范阿童

讲解医师：范阿童  （副主任医师）
就职单位：盘锦市中心医院产科
坐月子可以吃的水果例举如下：\n一、木瓜，木瓜可通乳，含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜可以调理肠胃功能，增强机体免疫力。\n二、苹果，苹果促消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口、脆嫩多汁、口味清香，产妇多吃苹果有助于改善食欲。\n三、橘子，橘子可以预防产后继续出血，橘子含有丰富的维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。\n四、熟香蕉，熟香蕉能预防产后便秘，香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。

讲解医师：范阿童  （副主任医师）
就职单位：盘锦市中心医院产科
坐月子可以吃的蔬菜包括：\n一、黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气平和，无有忧郁，所以又名忘忧草，产褥期可以适当多吃黄花菜；\n二、胡萝卜，胡萝卜营养丰富，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力；\n三、番茄，番茄中所含的番茄红素，具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老、降低心血管疾病危险、防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃熟的能补充抗氧化剂；\n四、莲藕，莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀、清热生乳。坐月子的妈妈多吃些莲藕，能及早清除腹内积存淤血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分泌。

讲解医师：范阿童  （副主任医师）
就职单位：盘锦市中心医院产科
孕妇不可以吃芦荟。因为芦荟在孕妇体内被分解之后，其中的大黄素会对胃肠道的黏膜有较强的刺激作用，有可能引起消化不良，甚至是恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重的还会出现便血、肾功能损伤等等症状。其次，芦荟还有促进子宫收缩的作用，孕妇食用芦荟可能引起腹痛、出血量增多，甚至导致流产以及骨盆内脏充血。另外，芦荟适当食用也有可能引起孕妇皮肤过敏出现红肿、发痒、疼痛不适的感觉。所以在妊娠期孕妇千万不要食用芦荟及其制品，以免造成较大的危害。

讲解医师：范阿童  （副主任医师）
就职单位：盘锦市中心医院产科
一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从 第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。 怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。但是，补钙并不是越多越好。 在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化、分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好，所以孕妇应该注意。

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就职单位：盘锦市中心医院产科
孕妇吃DHA对胎儿的脑部、视力、智力的发育都有一定好处，而且还可以减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，可以增强胎儿的智力、视力，增强记忆力、思维能力等。DHA影响胎儿的大脑发育，对胎儿的听觉、视觉、触觉也会有影响。所以，在孕期孕妇应该适当的补充DHA，对提高胎儿的智力有一定好处。

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就职单位：盘锦市中心医院产科
孕妇可以谨慎适量喝红茶，但是不建议多喝，而且不建议喝过浓的红茶。孕妇适量的喝一点淡红茶，可以促进血液循环，帮助孕妇消化，而且对胎儿的生长发育也有一定的好处。红茶具有保健的作用，所以孕妇可以适当的喝。 但是不能喝过浓的红茶，因为如果过浓，可能会使茶叶当中的鞣酸与铁反应，从而引起孕妇患妊娠期贫血，或者是使胎儿患先天性缺铁性贫血等疾病。另外，孕妇喝茶也不要喝太多，因为茶叶当中含有兴奋的物质，可能会导致胎儿出现胎动不安等现象。所以建议孕妇要谨慎喝红茶，避免喝浓红茶而且不要喝太多，适量即可。

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就职单位：盘锦市中心医院产科
孕妇应该慎吃雪蛤，雪蛤是养颜滋补的食品，不仅含有大量的蛋白质、氨基酸、微量元素、动物多肽物质，还含有雌二醇、辛酮等激素类物质，少量吃可以补营养，促进新陈代谢，改善血液循环。但大量吃对胎宝宝不太好，任何补品如果食之过多，对宝宝反而是不利的，会导致未来宝宝性早熟的可能增加。此外，没有吃过雪蛤的孕妈妈如果第一次吃，还是要小心谨慎，小心是否会出现身体过敏，以免影响胎宝宝的发育。因此，孕妇对雪蛤这种营养品应该持谨慎的态度。

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就职单位：盘锦市中心医院产科
孕妇是可以适量吃绿豆粥的，但是不要多吃。绿豆含有丰富的营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。 绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效，主治暑热烦渴，湿热腹泻，水肿腹胀。绿豆性寒，体寒患者不宜多食或久食，脾胃虚寒、腹泻者，也应该谨慎食用。绿豆粥是很好的降温食物，一般在夏季饮用比较多，但是孕妇要想喝绿豆粥，要注意摄入的量。 因为绿豆属于凉性食物，食用过多对身体不好，尤其是在孕晚期的时候，最好不要食用绿豆粥，以免引起孕妇拉肚子，对于母体和胎儿会产生不利的影响。

讲解医师：范阿童  （副主任医师）
就职单位：盘锦市中心医院产科
一般建议孕妇谨慎吃火锅，要适量食用，科学饮食，要注意选材上的卫生，学会合理搭配，保证营养，不可一味的食用肉食，否则会给肾脏带来压力，同时要控制吃火锅的次数，孕期尽可能少吃。 孕期的食物还是不要太辛辣、刺激为好，因为这样宝宝才会得到充足的营养，因此孕期还是少吃火锅为好，可能引起上火，引起喉咙肿胀之类的问题。孕妇少吃火锅有如下原因： 首先，火锅口味过重，孕期火锅如果口味过重，太咸太辣，而且火锅底料还有可能是中药成分，这对特殊体质的准妈妈并不合适。 其次，容易感染寄生虫，食用火锅的时候，熟肉和生肉混合在一起，而生肉上往往会有寄生虫，是人眼难以察觉的。 另外，经常吃火锅，对于肾脏还有伤害，食用火锅时，很多人都是肉食主义者，喜欢涮肉，其实肉中脂肪比较多，过量使用容易增肥，而且火锅汤底还有大量嘌呤会伤害身体，所以最好少吃火锅。

讲解医师：范阿童  （副主任医师）
就职单位：盘锦市中心医院产科
孕妇应该谨慎适量吃奶油蛋糕，最好少吃或者不吃，因为奶油蛋糕的奶油都是人工合成的，其中的反式脂肪酸会降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，食用后容易诱发心脑血管疾病和动脉硬化等疾病。另外，奶油蛋糕当中含糖比较高，孕妇食用后可能会患妊娠糖尿病，或者是高血脂、高血压，还容易引起孕妇肥胖，所以一般不建议孕妇吃奶油蛋糕，以免对腹中胎儿产生不良的影响。如果孕妇实在想吃，最好选择那些奶油较少的蛋糕。为了腹中宝宝的健康，孕妇要慎重。