王卓

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛，主要表现为腿部一组或几组肌肉，突然剧烈不自主的收缩抽筋，持续几秒钟或者几分钟。发作过后肌肉的不适感或触痛，能够保持很长一段时间。一般抽筋的原因可能是由于缺钙、受凉所引起，具体如下：\n1、如果是受凉所引起，建议保持适当的温度和平时要注意保暖。\n2、如果是缺钙，建议可以服用钙剂来补充，多吃些含钙量较高的食物。如果有条件也可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，如果是缺，建议根据所需的元素来进行补充，这样就能得到很好的治疗、恢复。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
正常时淋巴结是摸不到的，它肿大的原因多见于颈部的咽喉炎、感冒、扁桃体发炎、鼻炎等，有时也会因头皮的搔抓、染发等引起相应区域淋巴结肿大。当局部的炎症控制以后，肿大的淋巴结还会存在一段时间，如果引起淋巴结肿大的疾病完全好了不再发生，淋巴也就慢慢消退了，如果反复有炎症，淋巴也就长期存在了。由于淋巴有时成了慢性，服药效果也不明显，有些医生根据淋巴的部位和质地，只要判断淋巴是不是由肿瘤造成的，就采取观察的办法，不采用服药的方法，希望个体的自身抵抗力战胜感染，淋巴自己会消退。大部分人在以上病情治好后，就会消退，部分病人可转为慢性，老是不退，只要不变大不痛，任它存在问题不大。如果出现变大或者有压痛感，就要赶快采取治疗。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
跑步的最佳时间并不是固定不变的，每个时间段跑步都有其好处与不足。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。 午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼效果达到事半功倍。晨跑不易过早，早晨人体各脏器的运转仍处于较低的水平，调节功能也不太稳定，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人是比较危险的。同时，清晨中二氧化碳指数最高，这时空气远不如晚上的好。 午后空气质量比较好，其中一天中空气质量最好的时间为下午一点左右。这时候跑步还能减少吸入污染空气。 而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足。能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。晚上路灯光线较暗，容易崴伤脚，人身和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋，影响睡眠质量。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
孕妇在怀孕37周后出现腰酸，这种症状是很常见的。因为在怀孕后期由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。一旦缺乏，就很容易引起腰酸腰痛，当腰酸伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者，建议以食补为主。而在怀孕后期，随着胎儿的进一步发育以及胎儿逐渐进入骨盆，也会导致腰酸腰痛等症状的出现。另一方面也要注意，早产儿通常用腰部疼痛等手段，出现提前进入骨盆的信号。因此在怀孕后期出现严重的腹部疼痛时，可能是早产的症状。如果疼痛难忍，建议及时去医院接受检查治疗。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
睡觉咳嗽是由于夜间睡觉时躺下，腹部脏器和隔肌上提，导致肺舒张受限，加之迷走神经兴奋高，均可导致咳嗽加重，考虑以下疾病的可能：一、过敏性哮喘又叫咳嗽变异性哮喘，主要是干咳，需要加用平喘药物方可缓解。二、慢性咽喉炎。三、普通支气管、肺部感染。四、心功能不全，这主要是有合并器质性心脏病的患者出现，如冠心病、肺心病、先天性心脏病、心瓣膜病等。五、反流性食管炎，这种疾病很容易被忽视，主要是胃液，晚间因平躺后返流入食管，严重者经咽部进入气管、支气管及肺，导致咳嗽，且一般抗生素等治疗无效。胃镜检查可见食管黏膜充血、糜烂、溃疡等改变。可能同时存在胸骨后烧灼、疼痛感觉，建议去医院检查。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
手臂粗的原因有以下几点：\n一、缺少运动。生活中大多数情况都会使用小臂，大臂的肌肉难以活动，这样就会导致脂肪积累。\n二、坐姿不正确。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，时间一久就会堆积在手臂和肩部的位置。\n三、手臂内侧肥胖。这是手臂变粗的表现之一，主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。\n四、长时间大量搬重物。由于经常使用胳膊搬重物，会使胳膊上的肌肉得到充分的利用，会使肌肉变得更加发达，导致胳膊变粗。建议让每天保持适当的运动，无论对于身体的哪个部位都能起到很好的作用，同时要注意保持合理的作息规律以及饮食习惯等。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
小肚子大，常见的原因有以下几点：\n一、活动太少，经常在饱食过后便开始休息，不注意运动，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐的肚子就会变大。\n二、压力大，压力导致的肥胖很常见，平时因为压力大，加上缺乏运动，饮食不规律，导致器官的运行与新陈代谢提早老化，肚子也会逐渐的变大。\n三、代谢差，日常压力大，加上饮食不规律，常常导致便秘的发生。全身最容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现，脂肪很难消除。\n四、长期穿紧身裤，这种类型的裤子会导致血液循环变慢，长期下来很容易导致腹部赘肉。\n五、喝高糖饮料、吃甜食等。这些食物吃了以后，会让血糖急速上升，导致胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。\n六、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置，进入更年期后，体内的雌激素分泌变少，雄性激素相对较多，造成脂肪分布位置的改变，逐步转移至腹部。

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小肚子大常见的原因有以下几点：一、活动太少，经常在饱食过后便开始休息，不注意运动。腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐的肚子就会变大。二、压力大，压力导致的肥胖很常见，平时因为压力大，加上缺乏运动，饮食不规律，导致器官的运行与新陈代谢提早老化，肚子也会逐渐的变大。三、代谢差，日常压力大，加上饮食不规律，常常导致便秘的发生。全身最容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现脂肪很难消除。四、长期穿紧身裤，这种类型的裤子会导致血液循环变慢，长期下来很容易导致腹部赘肉。五、喝高糖饮料、吃甜食等，这些食物吃了以后会让血糖急速上升，导致胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。六、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置。进入更年期后，体内的雌激素分泌变少，雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐步转移至腹部。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
造成低钾血症的原因有以下几点：一、钾摄入减少，如消化道梗阻、昏迷等的患者。如果给这些患者静脉内输入营养时，没有同时补钾或补钾不够，就可导致缺钾和低钾血症。二、钾排出过多，经胃肠道失钾，这是小儿失钾最重要的原因。经肾失钾是成人失钾最重要的原因，大量出汗亦可导致钾的丧失。三、细胞外钾向细胞内移。但机体的含钾总量并不会因此减少。平时生活中要注意多食含钾丰富的食物，如瘦猪肉、花生、海带、香蕉等。大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或者糖水，可喝一些果汁或糖盐水。当血钾出现波动幅度较大时，尽快寻找原因，以及采取治疗措施。

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就职单位：锦州市中心医院超声科
低血钾会使神经肌肉应激性降低、全身无力、反应力降低、食欲不振、恶心、便秘。严重低血钾可引起腹胀、麻痹性肠梗阻、心悸、心律失常。严重者可出现房室阻滞、室性心动过速及室颤，最后心脏停跳于收缩状态。此外，还可引起心肌张力降低、心脏扩大、末梢血管扩张、血压下降等，精神抑郁、倦怠、神经淡漠、嗜睡、神志不清，甚至昏迷等症状。平时生活中要注意多食含钾丰富的食物，如瘦猪肉、花生、海带、香蕉等。大量出汗后，不要马上喝过量白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾降低。要定期监测血钾的变化，当血钾出现波动幅度较大时，尽快寻找病因以及采取治疗措施。