罗国帅

讲解医师：罗国帅  （主治医师）
就职单位：天津市安定医院心理科
科学的戒烟可以使用系统脱敏的方法进行，比如把自己戒烟的时间设定好，然后在规定的时间内戒除吸烟问题，可以每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样逐渐进行才能够让自己避免出现戒烟综合征等等问题，同时也能让自己相对比较平稳的戒烟。也应该认识到抽烟的严重危害，比如会让自己有呼吸道疾病、降低自己的身体素质，甚至让自己患上肺癌问题，这个时候应该积极主动地戒烟，主动要求戒烟以外配合戒烟。也应该在戒烟之后积极的转移注意力，让自己的生活变得丰富多彩，比如每天安排一下打球、看电影、和朋友聊天、吃一些美食等等，这样才能够让自己变的充实而快乐，以上都可以有效戒烟。

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　　强迫症和焦虑症是密切联系的，因为强迫症是一种特殊的焦虑问题，属于焦虑谱系障碍的一种；焦虑症主要表现为对日常生活中的事件，过分的焦虑、担心、紧张不安，然后还会有一些其他的症状。强迫症担心、焦虑的体验不仅仅是在内心深处，而且还会通过一些强迫思维和强迫行为来表达出来，最重要的区别点在于焦虑症的其他症状，比如自主神经功能紊乱症状，还有运动方面的症状，可以进一步进行鉴别。　　强迫症的患者主要表现是强迫思维、强迫行为，也就是反反复复出现担心同一个问题，反反复复出现同一种行为。焦虑症会出现比如出汗、头晕、气短、呼吸困难、头痛之类的症状，同时会出现坐立不安、坐卧不宁、搓手、扣手之类的表现，强迫症表现比较少。但是强迫症会出现一些仪式、强迫的动作、强迫的思维，甚至一些反强迫问题，对于焦虑症就是非常少见的。

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就职单位：天津市安定医院心理科
惊恐障碍已经痊愈，一定要积极的调整自己的生活，可以使用以下方法：1、比如适当的增加一些运动，平时的时候可以跑步、瑜伽、游泳，每个星期保持2-3次左右的有氧运动，这些方法可以有效的缓解惊恐、焦虑、心情压抑等负面情绪问题。2、积极的与人沟通和交流，学会表达自己内心的想法，尤其是有些负面情绪的时候，要将负面情绪及时宣泄出去，不能够压抑在心底，尤其是焦虑、紧张、惊恐等这些问题，要学会和朋友家人沟通交流，获得家人的理解、帮助和鼓励。3、应该规律的生活，早睡早起，适当的放松，千万不可以让自己过于疲倦和劳累，因为压力大，过于疲倦，这些问题可以作为诱发因素，导致惊恐障碍的发生。以上的方面综合去做，可以保证惊恐障碍痊愈以后的生活变得更加规律。

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碳酸锂停药后有可能会出现停药反应，尤其是不科学的停药后以前的疾病可能会复发，比如心境高涨，说话滔滔不绝，计划做大事，行为特别鲁莽，乱花钱，甚至易激惹，与人争吵、打架等。也有可能会出现心境不稳的情况，因为碳酸锂作为心境稳定剂有很强的稳定心情作用，一旦快速或者不科学的停药有可能会出现心情烦躁，焦虑不安，也有可能会出现行为冲动类的问题。所以碳酸锂一定要科学的停药，千万不能过快、过早的停药。

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自闭症的前兆表现主要有以下几个方面：\n一、如果发现孩子语言发育比较迟缓，智力低下，也就是已经很大岁数还不会说话，或者只能说简单的几个话语。同时智商与同龄的儿童而言非常低，而且明显落后于同龄儿童，就有可能是自闭症的问题。\n二、自闭症儿童有可能会出现兴趣缺乏，而且对于一般小朋友喜欢的玩具和游戏会不感兴趣。总沉浸在自己的内心世界，与外界格格不入，喜欢的玩具有可能不是平常儿童会喜欢或者认同为玩具的东西，比如轮胎、电风扇、开关、旋钮等。\n三、自闭症的一些前兆表现最突出的就是这一些儿童不愿与人交往，在学校、在家里以及跟同龄儿童的交往过程当中特别被动，不愿与人交往。每天都表现得特别自我、特别孤僻，不和其他小朋友玩，也没有与人交往的欲望。

