张晓伟

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
适当常喝蒲公英水的好处：1、能够平肝明目，对于肝火上炎所导致的眼睛红肿、视物模糊的人，如果适当常喝蒲公英水有很好的平肝明目的好处。2、能够清热败火，对于阴虚火旺所导致的咽喉肿痛的人，如果适当常喝蒲公英水有很好的清热败火的好处。3、能够解毒消肿，对于疖肿、丹毒、乳痈的人，如果适当常喝蒲公英水有很好的解毒消肿的好处。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
女性适当天天喝酸奶的好处：\n1、润肠通便、预防便秘：因为酸奶当中含有一定量的益生菌，通过维持肠道微生态的平衡，在促进排便、预防便秘方面的好处非常明显。\n2、预防骨质疏松：酸奶当中含有丰富的钙质，钙磷比例合适，吸收率高，通过喝酸奶补充钙质在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常强。\n3、补充优质蛋白质：在预防肌肉衰减症、增强肌肉力量方面的好处非常强。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
椰子肉有以下作用：\n第一、可以生津止渴，因此对于暑热伤津、发热性疾病，所导致的津液受伤、口渴心烦、尿赤深黄，如果适当的食用椰子肉，都有着很好的生津止渴的作用。\n第二、可以补脾益肾，因此对于脾虚所导致的腰膝酸软、水肿、四肢乏力，如果适当的食用椰子肉，通过补脾而达到很好的缓解上述症状的作用。\n第三、有一定的利尿消肿的功能，所以对于水肿、腹水的情况，如果适当的吃椰子肉，通过通利小便而达到消肿的作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
鸡蛋中的营养成分如下：\n1、含有丰富的蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，并且氨基酸的组成与人体氨基酸的组成模式接近。因此，全鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用，是非常理想的优质蛋白质；\n2、在蛋黄当中含有丰富的微量元素，比如钙、铁、磷，这些矿物质对于体内酶的构成提供了丰富的原料；\n3、富含有维生素，比如维生素A、维生素D、维生素B，这些维生素对于调节体内代谢也起到非常重要的作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
喝荷叶水的好处：1、能够预防和控制超重和肥胖的发生，因为荷叶水当中含有丰富的莲碱、荷叶碱，这些生物碱能够有效的调节脂肪的代谢，对于预防和控制超重与肥胖方面的好处非常明显。2、能够清暑利湿，因为从中医食疗的角度上来讲荷叶水性味苦、涩、平，对于暑热所导致的口渴、口干、头痛、头晕的人，如果适当喝荷叶水有很好的清暑利湿的好处。3、能够生阳止血，对于阳气不足所导致的精神倦怠、四肢无力、多种出血症状的人，如果适当喝荷叶水有很好的生阳止血的好处。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
生吃花生米的好处具体如下：\n1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲花生米性味甘、平，入脾、胃经。对于脾胃失调所导致的不思饮食、食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、反胃不舒的人，如果适当生吃花生米，通过滋补脾经和胃经，而有很好的健脾养胃、增进消化能力的好处。\n2、能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当生吃花生米有很好的润肺化痰的好处。\n生吃花生米的坏处就是有可能会造成过多脂肪的摄入，而引起高脂血症、肥胖、脂肪肝发生的风险。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
中医醪糟汁有着很好的增进食欲和促进消化的功效，因为醪糟在发酵的过程中，产生许多芳香的化学物质，能够很好提高味蕾的敏感性，同时也能够刺激胃液、肠液等消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良的人，如果适当的食用一些中医醪糟汁，都能够达到增进食欲和促进消化的功效。中医醪糟汁也有着很好的滋补气血、美容养颜的功效，对于一些气血不足、血液循环较差的人，如果适当的食用中医醪糟汁，通过滋补气血，促进血液循环和活经通络，可以达到补气养颜的功效。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
谷子有着一定的增补体力的功效，因为谷子当中富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而1g糖能够产生4000卡的热量，因此，通过食用谷子能够为我们机体快速的提供能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的作用会非常的积极。 从中医的角度上来讲，谷子能够很好的滋补脾胃，对于一些脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀，如果适当食用一些谷子能够很好的滋补脾经和胃经，进而达到增进食欲促进消化的作用。 谷子还有着很好的补血助眠的作用，对于一些心血虚所导致的失眠多梦，如果适当的食用一些谷子能够达到很好的补血助眠的功效。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
番石榴富含维生素C为主的多种维生素，并且矿物质等微量元素的含量极其丰富，另外膳食纤维、胡萝卜素及果糖、氨基酸等含量也是极其丰富。女人经常食用番石榴可以补充大量的维生素C及其它多种维生素，能够延缓细胞组织等的老化，促进机体的新陈代谢。\n番石榴中的丰富的膳食纤维能够润肠通便，调节胃肠道的功能，促进胃肠道的蠕动，有利于对其它食物的消化和吸收，有利于肠道内的食物残渣及代谢废物及时排出体外。所以番石榴食用后能辅助美容养颜、增强免疫力，保持女性的肌肤活力，有一定的延缓衰老和防止心脑血管等疾病的作用，并且有一定的辅助减肥作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
每天都喝一点豆浆，对于身体的好处还是非常明显，具体如下：\n1、豆浆当中含有豆类当中特有的植物化学物质，比如像异黄酮、多酚类的物质，对于体内激素水平的调节有着重要的作用，因此每天都喝一点豆浆，对于维持体内各种营养素代谢的调节作用，会非常的有好处；\n2、能够强筋健骨，因为豆浆里面含有丰富的钙质，钙磷比例合适吸收率会比较高，因此经常的喝豆浆对于预防骨质疏松的作用会非常的明显；\n3、能够为机体补充优质的植物蛋白质，对于提高肌肉的力量非常的有好处。