张宁

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
睡眠障碍的定义非常广泛，目前睡眠障碍的分类有八大类，包含有100多种疾病。第一、失眠，可以有心理性失眠或者特发性失眠。第二、呼吸相关性睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停综合征，其中又包含中枢性和阻塞型睡眠呼吸暂停。第三、非呼吸相关性睡眠障碍所导致的白日过度睡眠。第四、昼夜节律失调性睡眠障碍。第五、异态睡眠觉醒障碍。第六、运动相关睡眠障碍，比如不宁腿综合征、周期性肢体障碍。第七、独立症状正常变异，即尚未定义的项目，是指介于正常与异常睡眠间的睡眠相关综合征。第八、其他的睡眠障碍。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
睡觉的时候枕压胳膊造成麻木，是由于睡觉的时候长期的重量，造成胳膊局部的血管神经受压，造成的这种感觉。要注意睡眠姿势，祛除这种外因。可以睡觉的时候交替侧卧位或者是平躺。如果患者不能控制自己，可以在两侧垫一个枕头，避免压迫血管神经。有的患者由于长时间压迫一侧胳膊，严重的可能造成局部的缺血、缺氧，还有截肢的风险。所以，要提高警惕，避免出现这些严重的后果出现。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
睡觉不好按摩是有益处的，常见的按摩穴位有：一、印堂穴，印堂穴在两眉正中，用拇指按印堂穴2-3分钟。二、三阴交穴，三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上的四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴，大约2-3分钟，也可起到一定效果。三、神门穴，在腕部腕掌侧，横纹尺侧端，也就是尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处，局部按压也有一定效果。四、足三里穴，也有治疗失眠睡，觉不好的功能。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
睡觉的时候胸口疼，考虑以下几个方面原因：首先，患者尤其是老年病人，在夜间的时候，如果出现胸口疼、胸部憋闷，要考虑有没有心脏疾病，尤其常见的冠心病、心绞痛的发生。因为在睡觉的时候，人们的迷走神经张力明显增高，可能就会出现血管的收缩、痉挛，建议患者做动态心电图来明确是否有不稳定心绞痛。其次，睡觉的时候，可能在这个部位出现了胃溃疡、十二指肠溃疡、饥饿痛，也表现为胸口疼痛，这时患者一般会伴有反酸、嗳气、肚子胀等情况。除此之外，带状疱疹外伤也可以表现为睡觉疼痛。建议患者还是积极到医院就诊，避免出现一些意外，尤其是避免重大脏器出现问题，不能够及时发现。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
睡眠障碍发生因素很多，睡眠障碍不属于精神病，属于神经内科的疾病，并不是精神科的疾病。所以，患者不必担心自己患的是精神病，给自己过大的心理压力。既然疾病已经发生了，只要及时的到医院做检查，查明病因以后，针对病因进行治疗就可以。如果是压力造成的睡眠障碍，舒缓压力。如果是身体脏器疾病所造成的，要针对患病部位进行治疗，睡眠障碍才会消失。其实治疗睡眠障碍就是这么简单，患者不要给自己太大的压力。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
多梦是一种神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。治疗上建议以下几点：首先、建议患者白天尽量少睡觉，适当的运动，增强体质；第二、晚上患者不要过早的睡觉；第三、患者注意饮食，注意避免食用可乐、咖啡或者是巧克力、酒、茶类兴奋的食物，规律的饮食，不要暴饮暴食，饮食尽量清淡，少吃刺激性和不消化的食物，多吃水果、蔬菜和纤维性的食物。患者如果多梦，非常累，可以服用辅助睡眠的药物，比如阿普唑仑、地西泮等可以改善夜间的睡眠。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
预防睡眠障碍，首先要解决心理问题，调整好心态，保持心情舒畅，在睡前也不要思考太多的问题，可以拥有高质量的睡眠。其次，患者可以通过食补的方法预防睡眠障碍，比如可以饮食上多吃葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。睡前可以喝小米、莲子、红枣、百合粥等。中午过后尽量不要服用茶叶或者咖啡、可乐，在睡前不要过度的饮酒或者太过饥饿。预防失眠是综合的疗法。不论是从食补心理上，还是适当的运动锻炼，都是为了保证很好的睡眠。需要患者正视这种疾病，认真对待，保持良好的心态，睡眠障碍就会和我们没有缘分了。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院呼吸内科
头发出汗较多，一般来说是指人的新陈代谢比别人旺盛。多汗可以分为生理性多汗和病理性多汗，生理性多汗常常可以找到明显的原因，比如衣服穿得过多，剧烈的运动，吃了辛辣刺激的食物等，这些原因可以导致头发出汗。但是病理性出汗的原因就比较复杂，而且可能会由多种疾病造成一种共同的临床表现，比如患者可能是低钙，这个好发于婴幼儿，还要结合患者其他的表现，比如小儿有方额头、肋骨串珠，可以考虑低钙造成的出汗可能性大，建议带着小儿去医院检查微量元素就可以明确诊断。其他的如甲亢、肺结核都可以造成头发出汗，尤其是盗汗，建议患者到医院就诊明确病因。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：枣庄矿业集团中心医院胸、心外科
胸部痒要看是否存在皮疹，如存在皮疹，一般考虑细菌或真菌感染造成的可能性较大，可以局部外用或口服抗细菌和真菌的药物治疗。如没有皮疹可能的原因有以下几点：\n一、皮肤过敏。这时要避免接触过敏原，避免过度手抓，可以口服抗过敏的药物治疗，如氯雷他定、西替利嗪等，饮食应以清淡好消化为主，禁食辛辣，刺激鱼虾等食物。\n二、皮肤干燥症。可以局部用点凡士林涂抹，不要过度手挠，补充水分，如果效果不好，可以酌情使用点弱激素类的药物。

讲解医师：张宁  （副主任医师）
就职单位：枣庄矿业集团中心医院胸、心外科
右胸口痛，如果只是偶尔轻微的疼痛，可以不作特殊处理，动态观察即可。如果是持续的、程度比较重的疼痛，建议到医院及时就诊，可以行胸片或胸部CT、心电图、腹部超声等检查，予以明确诊断。可能导致右胸口痛的原因有：一、胸壁的疾病，如胸壁的损伤、肋骨骨折、胸骨骨折、肋间肌肉的损伤等。二、胸膜的疾病，如胸膜炎、胸膜肿瘤等。三、肺部的疾病，如肺炎、肺部肿瘤等。四、心源性的疾病，如心绞痛、心梗等。五、腹腔的疾病，如胃炎、胆囊炎、胃溃疡、反流性食管炎等。