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如果内心痛苦、难受，应该使用以下方法进行治疗：1、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。2、也应该积极的调整自己的人际关系，尤其是当自己内心特别痛苦、焦虑的时候，多和自己的父母、朋友拉近关系，才能让自己获得支持，同时变得有安全感，因为人际互动对自己有很大的好处，尤其是缓解焦虑、抑郁等负面情绪。3、也可以考虑服药治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液，进行缓解心里痛苦的治疗。

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强迫思维是强迫症的主要表现，具体的临床表现就是反复思考、反复忧虑、反复怀疑，比如反复思考自己存在的意义，反复怀疑自己的手碰到了脏东西，反复担心自己有什么样的疾病，甚至反复思考一些没有用的哲学问题，或者是自己站在高处的时候反复担心自己会跳下去，看到刀具的时候反复担心自己会用刀伤害自己或伤害别人。如果存在以上的强迫思维有可能还会出现反强迫的问题，也就是自己也知道这些强迫思维是没有用的、没有意义的，自己也想对抗它、想停止，但是这种对抗会引起来更大的反应，比如痛苦、烦躁、抑郁等等。如果已经有强迫思维的问题一定要积极的进行治疗，首选认知行为疗法。

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出现了恋爱恐惧症一定要积极的进行调整，首先应该选择信任自己的对象，无论出了什么样的困难，一定要互相信任互相鼓励，只有互相理解才能增加二人之间的亲密度，在两个人之间良好的互动当中才能够获得安慰，从而缓解恐惧、焦虑的问题，尤其是及时消除一个人总爱胡思乱想的问题。其次要树立自信、增加人际交往经验，比如多和自己的爱人沟通交流，或者和自己的好朋友一起聚会、玩耍、吃美食等，通过这些人际交往获得温暖，而不是总沉浸于恐惧当中不能自拔。最后也应该学会寻求家人和朋友的支持，尤其是当自己特别焦虑、恐惧的时候，将自己恋爱当中的想法告诉自己的对象，也可以将自己碰到的困难、问题，和自己的父母、朋友及时沟通交流，寻求他们的帮助，以上这一些方法都可以让自己缓解恋爱恐惧症。

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人格解体障碍的临床症状，主要是对自己的客观存在产生不真实的体验，感觉自己生活在一个梦里，自己好像不存在了，或者自己的思想变得不清晰、情感变得迟钝，自己与周围的环境好像隔了一层纱或一层膜，没有办法真实的看到这个世界，好像自己与外界环境被隔绝或被疏远。\n人格解体障碍也称为非真实感，有可能会觉得周围的人像是在一个舞台上演戏，或感觉自己的存在特别不真实，也一些人会有模糊的躯体症状，比如觉得自己脑袋满了、思想麻木了，而且会反复思考自己是否是真实存在，思考这个世界是否是真实存在等等，所以也有可能会出现强迫思维的问题。当然严重的人格解体障碍同时也会并发抑郁症、焦虑症的问题，因为人格解体障碍会让人心情压抑，也会让人提心吊胆、紧张不安。

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成年人轻微自闭主要的表现就是不愿与人交往，变得特别孤僻，远离人群，甚至不愿意和亲戚朋友交流、沟通和联系。如果自己的亲戚到自己家里的时候还会躲避，而且没有办法建立非常良好的人际关系。尤其在亲密关系的建立方面有很多的困难，比如岁数很大也没有办法谈恋爱，也没有男女朋友，甚至没有谈恋爱的欲望。如果比较严重一些，自闭症的表现还有可能会让自己变得特别敏感，尤其是会在意别人对自己的评价，总是在意别人在背后议论自己，或者可能会变的离群索居，不想跟人接触，兴趣爱好也比较狭窄，比如没有广泛的兴趣。