闵宝权

青少年情绪易冲动，主要原因有两个，一是对于周围的人或者事比较敏感，易触景生情；二是情绪表现的外显性，喜怒哀乐都写在脸上，同时还可能摔东西或打人。克服情绪冲动的方法包括： 1.要培养积极乐观的生活态度； 2.要适当地发泄积存在心中的不良情绪； 3.要保持适当的紧张和热情； 4.要善于理智控制自己。

暴饮暴食的特征是无法控制的多食、暴食，且患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药，最终导致体重极大增加。引起暴饮暴食的原因包括生理原因和心理原因（缓解工作压力、掩饰不安的情绪、消除紧张感觉等）。治疗暴饮暴食的方法包括： 1.明白自己为什么要吃东西； 2.了解自己暴饮暴食的动机； 3.重新整理一下自己的思路。

“啃老族”出现的原因包括： 1.个体社会化的失误：家长过分溺爱，缺乏独立意识，适应社会的能力较差，缺乏家庭和社会责任感； 2.大学教学管理机制缺陷：学校教育机制不完善，忽视学生的责任教育； 3.就业压力过大； 4.潜规则造成的劳动分配不均，导致一部分人闲置在家啃老。

亚健康的症状包括： 1.身体亚健康：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主； 2.情绪亚健康（心理亚健康）：以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯等精神心理症状表现为主； 3.人际关系亚健康：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

讲解医师：闵宝权  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学宣武医院神经内科
亚健康检测仪，号称带几个电机就能查出身体的亚健康。个人觉得言过其实，但有些仪器比如说能检测到心率，根据心率的变异来判断此时此刻你是否是宁静的。是否是心不在焉的，是否偏焦虑的，个人觉得是可以，但是如果判断身体的各个机能是不是好的，个人觉得搞两个电极是不相信的，宁可相信实事求是地测生化全项、甲状腺功能等，如果没问题，至少说明机体没问题。亚健康，分身体亚健康、心理亚健康和人际关系亚健康，把现状一说，哪不舒服？情绪怎么样？大概就能判断。作为有经验的医生和心理咨询师大概就能判断是否亚健康。或知道概念以后自己去看看，自己有哪几条标准，哪几个症状。所以大家不要去迷信什么仪器之类的，更多的是根据自己的症状，自己的内心感受来判断。

青少年常见的心理问题主要包括： 1、心理障碍：包括焦虑和抑郁。焦虑主要表现为失眠、坐卧不安、注意力不集中、记忆力减退等。抑郁主要表现为郁郁寡欢、心情低落、对学习和体育活动失去兴趣等； 2、人际交流障碍：表现为与同学、家长的交流减少，严重者可出现品行障碍； 3、其他：包括恐怖症、惊恐发作、强迫症等。

缺乏安全感是由于内心不宁静引起的，是多种心理疾病的隐患之一，青少年缺乏安全感与家庭、生活环境的影响密切相关。缺乏安全感的青少年主要表现为内向、少言寡语、做事情被动、说话小声、胆小怕事、情绪波动大、社会回避、自闭、性格孤僻、承受挫折的能力弱等。

注意力不集中是青少年中比较常见的现象，主要表现为好动、坐不住、心不在焉、走神、马虎、一心多用等。对于注意力不集中的现象，家长应及时和孩子进行沟通，分析原因，共同寻找解决方案。营造和谐的家庭氛围和安静的读书环境，适当释放孩子的压力。必要时可找心理医生进行心理咨询。

注意力不集中的原因包括： 1.身体原因：睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病等引起的情绪不安； 2.环境因素：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中； 3.家庭因素：父母不和或家庭经济问题； 4.心理原因：心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等，都会影响注意力的集中。

自卑是一种因过多地自我否定，而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示，在青少年比较常见。 主要表现在对自己的能力、品质评价过低，还有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。