赵军

讲解医师：赵军  （主治医师）
就职单位：珠海市第二人民医院骨科
单纯从蹲起的整个动作过程当中，确实能够锻炼膝关节周围肌肉的力量，但由于本身整个膝关节的负荷比较大，也容易产生膝关节里面的半月板以及韧带的损伤。具体做多少个合适，要看本身的身体素质情况来综合判断，不管做多少个一般以本身膝关节或者大腿肌肉有酸痛不舒服为标准，这时就应该停下来休息，不能再继续做。不然就容易出现大腿肌肉劳累、劳损以及膝关节里面韧带和半月板的损伤了。在第二天相比第一天的基础要多一个或者多两个的判断标准，循序渐进找一个整个适应的过程，逐渐增加运动量就可以。

讲解医师：赵军  （主治医师）
就职单位：珠海市第二人民医院骨科
在引体向上的过程中，确实能够很好的锻炼上肢肌肉以及肩关节周围肌肉的力量，但是整个过程也一定要做好细节方面的把握，不然容易出现肌肉劳累、劳损产生疼痛，反而没有锻炼的效果。锻炼之前要做好肌肉的热身运动，多活动肩关节、肘关节，并且高度一定要保护好，高度太高在下来歇息时会有很大的垂直作用力，对于本身脊柱的损伤比较大。刚开始力量不足够，应该循序渐进，个数由少到多，整个身体往上去以及往下去的过程中一定速度要慢，避免动作过快的过程中出现肌肉的牵拉损伤，早期做时肌肉承受力量不够，应该多休息。

讲解医师：赵军  （主治医师）
就职单位：珠海市第二人民医院骨科
在进行平板支撑的过程中，身体大部分的肌肉和韧带都处在紧张的状态下，要是刚开始一段时间不长，腰部没有明显疼痛。但坚持一段时间之后，腰部有一定的疼痛，有可能是本身平板支撑坚持的时间太长，超过腰部肌肉力量所能承受的范围，或者一天到晚做的比较多，引起腰部肌肉后面的劳累、劳损。反过来提示应该减少平板支撑的时间或者需要休息一段时间，让疼痛逐渐消失之后再进行平板支撑，只不过此时一定要注意循序渐进，不要一下子就恢复到原来做平板支撑的时间。平时要多做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背部肌肉的力量。

讲解医师：赵军  （主治医师）
就职单位：珠海市第二人民医院骨科
深蹲做多出现腿疼，有两个方面的原因，因为在动作过程中对膝关节的磨损是非常大的。单纯局限在膝关节周围的疼痛有可能是出现韧带和半月板的损伤，应该去医院的骨科做膝关节核磁共振的检查，明确病变的特点再来决定下一步应该怎么办。还有整个腿有周围肌肉的地方出现酸痛，因为肌肉的无氧运动比较多产生乳酸的堆积，一段时间之内不要再做深蹲，多用热水泡脚以及按摩、理疗的治疗，一周左右疼痛就能够逐渐消失。不管是什么原因引起的，现在有疼痛都应该尽量休息，不能再做这些动作，否则能够进一步加重疼痛部位的损伤。

讲解医师：赵军  （主治医师）
就职单位：珠海市第二人民医院骨科
现阶段的医学发展越来越快，整个医学的分科也越来越仔细，以骨科角度就分为创伤骨科、小儿骨科、手外科、脊柱骨科、运动医学科等。每个科室看的疾病都有它的侧重点。从脊柱骨科角度，整个脊柱的病变都可以看，常见的有颈椎病、胸椎病、腰椎病，比如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、颈部椎体韧带钙化、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、（颈部、胸部、腰部）的肌筋膜炎、小关节紊乱，整个脊柱的各个椎体部位的肿瘤以及马尾神经损伤等疾病。当然，各个脊柱的骨折也是属于脊柱骨科的，整个大的范围差不多，在临床常见的病变就是这些。

讲解医师：赵军  （主治医师）
就职单位：珠海市第二人民医院骨科
虽然已经八十岁，有腰椎间盘突出也要根据具体病变严重程度判断治疗手段。这么大年龄虽然有腰椎间盘突出，通过针灸、按摩、理疗、卧床休息、局部封闭注射治疗或小针刀等保守治疗手段，能够控制住症状，不至于对日常生活影响特别大，可以完全接受。如果因为腰椎间盘突出导致疼痛非常明显，上面保守治疗没效果，要常年卧床，只能通过手术治疗。八十岁如果常年卧床容易引起致命的卧床并发症，比如坠积性肺炎、泌尿系统感染和褥疮等，能导致老年人死亡。应该先去医院骨科检查，看病变严重程度，选择对应的治疗手段。

