刘斌

足跟痛好发于8-14岁的青少年和40-60岁的中老年。青少年在8-14岁，跟骨骨骺尚未发育完全，进行激烈的体育运动后，可能导致轻微的足部损伤，引起疼痛。随着青少年的生长发育，骨骺闭合，症状逐渐消失；40岁以后，人体机能呈衰减趋势，但是工作、运动量不变，使跟部出现劳损性疼痛，但是60岁以后，工作和运动量减少，因此足跟痛得以缓解。

足跟痛多为各种原因引起的足跟部炎性病变，所以足跟痛患者，建议以清淡、营养的饮食为主。 避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜、异体蛋白类食物，尤其一些从未食用过的动物蛋白和植物蛋白等，以防发生过敏反应，使炎症进一步加重。 除此之外，跟痛症患者应注意足跟部的保暖，避免足跟部受到寒热刺激。适量进行足跟部的功能锻炼，并且逐渐增加强度，可对跟痛症进行有效预防。