亚健康

减肥、健美、抗癌、利于肠道蠕动。红薯的功效如下： 1、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及多种矿物质，是长寿食品之一，其含糖量达15%-20%；红薯不但营养比较全面，而且具有鲜为人知的防止亚健康的作用，如减肥、健美、抗癌的作用都能在红薯中体现出来； 2、红薯中含有大量淀粉，食用以后很容易让人产生饱腹感，从而可以减少食物的摄入量，所以有减重的病人，可以适当用红薯代替主食，可以达到减肥瘦身的功效； 3、红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素，维生素，如维生素A、维生素B、维生素C，以及钾、铁，铜等微量元素，其营养价值比较高，被营养学家称为比较均衡的食物； 4、红薯经过蒸煮以后，部分淀粉会发生变化，与生食相比可以增加40%左右的膳食纤维，有利于肠道蠕动，所以有些便秘患者可以推荐多吃些。

头发颜色主要根据毛囊内黑色素数量及黑素细胞数量决定，导致白发原因具体如下： 1、随着年龄增长，各个脏器代谢减慢，黑素细胞代谢也减慢，产生黑素颗粒越来越少，就可出现白发； 2、白发有人是年少时就有，属于少白头，有一定遗传因素； 3、还有一部分患者因为紧张、焦虑、熬夜等，都会引起机体亚健康状态，甚至影响激素代谢情况，速度减慢以后黑素细胞产生减少，慢慢就出现了白发。 通常随着年龄增长，从鬓角及头顶慢慢会出现白发，白发会渐渐取代黑头发，头发从花白慢慢变成整个头发都是白发。

随着现在经济的发展，人们生活水平越来越高，脂肪肝患者越来越多，成了目前亚健康状态的关键因素。大部分临床试验已经证实，脂肪肝会转变肝硬化。因此，控制脂肪肝对于减少或延迟肝硬化的发生较为重要。 特别是对于合并乙肝、丙肝、酗酒、免疫性肝炎患者而言，减少脂肪肝同样可以减少肝硬化的发生率。通过减少脂肪摄入、控制体重，可以延缓脂肪肝向肝硬化的发展进程。

频繁口腔溃疡，不一定是口腔癌表现，很多患者如果是亚健康状态，或工作压力大、经常熬夜，也会患有口腔溃疡。另外还有特殊的疾病称为白塞病，也会表现为黏膜溃疡。患者需学会鉴别良性和恶性口腔溃疡，一旦考虑是恶性口腔溃疡时，要尽快到口腔科、肿瘤科就诊，尽快做相应检查确定性质。通常可通过以下几方面区分：1、部位：良性口腔溃疡部位不固定，可在不同部位发病，但恶性口腔溃疡通常在同一部位发生；2、持续时间：良性口腔溃疡通常持续时间较短，很少超过1周。但恶性口腔溃疡可以持续很长时间，且通过常规治疗很难愈合；3、面积：恶性口腔溃疡面积较大，通常可够超过1cm，良性口腔溃疡面积较小；4、质地：恶性口腔溃疡触感较硬，良性口腔溃疡触感较软；5、分泌物：恶性口腔溃疡表面有时会有看起来较脏的分泌物，而良性口腔溃疡表面比较干净、清洁；6、疼痛：发生恶性口腔溃疡时，很多患者没有疼痛或有轻度疼痛，而良性口腔溃疡会伴有剧烈疼痛；7、其他：恶性口腔溃疡有时表面会长有新生物，且周围有包块、结节样改变，可通过触诊发现。

预防代谢综合征的方式，首先需要养成良好的生活方式，即早睡早起、拒绝熬夜、加班，如果最近确实比较忙，在忙完之后，一定要及时就那些休整，包括度度假、周末郊游、放松心

高血压病人是脑动脉硬化最主要的原因，高血脂症、糖尿病、吸烟，也会导致血的粘稠度增高，家族史也会使患者容易出现此类症状。

食管炎的发生与不规律的饮食习惯、不正确的饮食习惯，以及不合理的膳食结构密切相关。

晚上总失眠可能是自身有不规律的作息或者是有不良的饮食习惯、睡前过度思虑、情绪起伏过大等，都会引起失眠。

如果有些患者有迫不得已的工作压力，长期熬夜加班，这种注定无法改变的事实，不得不求助于医生，此时可以就医遵医嘱治疗。

讲解医师：内详  （）
就职单位：
所谓亚健康，就是指介于健康与疾病之间的一种中间状态，虽然找不出明显疾病，但却出现如疲劳、失眠、记忆力下降、注意力不集中、烦躁、易疲劳等症状。它是引起现代人普遍脱发的原因之一。随着现代生活节奏的加快，由