戎光

更年期失眠多久能恢复正常，在临床上没有准确的数字。关于更年期失眠，每个患者的个体差异非常大，有些患者可能表现为入睡困难、容易醒，醒了比较难以再入睡。但有些患者可能症状比较严重，表现为整夜整夜睡不着觉。大部分患者可能需要半年到2-3年的时间才能恢复正常，有些患者需要更久的时间，因此没有准确的恢复时间。无论更年期失眠的症状是轻是重，都应该积极进行干预，避免长期失眠造成身体内分泌紊乱、基础疾病加重等不良后果。更年期失眠的患者应调整好自己的情绪，认识到更年期是一个正常的生理阶段，不会影响身体健康，且出现的不适感和不良症状都会很快消失，进而树立信心正确看待疾病，身心保持愉悦，如果心理障碍减轻，更年期失眠的症状会自然而然减轻。更年期失眠的患者要遵医嘱积极治疗，可用中成药缓解失眠，如参柏舒心颗粒，配合静心口服液，参柏舒心颗粒的君药为丹参，有活血化瘀、养心安神的功效，其中添加的牡蛎和龙骨有重镇安神的作用，该药物可以用于更年期失眠患者的治疗，一般效果较好。

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
乌龙茶长期喝可能会导致失眠、腹泻、贫血等害处。1、失眠乌龙茶中含有一定量的咖啡碱以及其他的生物碱类物质，长期摄入可能会导致交感神经异常兴奋，影响睡眠质量甚至出现

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
紫薯和蜂蜜是否能一起吃与食用者是否对两种食物过敏、脾胃功能情况等因素有关，详情如下：任意两种食物之间都不存在搭配禁忌，因此如果食用者对紫薯和蜂蜜不过敏，且脾胃功

失眠睡不着的患者可以从多个方面进行调整，常见如下：1、自身方面：要做到规律睡眠，每天尽量保持同一时间睡觉、同一时间起床，养成睡眠习惯，可以减少失眠的发生，睡前不宜吃得过饱或饮用浓茶、咖啡，也不宜听令人兴奋的音乐，不宜剧烈活动，大脑神经经过兴奋也会影响到睡眠，睡前可以听一些舒缓的音乐或白噪音，帮助解决睡眠；2、周围环境方面：要保持睡眠环境安静，温度适宜、灯光昏暗，令人放松的睡眠环境可以缓解精神紧张，帮助患者更快入睡；3、药物治疗：患者可以遵医嘱使用药物，如参柏舒心颗粒，可以起到养心安神、活血祛瘀的功效，能够改善患者的失眠症状，增强患者睡眠质量，延长睡眠时间。除中成药外，氯硝西泮、阿普唑仑等西药也可以遵医嘱使用，但需注意药物成瘾性。建议失眠睡不着的患者在日常生活中，养成运动习惯，如慢跑、游泳、羽毛球、健美操等，适度的运动可帮助身体释放压力、增强体质，也可辅助改善失眠状态。

更年期失眠没有所谓最好的治疗方法，其治疗手段有多方面，患者应根据自己的情况进行调整，适合自己的就是最好的治疗方法，常见治疗方法如下：1、自我调整：更年期失眠的妇女要采取健康生活方式，包括生活规律、按时休息、积极参与社会活动，充实生活内容、管理情绪，应保持开朗、乐观、积极的态度，保持心情舒畅，改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等，避免外界伤害，避免摄入有害物质，不吸烟、避免二手烟等。保持轻松愉悦的心情、充实的生活，对于治疗更年期失眠较为重要；2、创造良好的睡眠条件和睡眠环境：更年期失眠的妇女睡前可听一些舒缓的音乐或白噪音，要保持睡眠环境安静，温度适宜、灯光昏暗，令人放松的睡眠环境可缓解更年期失眠；3、药物治疗：更年期初期失眠可用参柏舒心颗粒配合静心口服液，更年期中后期失眠可用参柏舒心颗粒配合更年安片和更年康进行治疗，联合用药的效果要优于单独用药。

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
一般情况下，黄芪可以和金银花、菊花一起泡水喝，但是不宜饮用太多。黄芪可以补气升阳、生津养血，金银花可以清热解毒、疏散风热，菊花可以疏散风热、清肝明目，三者之间没

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
老年人一阵一阵的出汗从中医方面看，可能是气虚、阴虚、湿热等原因引起的，从西医方面看，可能是低血糖、多汗症、甲状腺功能亢进症、肺结核等原因引起的，具体如下：一、中

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
头发变弯曲一般是烫发、家族遗传、紫外线照射、营养不良、弥漫性脱发等原因引起的，通常不是肾虚造成的，具体分析如下：1、烫发烫发可以通过高温与化学药剂的作用，使头发

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
胆热患者可以适量吃鱿鱼，但是不建议过多食用。胆热是外感风热、情志内伤所致。鱿鱼中含有大量的钙、磷等元素，可以滋养骨骼，改善肝脏功能。其营养价值也很高，含有丰富的

讲解医师：戎光  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院/中医综合科
耳朵不好一般指听力不好，是否是肾虚所致，需根据具体情况判断。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，是由于肾阴亏损使其失于滋养、虚热内生或肾阳虚衰导致温煦失职、气化失权所致，