叶中含有茶多酚、茶碱等成分，具有一定的中枢神经兴奋作用，所以从养生学的角度来说，不建议晚上喝浓的普洱茶。但对一些少数人群来说，有经常喝浓茶的习惯，还有胃比较寒的情况下，晚上睡觉前两个小时喝一点热的普洱茶有暖胃的功效，也就不会引起失眠。\n普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题，茶的品质不好，口感较为强烈，苦浓涩重，茶多酚含量很高，提神醒脑的功效就会显著，所以饮用之后可能会导致失眠。但普洱熟茶相对生茶而言，经发酵处理，茶性温和、苦涩味较少，入口醇香甘甜，晚上饮用对睡眠的影响很小。

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就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
治疗失眠的中药主要包括中药饮片及中药的成药等，常见药物如下：\n1、中药饮片：包括重镇安神药和养血安神药，重镇安神药包括朱砂、琥珀、酸枣仁、龙齿、牡蛎，养血安神药包括合欢皮、合欢花、柏子仁、远志、夜交藤等。重镇安神药，比如酸枣仁，单用也很好，可以水煎服，也可以代茶饮，同时合欢皮、远志、夜交藤等，也可以单独煎服。\n2、中成药：包括安神定志丸、朱砂安神丸、安神补脑液等。\n中医把失眠辨证为不寐，治疗失眠的中药想更精准应用，先要做到良好、准确的辨证，建议没有经过专业医师辨证的患者不要擅自服中药治疗，可以先口服中成药。如果效果不好，建议到专科医院专病专治，辨证分型后再应用具体的中药、汤药。

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引起失眠、半夜醒来睡不着的原因，常见以下几种：\n1、白天睡觉时间过长：正常人体的睡眠可能是6-8小时，若白天睡眠时间相对较长，半夜就容易醒来再也睡不着了。\n2、运动量少：若白天运动量比较少，比较安逸，人体活动量没有达到一定积累，也容易半夜醒来睡不着觉。解决方法是可以白天适当加强锻炼，每天至少锻炼一个小时以上，一周锻炼五天以上，能够改善此种情况。\n3、饮食影响：如果晚上吃晚饭时进食过度，吃过辣或过油腻的饮食就不易消化，或者是进食刺激性饮食，还有喝浓咖啡、茶叶等兴奋神经的饮品，也容易出现夜间醒来睡不着觉。\n4、心理因素：由于生活上或工作上压力过大，出现了心理压力，导致焦虑、失眠、抑郁。此时就要放松心态，尽量放松情绪。

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偶尔失眠不会导致什么严重后果，如果为长期失眠，比如超过三周以上，就叫做睡眠障碍，成为了一种疾病。因为失眠本身不是疾病的名称，而是一种症状，许多神经系统，甚至各个系统的疾病都可以伴有睡眠障碍。睡眠障碍导致失眠的直接危害非常大，短期睡眠障碍可以造成第二天出现头晕昏沉、记忆力减退、工作效率低下等症状。\n如果失眠长期存在，可能会对身体造成不良影响，甚至影响情绪，造成神经衰弱、抑郁、焦虑状态等，久而久之也会引起器质性疾病，比如心脑血管疾病，也可引起血压升高、心律失常、心绞痛等后果，内分泌类的疾病可引起甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、糖尿病等内科常见病。除了以上心理和躯体疾病以外，在工作方面还容易引起较高的生产事故，比如驾驶车辆的司机出现长期失眠容易发生交通事故。在生活方面，长期睡眠障碍也会导致家庭生活幸福感缺失，也是导致肥胖的诱因。

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就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
经期失眠调理的方法主要有以下几种：\n1、注意保暖：可以通过热水泡脚，或者是睡觉前喝一杯热牛奶的方式加以调理。\n2、适当运动：平时到户外做一些舒缓的运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。但是注意经期时不要做剧烈运动，也不要太劳累。\n3、精神心理调养：对待经期时保持良好的心态，合理安排工作和作息时间，要乐观、自信、心胸豁达，并定时睡眠，定时起床，晚上加用加长的卫生巾，不用担心偏侧遗漏，能够轻松入睡，而不担忧。此外，还可以在睡前多听一听柔和的音乐，多吃含B族维生素比较高的食物，比如深海鱼、坚果、蔬菜、水果，不要吃过于油腻或过度辛辣刺激性的食物。\n4、就医：如果以上生活起居方面的调理都做到了，还不能缓解经期失眠，可以就诊于妇科，由专科医生用适当的中药调理失眠。

讲解医师：梁红  （主任医师）
就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
吃减肥药想要避免失眠，通常做到以下几点就可以缓解：\n1、服用减肥药后，患者应该大量喝温开水，加速减肥药在体内代谢，不至于沉积在胃肠道内或快速被血管吸收。\n2、睡觉前三个小时之内不要吃减肥药，此类能够促使失眠的减肥药应该在早饭后半个小时服用，可以有效避免失眠。因为多数减肥药都有一定兴奋中枢神经作用，吃减肥药之后都会出现睡眠障碍等情况，故不适合晚上吃。\n3、患者睡觉前应该服用热牛奶，例如在睡前半个小时之内喝250mL的温热牛奶，可以避免出现失眠。\n4、睡觉前2-3个小时之内要进行一定量的微量有氧运动，既可以改善睡眠，也可以协同减肥。