彭华

神经衰弱引起的睡眠障碍，可以参考以下措施进行治疗：1、放松心情：平稳情绪，减少思虑，改善对睡眠的认知，认为睡眠是一个自然而然、顺其自然的过程，不要过度关注睡眠；2、养成良好睡眠习惯：按时睡、按时起床；3、增加运动量：神经衰弱的病人建议增加一定的运动量，是体育锻炼的运动量，而不是鼓励患者去做家务、做体力活动。运动会让患者多巴胺的分泌增加，心情愉悦、放松，同时使肌肉疲劳，加深睡眠，促进患者快速入睡；4、药物治疗：如辅助抗抑郁、抗焦虑的药，进行助眠治疗，可取得比较好的效果。治疗神经衰弱睡眠障碍，除了正常的睡眠治疗，放松心情、抗抑郁、抗焦虑、增加运动比较重要。

神经衰弱导致的失眠主要有以下几种方法治疗：1、心理治疗：如果患者合并有心理障碍，如焦虑障碍或抑郁障碍，建议适当进行心理治疗。进行放松治疗、团训或心理治疗等，能帮助患者放松心情、缓解焦虑症状和抑郁症状，从而改善失眠；2、认知功能训练：如渐进性放松训练、改变认知理念、冥想、改变睡眠认知理念等，也是神经衰弱导致失眠的治疗，同时辅助睡眠习惯的养成也很重要，认知功能训练需在心理科医生或精神科医生处进行；3、药物治疗：适当服用抗焦虑抗抑郁药物，可以同时解决神经衰弱和失眠问题，治疗效果比较好。

神经衰弱、睡不着觉的解决方法主要如下：1、进行睡眠卫生教育：养成良好、规律的睡眠习惯，按时睡、按时起床，白天增加锻炼，不要思虑过多，不要过度地关注睡眠；2、认知功能训练：让身心放松，渐进性地进行肌肉放松训练、冥想等，养成睡眠是自然而然的过程的信念；3、药物治疗：若以上方法无效，可联合用药治疗。失眠的指南对中医中药进行了推荐，需要由医生进行评估，使用相应的中药治疗。另外，也可联合西药的治疗，包括苯二氮卓类的药物，比如唑吡坦、佐匹克隆等，还可用褪黑素受体激动剂以及抗抑郁药，综合地进行治疗。

讲解医师：彭华  （主任医师）
就职单位：上海长征医院神经内科
脑血栓的患者在饮食上应该有以下注意事项：\n第一、戒烟、限酒。\n第二、饮食上的原则是低盐、低糖、低脂肪饮食，在饮食上具体吃的食物是建议多吃优质的蛋白质，比如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋豆制品。多吃富含维生素B类的一些食品，如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、豆制品。\n第三、饮食主要以清淡为主，过咸、腌制食品等都容易引起高血压，不建议多吃。\n第四、建议多吃含维生素多的一些食物，比如笋干、香菇、银耳、芹菜等增加胃肠蠕动。\n第五、在饮食上，一定要注意禁忌高脂肪、高热量的食物。

讲解医师：彭华  （主任医师）
就职单位：上海长征医院神经内科
睡眠瘫痪症主要是见于这两种疾病，一个是睡眠瘫痪症，另外一种见于发作性睡病。发作性睡病其中一个表现就是睡眠瘫痪，这个睡眠瘫痪常常发生在入睡或者是刚刚快觉醒的时候。这样的睡眠瘫痪首先会给患者带来非常大的恐惧，觉得全身不能动了，以为是得了脑血栓、脑梗死，非常害怕，这是一种心理和心理因素的影响。当然还会引起睡眠的节律的中断，睡眠结构的破坏，这样也会导致患者时间长了出现失眠，睡眠的质量不能保证。单纯的睡眠瘫痪症很多人发生很多次以后，特别引起心理障碍的时候，强烈建议患者及时到医院就诊，能够很快的通过药物的治疗来控制。如果睡眠瘫痪只是发作性睡病其中的一个表现，需要靠做多导睡眠监测和多次小睡来明确诊断以后，然后进行治疗。睡眠瘫痪如果发作睡病，可能会影响到睡眠的质量，引起失眠，当然还会引起记忆力、认知功能以及情绪的改变。

讲解医师：彭华  （主任医师）
就职单位：上海长征医院神经内科
睡眠瘫痪症在民间的时候常常又叫做鬼压身，很多人说我有鬼压身的经历。这种常常发生在刚刚睡的时候或者刚刚睡醒的时候，这两个时间。常常很多人会觉得我醒来的时候我突然发现我只有眼睛能动，我喊也喊不出，四肢也都不能动，这时候待一会慢慢的自己就完全好了，常常叫睡眠瘫痪。临床上是可以经过睡眠监测，来进行明确诊断。明确诊断以后也可以通过服用药物，来进行控制症状治疗。