侯蕴祈

讲解医师：侯蕴祈  （主任医师）
就职单位：南方医科大学顺德医院神经内科
一般来说，现在没有明文规定，或者国际上公认的饮食对睡眠的影响。但是如果饮食上有刺激性食物，会造成脑功能损害是不适宜的。另外还要注意睡眠卫生，睡眠卫生就是不能在睡觉之前喝咖啡、喝茶，喝酒其实对睡眠是没有好的作用的。有一个误区就是觉得喝一点点酒，晚上睡觉会有好处。少量的酒精可以使脑血管扩张，对部分人来说睡眠效果会好，但是对脑功能是没有好处的，时间久了还会影响脑细胞的萎缩，脑细胞如果萎缩了，再吃药物去改善睡眠就很难了。

讲解医师：侯蕴祈  （主任医师）
就职单位：南方医科大学顺德医院神经内科
很多人都会出现夜间多梦，其实每个人晚上都会做梦，只是有一部分的梦，第二天早上起来的时候就遗忘了。但是有些病人起来的时候，依然觉得自己多梦，白天工作或者清醒期脑袋里面就会受到影响，总是觉得自己睡得不够好、睡得不够安宁。一般来说，小孩子多梦是因为比较兴奋。如果能让小孩子平常不要玩得那么疯狂，可能晚上睡眠会好一点。另外，日有所思，夜有所梦，对于老年、青年人来说，想的太多就会影响晚上睡眠的情况，甚至夜间的梦境会反映白天的所思、所想。