王锦涛

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉再洗澡，比较合适。运动后的禁忌和注意事项：一、尽量不要马上大量饮水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量的喝水是可以的。二、不要马上吃东西。因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃太多东西，胃部缺血，营养消化不良。三、不要马上停下来休息，要做些舒展的放松活动，有利于骨骼肌的血液回流到心脏，使心跳平复。四、不要马上洗澡。如果马上洗澡，尤其是凉水澡，很容易造成机体的不良影响。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
补锌是补充人体所必需的微量元素锌。锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中，起着极其重要的作用，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质，具有促进生长发育、改善味觉的作用。缺锌容易出现味觉差、厌食、生长缓慢和智力发育低于正常的表现。补锌可以吃一些富含锌的食物，比如核桃、蛋黄、海产品和蛋白质、锌等等。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
患有以下病的病人不能饮酒：一、胃病。慢性胃炎、胃溃疡，要做到不喝酒，要不然会引起胃穿孔。二、肝病患者。酒精肝、肝硬化和黄疸肝，最好做到滴酒不沾。三、心血管疾病。脑溢血、血脂稠、心肌梗死等等，酒可以促进血液加速，虽说有扩充血管的作用，但还会造成更坏的效果，所以最好做到滴酒不沾。四、服用了感冒药、安眠药和镇静剂的患者，不要喝酒，否则会加重病情。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
喝酒后头痛的现象非常常见。其发生的原因有很多，包括酒精过量、自身对酒精处于敏感、或者是酒的成分有问题等等。如果出现酒后头痛，最简单的办法就是充分的休息，也可以吃止痛药。通过这样的方法，疼痛大多能够缓解。若疼痛反复发作，可采取除了口服药物之外，还需要采取神经阻滞的方法来缓解症状。这是一个短期有效的方法。若想长期的控制，还可做枕神经刺激治疗等等。

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就职单位：郸城县第二人民医院内科
睡觉老是做梦，是由于用脑过多，睡前想得太多而引起的。一般采用以下方式进行缓解：一、晚饭不要吃得太饱，尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着，除非特别困才能睡着，要改善这种情况。二、平时多去散散步，放松一下心情，缓解大脑的神经，也可以在睡前喝一杯牛奶。三、睡前不要喝茶，因为茶能让大脑皮层兴奋。四、睡觉不要过晚，就会躺着就会胡思乱想，容易做梦。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高，有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数增多。做梦确实是自我感觉，绝不是功能状态而导致的梦感不同，不能准确的反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱后会感觉精力充沛。要适当的体育活动，避免紧张的脑力活动，可以吃一些食物来预防失眠，不要轻易地使用催眠、镇静的药物。

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就职单位：郸城县第二人民医院内科
男孩子发育特征有，10-11岁，睾丸和阴茎开始增大。11-12岁，前列腺开始分泌，喉结变大。12-13岁，睾丸增大，阴茎迅速增长，阴毛生长。13-14岁，声音变粗，乳头下有硬结。14-15岁，腋毛出现，变音，首次遗精。16-17岁，长胡须，阴毛分布呈菱形。17-18岁，生长趋于缓慢，向成熟型过渡，时间上可能因人而异，有的早，有的晚。

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就职单位：郸城县中心医院内科
男孩子发育期间可以多吃一些蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，有助于长高，比如面粉、小麦胚芽、豆类、贝壳、螃蟹、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、牛奶及深色的蔬菜。应该尽量少吃甜食，可乐与果汁也要少吃，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二、菠菜。菠菜是微生物的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要。三、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、咽酸，被称为红色的金花。四、沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以吃含钙、磷等比较丰富的鱼松。

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就职单位：郸城县中心医院内科
佝偻病又称维生素D缺乏性佝偻病，是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足引起的钙磷代谢紊乱，产生了一种以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病，主要的特征是生长着的长骨干骺端软骨板和骨组织钙化不全，维生素D不足，使成熟的骨钙化不全，这一疾病的高危人群是两岁以内的婴幼儿，尤其是3-18个月的婴幼儿，在临床上可以通过补充维生素D来得以预防。