讲解医师：赵军  （主治医师）
就职单位：珠海市第二人民医院骨科
长时间吃激素确实可以引起骨质疏松，这是激素类药物的一种副作用。从本身引起骨质疏松的这种情况来说：1、要停掉激素类的药物，去掉诱发骨质疏松的原因。2、日常生活中多锻炼，多晒太阳，能够促进人身体通过饮食方面吸收的钙质，在身体里面进一步的吸收。3、通过口服一些补钙类的药物，比如钙尔奇D、鲑鱼降钙素等药物补充钙质。4、饮食方面也可以通过多吃一些牛奶、鸡蛋的蛋白、瘦肉、菠菜等含钙比较高的食物。通过一段时间的调养一般都能够有一定的改善，只不过时间比较长，见效比较慢，因为这种疾病的特点就是需要很长时间才能恢复。

如果采取西医治疗间质性肺炎，糖皮质激素作为本病首选。如果使用糖皮激素效果不佳，可以采用免疫抑制剂或者联合糖皮质激素一起治疗。也可采取其它措施，包括氧疗，合并有感染时需要使用抗生素治疗。对于间质性肺炎终末期，可以通过肺移植来治疗，所以需要根据疾病的类型确定治疗方案。 部分间质性肺炎可以达到临床治愈目的，部分可以控制到病情，部分可以减轻症状，提高生活质量为目的。常用药物有糖皮质激素、免疫抑制剂、抗纤维化药物，有环磷酰胺、硫唑嘌呤、吡非尼酮、尼达尼布，手术治疗主要是肺移植。针对以上药物需要医生指导下使用，切不可随意使用，因为这些药物的副作用较大。对于间质性肺炎的病人，需要在医生指导下用药，并且调整药物剂量。

间质性肺炎晚期均表现为弥漫性、间质性肺纤维化，可以出现较严重的呼吸困难，或者轻微活动出现严重呼吸困难、窒息感。长期缺氧可导致杵状指，出现呼吸窘迫综合征、呼吸衰竭、呼吸三凹征，并且出现全身症状，包括低烧或者全身乏力、消瘦、心力衰竭、肝肾功能异常，终末期可以出现多脏器功能衰竭甚至死亡。 早期症状并不明显，仅表现为活动后易疲劳、气短，随着病情逐渐进展加剧，可以出现轻微的咳嗽。晚期可以继发感冒，伴有发烧，55%-70%的患者可有杵状指。中晚期可以听到双下肺外侧的暴裂音，晚期患者出现紫绀、气短、体重下降。

慢性咳嗽可以变成哮喘，转化为哮喘是因为慢性咳嗽中有一种咳嗽变异性哮喘。慢性咳嗽是指长达8周以上的咳嗽，如果这种咳嗽在2个月都没有好转，又找不到明确的咳嗽病因时，就考虑为咳嗽变异性哮喘。这种病因在我国慢性咳嗽中较常见，诊断标准有以下几点： 1、慢性咳嗽是以咳嗽为唯一或者为首发症状，咳嗽时间有的有特殊性，往往是在夜间或者凌晨发作，与很多原因都有关，比如闻异味或者有刺激性气体，有些甚至跟运动有关，与感冒、感染有关； 2、病人经过明确的肺功能检测，可以发现存在气道高反应性，即支气管激发试验阳性或者支气管舒张试验阳性； 3、按照支气管哮喘治疗方案进行支气管扩张剂治疗，或者吸入性激素治疗，这种慢性咳嗽的病人可以明显好转，这也说明该诊断明确，同时除外其它引起慢性咳嗽的原因，这样慢性咳嗽变异性哮喘诊断就可明确。 所以如果有这类咳嗽的患者往往会发生在夜间，或者以咳嗽为唯一症状，而用其它药或者其它方法治疗无效，特别是使用抗生素没有效果，就要高度怀疑这种慢性咳嗽是咳嗽变异性哮喘。这种病人如果不注意关注，如果不给予明确诊断，刚开始只是咳嗽，不经过治疗逐渐会发生典型的支气管哮喘，表现为气紧、呼吸困难、胸闷。所以8周以上的慢性咳嗽患者建议就医，及时明确诊断、明确病因，进行有效治疗。