亚健康

讲解医师：曹玺  （主治医师）
就职单位：辽宁中医药大学附属第二医院/中医内科
人体长期处于亚健康状态下对身体非常不利。建议：想要调理好身体，需要先从饮食上着手，现在人们都追求形体美，过度节食，导致身体抵抗力差，需要调整饮食结构，饮食要多元

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。亚健康状态只能通过病史、量表评估来明确诊断，所以亚健康检测仪是不可信的。

亚健康在现代社会中发病率较高，发病人群约为70%，常见于高知识、压力较大的人群，如白领、知识分子等。常见病因如下： 1、过度紧张、压力大：压力一旦超过人体承受能力，将破坏人体健康及免疫功能，造成免疫力低下，导致亚健康发生； 2、熬夜：机体生物钟破坏，导致亚健康发生； 3、不良饮食习惯：暴饮暴食、吸烟酗酒以及高热量、高脂肪饮食，会引起肥胖，导致亚健康发生； 4、久坐不动：气血不流通，气血壅滞会导致亚健康发生； 5、环境污染，包括噪声污染、水污染、空气污染，是亚健康广泛存在的主要原因。

如果患者处于亚健康状态，具体表现在很多方面，如免疫系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、神经体液内分泌系统，均会出现亚健康状态表现，具体如下：1、免疫系统：首先亚健康状态的人体免疫系统，会比正常健康人体免疫系统相对薄弱，就易因为免疫力低而导致一系列感染；2、呼吸系统：尤其是呼吸道屏障功能会变差，患者更加容易出现急性气管炎、急性支气管周围炎，以及肺感染、大叶性肺炎和病毒性肺炎等，具体表现在容易出现咳嗽、咳痰、呼吸困难，以及咽干、咽痛、打喷嚏、流鼻涕等临床现象；3、消化系统：表现出食物吸收消化不良，经常会有厌食、厌油腻、反酸烧心，以及不思进食等表现，均属于亚健康状态；4、循环系统：如患者会有胸闷、气短、心悸、心前区不适。正常工作或正常运动后，会特殊感觉到疲劳、乏力，主要是心肌收缩乏力、心肌细胞缺血、供血不足、供氧不足而导致，也和亚健康有关；5、神经系统：还容易出现植物神经功能紊乱，导致失眠、多梦、脱发等。

喘不上气这是通俗的叫法，也可以理解为一种症状，最常见喘不上气可因胸闷造成。小孩子喘不上气可能是胸闷的表现，可表现为深呼气或深吸气。喘不上气病因包括： 1、病理性原因：常见于心脏问题，如心肌炎、心律失常等；还可见于胃肠道消化系统的问题，消化性溃疡、消化不良胀气，或胃食管反流有时会造成胸闷感觉；此外肺和气道存在问题，儿童有哮喘基础或过敏性体质，气道收缩后会造成气体不足的胸闷感觉； 2、情绪或心理因素：儿童比较焦虑，学龄期间学业压力较重，会出现不自主的叹气现象。还有亚健康状态，缺乏锻炼，或因天气炎热，出现胸闷感觉，可能通过适当的运动改善。

妇科炎症引起非常容易，只要是妇科生殖器内、外器官炎症，都可称为妇科炎症，比如宫颈炎、阴道炎、泌尿系感染、子宫内膜炎、子宫体炎、输卵管炎、附件炎、盆腔炎等都是妇科炎症。其共同特点就是妇科生殖器通过阴道相通，既然与外界相通，则容易感染，比如不洁性生活或者不注意经期卫生，接触也可以造成，比如游泳时泳池水不够干净，各种条件都会造成妇科炎症感染。妇科内生殖器官有自己抗感染能力，但是如果这时体质比较差，处于亚健康疲劳状态，就容易产生妇科感染。

红眼病1-2周即可自愈，如果感染不算太严重，1周左右基本可以恢复。如果感染比较重，又不注意休息或者仍然不注意眼部卫生，可能自愈时间会延长到2周左右，有时候甚至2-3周都没有自愈。患有红眼病以后，仍然不注意眼部卫生，用眼过度疲劳，整个人身体状况都处于亚健康状态，病期就会拖延，有红眼病，主要是病毒感染性的急性角结膜炎。一般症状会比较严重，如果角膜受到影响，会畏光、流泪、疼痛等，需要到医院就诊，不能完全靠自己修复、自愈。急性细菌感染性红眼病，也需要到医院就诊，医生通过整体情况，判断是病毒感染还是细菌感染，选择适合于疾病控制和恢复的药物，从而缩短病程，恢复更快。

头鸣、脑鸣和耳鸣为相同症状的不同感受，或不同名称。有时耳鸣发生在一侧耳朵，患者会觉得是耳朵在响，有时两侧耳朵同时出现耳鸣，患者会觉得是头在响，此种情况下认为是头鸣或脑鸣，但与耳鸣的本质相同，大多数为疲劳或压力表现。如果未合并听力下降，认为是功能紊乱、亚健康的结果。只需保证休息、良好睡眠，转移注意力之后，此症状会逐渐减轻直到消失，大多数情况下并不需服用药物进行治疗。

讲解医师：刘丽丽  （副主任医师）
就职单位：沧州市人民医院妇科
亚健康的危害，第一个是影响工作效率、生活以及学习的质量；第二个是影响睡眠质量，加重身心疲劳引发慢性疲劳综合征；第三个是导致恶性循环，引发精神或机体的疾患；第四个是容易患大多数慢性疾病，比如恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病，具体包括高脂血症、脂肪肝系列，高血压、前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾病、冠心病、糖尿病、白内障以及胆囊结石，就是防癌普查异常；第五一点就是影响健康寿命，造成早衰甚至是突发急症导致英年早逝。

呼吸亚健康的人一般脸色会发黄。一般脸色过白，甚至是青白，尤其是肢端、口唇发绀，说明血氧饱和度下降，这是肺功能差的表现，常见于呼吸功能衰竭、慢阻肺、肺心病的患者，需要积极的到医院就医。脸色黄白或者苍白也是贫血的症状，贫血患者常伴有乏力、食...