张晓伟

食用牛奶是否会长胖需要根据食用牛奶的量和运动情况来决定，具体情况如下：1、不会长胖：适量的食用牛奶通常不会导致长胖，因为从西医营养学的角度上来讲，牛奶当中富含有的能量并不是很高，如果喝适量的牛奶，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，避免肥胖的发生，都有着积极的作用。同时牛奶当中含有一定量的蛋白质，能够为肌肉的合成提供丰富的原料，因此通过喝适量的牛奶，促进肌肉质量的发达，使基础代谢率增高，进而更加的有助于维持机体的能量负平衡，促进脂肪的动员和分解，避免肥胖的效果会比较明显。且如果吃完牛奶之后适当的增加部分运动，能够及时的把牛奶当中含有的能量进行消耗，也能够避免肥胖的发生；2、会长胖：但是如果不加节制的吃牛奶，或者在吃牛奶的时候为了增加口感，往牛奶当中添加一些成分，喝完牛奶之后也没有及时的进行相应的运动，此时就会使得牛奶当中含有的能量积少成多蓄积在体内，会引起发生肥胖的风险增加。

桑果的功效，一般有以下几点：1、生津止渴：桑果有着生津止渴的功效，因为桑果当中含有一定量的有机酸，能很好地刺激口中津液的生发。对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，适当吃桑果补充有机酸，刺激口中津液的生发，在缓解口渴、口干、咽喉不适方面的功效，会非常明显；2、增进食欲：桑果中的有机酸还能够很好地刺激味蕾的敏感性。因此对于不愿意吃饭、食欲不振的患者，适当吃桑果补充有机酸、刺激味蕾的敏感性，在增进食欲方面也有着积极的功效；3、促进消化：桑果中的有机酸还能比较好地刺激胃肠道消化液的分泌。因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的患者，适当吃桑果都有很好地促进消化液分泌、提高消化功能的作用。

黑啤酒的功效具体如下：1、增进食欲：适当地饮用黑啤酒有一定增进食欲的功效，因为黑啤酒能够提高味蕾的敏感性，因此对于一些食欲不振、不愿意吃饭的人而言，适当地喝一些黑啤酒能提高味蕾的敏感性，在增进食欲方面有着积极的功效。黑啤酒还能够很好地促进胃肠道消化液的分泌，对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当地饮用黑啤酒能促进胃肠道消化液的分泌，在提高脾胃功能方面都有积极作用；2、清热解暑：黑啤酒当中富含一定量的二氧化碳，在代谢的过程当中能够很好地带走体内的热量，因此在炎炎夏日适当地喝一些黑啤酒，在清热解暑方面也有积极的功效；3、缓解不良情绪：黑啤酒当中富含一定量的B族维生素，能够很好地调节神经系统的代谢，因此对于情绪低落、抑郁寡欢、闷闷不乐的人，如果适当地饮用黑啤酒，补充一定量的B族维生素，调节神经系统的代谢，对于缓解不良情绪、提振精神都有积极的功效。

早上不吃饭很容易发胖，容易发胖的原因主要如下：1、产生明显的饥饿感：因为如果早上不吃饭容易产生明显的饥饿感，进而会在午饭或者晚饭当中进行报复性饮食，容易导致过多的食物进入到体内，产生大量能量，进而以脂肪形式储存在体内，造成肥胖风险增加；2、胰岛素分泌紊乱：另外，如果早上不吃饭，会使得血糖波动幅度会比较大。当血糖波动的幅度比较大时，会影响到正常的胰岛素分泌和代谢。胰岛素在调节脂肪形成方面有重要的作用，所以如果早上不吃饭，引起胰岛素分泌紊乱，会增加发生肥胖的风险；3、脾胃运化食物的能力下降：从中医食疗的角度上讲，如果早上不吃饭，会打破脾胃运化正常的节律，进而引起脾胃运化食物的能力下降，使得吃进来的其他食物更容易蓄积在体内，造成大量能量蓄积，诱发肥胖发生风险增加。

