袁叶

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
拔罐可以疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒，治疗腰肌劳损的效果非常好。如果腰肌劳损症状较重，可以每天拔罐1次，每次留罐10-15分钟。如果症状较轻可以隔天拔罐1次，儿童或体质较虚弱者应适当缩短留罐时间。拔罐前一定要排除相关的禁忌症，比如有出血倾向的患者，局部皮肤有感染或破损，或者血友病患者应谨慎拔罐。孕妇不建议在腰骶部拔罐，女性在经期也不建议拔罐。拔罐后不应着凉受风，也不建议立刻洗澡。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
命门穴属于督脉，在人体背部正中线，第2腰椎棘突下凹陷中，是人体常用的保健要穴。\n艾灸命门有温阳益气、壮腰健肾等功效，临床上常用来治疗泌尿生殖系统疾病、妇科疾病及其他虚损性疾病，比如腰肌劳损、腰酸、腰痛、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、五劳七伤、头晕、耳鸣、癫痫、惊恐、手足逆冷等诸多疾病，都可以通过艾灸命门来调理。但为避免妄动相火，一般不建议儿童艾灸命门，因此建议大家最好到正规的专业机构，明确诊断后再对症治疗。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
按摩可以疏通经络、调和气血，对由于肌肉痉挛、肌肉劳损引起的疼痛、酸困不适，有很好的缓急止痛、解除痉挛的作用。 如果按摩后感到身体更疼，可能跟平时不锻炼或身体比较虚弱，或者手法用力不当、用力过大过猛，或者按摩时间过长有关，因此建议按摩时间每次不宜超过半个小时，按摩手法、力度应适中。 按摩前一定要排除器质性疾病及其他禁忌症，一般出现按摩后疼痛1-2天就会缓解，如果症状不缓解或者有加重的情况，建议尽快到医院进一步检查，排除其他器质性疾病。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
按摩可以疏通经络、调和气血，广泛用于内、外、妇、儿等各科疾病的治疗，尤其是对全身或局部肌肉劳损引起的浑身不适有很好的缓急止痛、解除痉挛的作用。如果按摩后第二天感觉全身酸痛，可能跟平时不接受按摩、不经常锻炼，或身体极度虚弱、按摩时间过长、按摩手法过重等有关，因此每次按摩时间不宜过长，按摩手法不宜过重，按摩前一定要排除器质性疾病等其它禁忌症。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
中极穴属于任脉，在人体前正中线肚脐下4寸，艾灸中极可以温阳益气、利水消肿、活血止痛，临床上常用来治疗泌尿、生殖系统疾病及妇科疾病，比如小便不利、遗尿、遗精、阳痿、早泄、疝气，还有月经不调、痛经、崩漏带下、产后恶露不止、胞衣不下及水肿等。艾灸前一定要注意排除器质性疾病及其它禁忌症，比如孕妇一般不建议艾灸腹部及腰骶部，每次艾灸的时间以20-30分钟为宜，并要防止烫伤。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
按摩可以疏通经络、调和气血，对局部肌肉痉挛引起的酸困不适有很好的缓解作用，它广泛用于内、外、妇、儿等各科疾病的治疗，每次按摩时间根据患者的具体病情、年龄、体质的不同而不同，局部按摩以15-20分钟为宜，一般不超过半个小时，体质虚弱或年龄较小的患者应适当缩短按摩时间。急性病患者每天可以按摩1-2次，慢性病患者一般每周2-3次或隔天一次，10次为一个疗程，慢性病患者可以按摩2-3个疗程，急性病以一个疗程为宜。按摩前一定要排除器质性疾病及其它局部破损、溃疡等禁忌症，按摩手法要适中，不宜用力过强、过大，因此最好到正规的专业机构接受治疗。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
足底按摩可以疏通经络、调理气血，还有镇静安神、缓解疲劳的作用。最好在睡前0.5-1小时按摩足底，可以很好的缓解疲劳，有利于睡眠。但如果通过足底按摩治疗急性病，就不能只拘泥于晚上按摩。还要注意不应在刚吃饱饭或者过度饥饿、过度疲劳状态下按摩足底。如果局部有皮损或骨折脱位及其它全身器质性病变，也不适宜做足底按摩。注意每次按摩时间也不宜过长，时间应在20-30分钟为宜，按摩手法也不宜过重，建议大家最好到正规的专业机构接受按摩。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
关元穴属于任脉，在人体前正中线上脐下3寸的地方，属于人体的保健要穴。 按摩关元穴有温阳益气、大补元气的作用，临床上常常用按摩关元穴治疗泌尿系统、生殖系统、妇科疾病，以及脾胃系统等各科疾病，比如中风虚脱、虚劳无力、少腹疼痛、霍乱吐泻、痢疾脱肛，以及疝气、便血、尿血、小便不利、尿频、遗精、阳痿、早泄等。 妇科方面的月经不调、痛经、闭经、带下、崩漏或恶露不止、胞衣不下，以及消渴、眩晕，都可以通过按摩关元穴进行调理。每天按摩一次或隔天一次，每次按摩10-15分钟。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
足三里属于足阳明胃经上的合穴，位于小腿前缘，为外膝眼下三寸、胫骨外一指的位置。足三里可以辅助治疗胃肠道多种疾病，比如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。\n足三里也是人体的保健要穴，30岁以后的中老年人经常敲打足三里可以预防多种疾病，同时也可以增强体质、延年益寿，起到很好的保健效果。每次敲打时间不宜过长，以10-15分钟为宜，敲打的力度不宜过大，否则会出现其他不适症状。敲打足三里作为一种保健的方式，一般敲打2-3次/周即可。

讲解医师：袁叶  （副主任医师）
就职单位：山西中医药大学附属医院推拿科
肚脐上一寸是任脉上的水分穴，可以调理肠胃，利水消肿，常用水分穴治疗胃肠功能紊乱引起的腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻以及呕吐、反胃等，还有腰背强急、水肿，尤其是治疗水肿有很好的疗效。可以针刺、艾灸，艾灸可以艾条灸，也可以艾柱灸。一定要根据病人的病情、体质决定艾灸的灸量以及时间，建议大家到正规的医疗机构接受治疗，严格掌握艾灸的适应证和禁忌证。