孙金龙

来月经时大部分女性可以做艾灸，因为艾灸是一种中国传统的保健治疗措施，能够辅助元阳、温经散寒。元阳位于后腰，即肾部位，前方是小腹，艾灸时温壮元阳能够起到温暖子宫的作用。女性月经期存在几大基本特征，一是月经贵乎流通，如果月经流通不畅容易形成瘀血，导致其它疾病；二是月经期用艾灸方法辅助元阳温经通脉，可以促进月经血排出，顺应月经周期的生理特点。 但两类人不适合做艾灸，一是平素月经量多、月经周期长的人，做艾灸可能会加重症状；二是阳盛体质的人，例如经常口舌生疮、面部痤疮、皮肤油垢等，做艾灸时容易加重阳热体质，导致热性病变。所以艾灸适合于平常小腹发冷、发凉、喜揉喜按的女性。

月经期间应多食用富含造血原料的食物，如富含铁、优质蛋白、维生素等，常见的有动物肝脏、肾脏、鱼、鸡蛋、牛奶、豆腐等，含有大量优质蛋白和铁等微量元素。例如鸭血是较好的补血食物，因为含有大量铁离子，同时含有蛋白质，而含脂肪较少。 新鲜蔬菜和水果，例如桃子、李子、西红柿等，含有大量维生素A、维生素B、维生素C以及微量元素等，可以补充造血所需要的维生素和叶酸等。 中医认为能够补血的食物，还包括黑木耳、黑芝麻、红枣、桂圆、花生等。黑木耳含有大量铁离子，红枣、桂圆等能够益气补血。现代研究表明，上述食物还含有大量铁和维生素A和维生素B，能够起到良好的补血效果，也可以食用。

月经期间可以揉腹部，有以下优势： 1、温暖小腹：因为摩擦能够生热； 2、促进血液循环：加速经血排出，防止瘀血留滞； 3、调理情绪：小腹是人体最柔软部位，揉按小腹能够起到平复心情、减轻烦躁、抑郁等作用。 月经期间人体血气消耗，小腹部失去阳气温煦，从而造成小腹发冷，甚至小腹痛等症状。经血贵乎流通，如果经血排出不畅容易形成瘀血。女性在月经期通常情绪不稳定，出现焦虑、烦躁、易怒。如果经期轻揉小腹，可缓解上述情况。

调经中药经期可以饮用，因为女性在月经期身体会有四大基本变化，包括经血排出后人体气血处于暂时亏虚状态。 月经排出以后气随血消耗，气消耗以后下焦即小腹部会出现失于温煦，从而出现小腹冷，甚至痛经症状；精血贵乎流通，经血排出不畅会形成瘀血；女性在月经期容易出现肝郁气滞症状，例如焦虑、烦躁、易怒等。如果服用中药恰能够符合病机需要，中药在经期完全可以服用。 大部分中药专在经期服用，但需要注意，平素月经量少的患者，服用的中药含有收敛固涩药物，不适合月经期服用；平素月经期较长，月经量较大，甚至出现贫血症状，如果调经中药含有过量活血化瘀类药物，也不适合月经期服用。

女性月经量少，适量喝黄酒可能存在一定改善作用。中医认为月经量少主要原因包括三大类： 1、女性全身气血不足，因此出现月经量少； 2、由于瘀血、痰湿、气滞等阻滞经脉，经血流通不畅，因此出现月经量少； 3、生理性因素，自从来月经以后，月经量始终不多，但检查时子宫内膜并无病变，视为生理性月经量少。 黄酒性热，味辛、甘、苦，在中医中具有行药势、通经脉的作用，还有一定滋补作用。因此无论是气血不足类的月经过少，还是气血不通畅类月经过少，饮用黄酒有一定作用。黄酒可以视为一种保健食品，并不能作为药品，持续出现月经量少时应该及时查明病因，排除子宫内膜病变、内分泌问题，从而进行针对性治疗。