甲营养不良是否能治好取决于病因，常见于以下几种情况：1、蛋白质摄入不足：尤其是优质蛋白质摄入不足，患者可适当增加瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、大豆，有着很好的纠正甲营养不良的作用；2、矿物质摄入不足：患者可适当增加动物内脏的摄入，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等补充铁元素，对于因为铁元素不足所造成的甲营养不良有着很好的治疗效果；3、锌元素摄入不足：患者可适当地增加贝类食物的摄入，比如扇贝、鲍鱼，通过补充锌元素，对于因为缺锌所造成的甲营养不良也有着很好的治疗作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
玫瑰花茶的作用：1、能够疏肝理气，对于肝气郁滞所导致的两肋胀痛、情绪低落、抑郁寡欢，如果适当喝玫瑰花茶，通过疏解肝经而有很好的提振情绪的作用。2、能够健脾理胃，对于脾胃虚弱所导致的消化不良、恶心、呕吐、食欲不振的人，如果适当食用玫瑰花茶，有很好的健脾胃、提高消化能力的作用。3、能够美容养颜，因为玫瑰花茶当中含有丰富的多酚类的化学物质，有很好的调节皮肤内色素的代谢、清除自由基的作用，能够发挥出非常好的美容养颜的作用。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
柠檬水的功效：1、能够生津解暑，因为从中医食疗的角度上来讲柠檬水性味甘、酸、凉，对于暑热伤津所导致的中暑烦渴、食欲不振、脘腹疼痛、口渴、口干的人，如果适当食用柠檬水有很好的生发口中津液、解除暑热的作用。2、能够预防和治疗雀斑、黄褐斑、老年斑的发生，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢、促进胶原蛋白的生成，在预防和缓解雀斑、黄褐斑、老年斑方面的作用非常明显。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
在早晨的7-9点之间吃早饭最佳，原因如下： 1、从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。 2、从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。 因此，在早晨起床活动一会之后的7-9点之间吃早饭是最佳的时间。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
吃石榴不吐籽对身体究竟有没有危害，主要还是具体的看每个人具体的情况。如果脾胃功能相对来说比较良好，胃肠道蠕动功能比较强，消化能力功能较好，如果吃石榴不吐籽，经过充分的咀嚼、研磨吞咽进体内也没有太大的问题，因为胃肠道功能好，能及时的将石榴籽而进行很好的推动，随着消化道能及时的排出体外，不至于对身体产生很大的危害。\n如果胃肠道功能比较差，尤其是胃肠道蠕动的动力不足，如果吃石榴不吐籽，很容易将石榴籽留置在体内，因此也会容易导致一些肠道梗阻的情况，进而引起一些腹痛、腹胀的情况，进而危害健康。如果有一些胃肠道炎症、溃疡的人吃石榴不吐籽，很有可能石榴籽划伤消化道黏膜，进一步引起疾病的加重，或者是溃疡面的增加，进而危害身体健康。

讲解医师：张晓伟  （副主任医师）
就职单位：河北省人民医院营养科
在饥饿的状态下半夜吃泡面一般情况下不会发胖，如果经常半夜吃泡面可能会发胖。泡面虽然属于速成食品，但是泡面也含有一定热量，半夜食用泡面以后一直卧在床上，泡面的热量不被及时消化，热量就转变为脂肪储在皮下，经常半夜吃泡面就会导致皮下脂肪越堆越多，从而引起身材发胖。\n平时有减肥计划的人，半夜不建议吃泡面，轻者影响减肥的效果，重者会出现肥胖。泡面属于速成食品，里面含有大量的添加剂及防腐剂，经常食用对机体的健康不利，为了机体的健康、避免机体发胖，所以不建议半夜吃泡面，半夜出现饥饿可以适量的吃些蔬果，既能缓解饥饿，又不会影响机体的健康。