崔文娟

讲解医师：崔文娟  （主治医师）
就职单位：青岛市即墨区中医医院神经内科
失眠多梦，通过饮食调理也是可以得到很大改善的。失眠多梦也分类型，如果是肝火旺引起的失眠多梦，饮食上是建议多吃清肝火的食物，比如苦瓜、冬瓜等，还可以多喝点菊花茶或者做点菊花粥喝，都有利于清肝火。如果是心火旺引起的失眠多梦，可以喝点银耳百合莲子粥，具有宁心安神的作用，同时可以用莲子心开水冲泡代茶饮，清心火的作用也是比较好的。如果是心脾两虚引起的失眠多梦，可以用大枣和龙眼肉熬粥喝，具有滋阴养血，宁心安神的作用，还可以多喝点蜂蜜水。

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五心烦热失眠，是由于植物神经紊乱，内分泌失调有关系，一般见于肝火旺的人，或者更年期的病人。这种情况最好是服用中成药治疗。如果肝火旺，可以吃点清肝火的中成药，配合滋阴安神的中成药，可以吃点丹栀逍遥丸配合枣仁安神胶囊，具有清肝火、滋阴安神的效果。如果是更年期五心烦热、失眠，可以吃点百乐眠胶囊，可以清心养肝，宁心安神，对于这种类型的失眠也不错。平时饮食上可以多喝点银耳百合莲子粥，或者是用莲子心开水冲泡代茶饮，都可以缓解五心烦热失眠的症状。

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脑溢血医学上称为脑出血，脑出血的主要原因就是血压高引起，所以脑溢血的患者，饮食上首先要吃一些有助于降血压的食物。可以多吃点芹菜、洋葱、西红柿、苦瓜等等都是比较不错的，具有降血压的作用。尤其是建议多吃一点芹菜，因为芹菜还富含粗纤维，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。脑溢血的患者，便秘是非常危险的，因为便秘时，大便需要用力，如果用力过猛就容易加重脑出血，所以脑溢血的患者一定要保持大便的通畅，多吃富含粗纤维能够促进胃肠道蠕动的食物，可以多吃点土豆、红薯也是有好的效果的。

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玩手机玩久了出现头晕、恶心的症状有以下几个原因：\n1、颈椎劳损：这个主要和长期处于一个低头的姿势，使颈椎受到劳损有关系，因为长时间的低头，颈椎间盘容易突出，如果突出严重就容易压迫神经，进而影响大脑的供血，所以会出现头晕、恶心的症状。\n2、眼疲劳：因为手机屏幕的字一般比较小，长时间地盯着手机屏幕看，眼睛也会比较疲劳。眼睛疲劳过度也容易引起头晕、恶心等一系列症状。\n所以一定要注意连续玩手机的时间，不能太长，一般超过一个小时就需要休息一下，看看远方、喝点绿茶等来缓解眼睛疲劳，多做做颈椎操。

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患者出现头晕、老想睡觉的症状，这是大脑供血不足，出现缺血、缺氧的表现，主要见于60岁以上的中老年人。中老年人一般有高血压、高血脂、糖尿病等基础性疾病，都会影响大脑的供血，进而出现头晕。头晕、老想睡觉，患者最好去做脑部CT、脑部核磁共振检查，来看看是否有脑血管堵塞等情况。\n平时需要吃促进大脑循环的药物来减轻头晕的症状，比如甲磺酸倍他司汀片、长春胺缓释胶囊等等，都有不错的效果。患者需要控制好血压、血糖、血脂，注意饮食的规律，注意低盐、低脂、低糖饮食。

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出现抽血以后头晕的症状，主要是考虑以下几方面的情况：\n1、体质虚弱：抽血的话一般会出现头晕。\n2、晕血：也会出现抽血头晕的症状。\n3、低血糖反应：因为抽血一般是要早上不吃饭，空腹来抽血，如果长时间的排队等待抽血，抽血之后会出现身体的一个低血糖反应，会表现为头晕，还伴有心慌、出汗等症状。这个时候一般是赶紧喝点糖水，或者是吃点甜食就可以缓解。\n因此，以上是出现抽血后头晕的一些常见原因。

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如果是近期出现头晕、眼花的症状，年龄不同，可能的原因也不同，具体如下：\n1、年轻人：可能是跟近期比较劳累有关系，过度劳累就会使身体气血不足，进而出现体虚、脑供血不足的情况，从而出现头晕、眼花。也可能跟颈椎不好有关系，如果长时间低头工作、学习、玩手机等，就会引起颈椎劳损，进而影响大脑的供血，出现头晕、眼花的症状。熬夜、睡眠不足也会引起大脑供血不足，产生头晕、眼花。\n2、中老年人群：考虑是高血压或者是脑供血不足，需要进行这方面的检查来确诊。

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出现怕冷、想吐、头晕的情况，首先要测量一下体温，看看是否发烧，具体情况如下：\n1、胃肠型感冒：一般表现为头晕、头疼、恶心、想吐、体温升高等，所以怕冷、想吐、头晕首先要考虑这个原因。\n2、中暑：如果天气炎热，不注意避暑，有可能会出现中暑，出现发烧的情况，身体怕冷，并且有想吐、头晕的症状。\n3、脑供血不足：也有可能出现这些症状，比如急性小脑梗塞、颈椎病引起的脑缺血、脑供血不足等都有可能。

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怀孕初期出现头晕，缓解的方法，首先要弄清楚头晕的原因，才能够对症治疗，具体如下：\n1、注意休息：如果是由于劳累引起的头晕，需要注意休息，尤其是怀孕初期激素水平发生巨大的变化，身体不适应，发生头晕的几率就会增加，加上劳累会更加严重，所以一定要注意多休息，一定要保证睡眠的充足，这样才能够缓解头晕。\n2、纠正贫血：如果是贫血引起的头晕，需要纠正贫血，可以通过化验血常规来确定是否是有贫血这种疾病，如果贫血，要多吃补气、补血的食物，比如吃黄芪炖排骨、乌鸡汤、鸽子汤等，都有利于补气补血。\n3、保证睡眠：熬夜引起的头晕要注意避免过度熬夜，保证睡眠充足。

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电脑看多了，会出现头晕、恶心的症状，这是出现了大脑供血不足，对于其治疗方法，具体如下：\n1、药物治疗：如果头晕、恶心比较严重，需要进行药物治疗，常用的药物是甲磺酸倍他司汀片，具有改善大脑供血、缓解头晕的作用。\n2、改善生活方式：如果头晕、恶心不是非常严重，就抓紧时间休息一下就可以了，尤其要多活动颈椎、做颈椎操，可以起到不错的缓解作用。因为看电脑主要是要低着头，对颈椎的劳损非常大，进行颈椎的活动或者按摩颈椎，都可以起到比较好的缓解作用，还可以多喝热水、多休息，这些缓解头晕的效果都不错。