王卓

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
发高烧时，应针对体温，先给予紧急处理。可以采用冷敷和拭浴的方法，使体温尽快恢复，可用冷毛巾敷在额头部，以及用不漏水的塑料袋，盛冰块外裹干毛巾，敷在头部、颈部。若加敷于腋窝或者腹股沟，则效果更好。也可将酒精兑水稀释，用毛巾蘸湿，擦抹头颈、腋窝、胸背和四肢。 在体温稍微缓解以后，可以服用退烧药物来进行治疗。如果体温持续不退，甚至有继续增高的趋势时，应尽快前往医院进行就诊。 在平时饮食上要注意，一定要保持清淡易消化的饮食，不要过于油腻。多吃蔬菜、水果，要注意多喝水，少量多饮，多喝水可以促进多排尿，可以达到降温和毒素排泄的目的。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
吃含淀粉、含糖量少的食物，多吃富含维生素的食物可以降血糖，比如小麦、玉米、粗加工谷类、大豆、青豆、绿豆、菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。还可以通过以下几种方式来降低血糖，如：\n一、增加活动量，经过合理的运动锻炼，可以降低血糖。\n二、自我放松，情绪调节放松，帮助缓解压力，使降糖治疗更为有效。\n三、每顿饭少吃点，适当的减少热量摄入。\n四，多喝降血糖的茶。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
跑步的最佳时间并不是固定不变的，每个时间段跑步都有其好处与不足。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。 午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼效果达到事半功倍。晨跑不易过早，早晨人体各脏器的运转仍处于较低的水平，调节功能也不太稳定，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人是比较危险的。同时，清晨中二氧化碳指数最高，这时空气远不如晚上的好。 午后空气质量比较好，其中一天中空气质量最好的时间为下午一点左右。这时候跑步还能减少吸入污染空气。 而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足。能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。晚上路灯光线较暗，容易崴伤脚，人身和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋，影响睡眠质量。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
在怀孕晚期出现，这种情况是很正常的。因为在怀孕后期，由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养以及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。一旦缺乏，就很容易引起腰酸、腰痛。当腰酸伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补充维生素B1以外，还要及时咨询医生寻求帮助，缺乏轻微者，建议以食补为主。而在怀孕后期，随着胎儿的进一步发育以及胎儿逐渐进入骨盆，也会导致腰酸等症状的出现。另一方面也要注意，早产儿通常用腰部疼痛的手段来出现提前进入骨盆的信号。因此在怀孕后期，如果出现了严重的腰酸腰痛时，有可能是早产的症状，如果疼痛难忍，建议及时去医院检查一下。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
腰酸无法具体确定是不是临产前的症状。因为在怀孕后期，随着胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养以及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。一旦缺乏，很容易引起腰酸、腰痛，当腰酸伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补充维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求专业的帮助。缺乏轻微者建议以食补为主。而在怀孕后期，随着胎儿的进一步发育，以及胎儿逐渐进入骨盆，也会导致腰酸等症状的出现。另一方面也要注意，早产儿通常用腰部疼痛的手段来出现提前进入骨盆的信号。因此在怀孕后期，如果出现严重的腰酸、腹痛等症状时，也可能是早产的症状。所以，如果疼痛难忍，建议及时去医院检查。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
突然发胖可能有以下几种原因：\n一、有些药物可以增重，比如治疗抑郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药，都有可能使人发胖。\n二、甲状腺机能衰退，可能使人发胖，若是机体甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减慢，变得胃口全无，但是体重会增加。\n三、还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣氏侯症群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，也会造成体重的增加。\n四、有可能是处于更年期，通常仍处于更年期活动量必定大为减少，与年轻时无法相提并论，更年期荷尔蒙的变化使代谢自动缓慢，容易饥饿、沮丧等，也可造成发胖。\n五、缺乏睡眠，若是睡眠不足，身体会自动产生生理压力，并且自动储存热量和脂肪来应对。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
小肚子大常见的原因有以下几点： 一、活动太少，经常在饱食过后便开始休息，不注意运动。腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐的肚子就会变大。 二、压力大，压力导致的肥胖很常见，平时因为压力大，加上缺乏运动，饮食不规律，导致器官的运行与新陈代谢提早老化，肚子也会逐渐的变大。 三、代谢差，日常压力大，加上饮食不规律，常常导致便秘的发生。全身最容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现脂肪很难消除。 四、长期穿紧身裤，这种类型的裤子会导致血液循环变慢，长期下来很容易导致腹部赘肉。 五、喝高糖饮料、吃甜食等，这些食物吃了以后会让血糖急速上升，导致胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。 六、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置。进入更年期后，体内的雌激素分泌变少，雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐步转移至腹部。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
在怀孕初期，出现腰酸这种症状是比较正常的，可能是由于缺乏钙类物质所导致。随着宝宝的发育生长，需要的钙类物质也逐渐多了起来。妈妈必须摄入大量的含钙类物质，才能够满足宝宝生长的需要。如果钙类摄入不足，就会出现腰酸、腰痛等症状。当然也有可能是受到其他因素影响，造成胎动，可能导致流产。一般来说，如果是由于过于剧烈的运动，就会导致流产现象，所以建议一定要注意。如果是由于缺钙所引起，一定要注意及时的补充钙类物质，多吃富含钙的食物，必要时也可以通过吃钙片。如果是有流产的可能，建议一定要及时的去医院接受检查治疗，尽量避免流产。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。

讲解医师：王卓  （主任医师）
就职单位：锦州市中心医院超声科
孕妇在怀孕后期出现腰酸，这种症状是很常见的。因为在怀孕后期，由于胎儿的快速发育，孕妇很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。一旦缺乏，就很容易引起腰酸腰痛。当腰酸伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。轻微缺乏者，建议以食补为主。而在怀孕后期，随着胎儿的进一步发育以及胎儿逐渐进入骨盆，也会导致腰酸等症状的出现。另一方面也要注意，早产儿通常用腹部疼痛等各种方式，提示出现提前进入骨盆的信号。因此，怀孕后期出现严重腹部疼痛时可能是早产的症状。如果疼痛难忍，建议及时去医院接受检查。