张晓伟

化疗病人的饮食应该以清淡、易于消化、营养全面为主，主要有以下几种：1、清淡饮食：化疗病人在化疗期间容易出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等影响食物摄入的不良反应，因此化疗病人的食谱一定要比较清淡，否则油腻的食物会加重化疗药物所导致的恶心。应该增加芹菜、韭菜、菠菜、白菜、青椒、茄子、西红柿、豆角等清淡蔬菜，可以为机体补充一定量的有机酸、维生素和矿物质，在改善化疗病人食欲、促进胃肠道蠕动、提高消化能力等方面，都有着积极的作用；2、优质蛋白质：适当增加富含优质蛋白质的食物，能够为免疫物质的合成提供丰富的原料，可以适当地增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等食物。

适量的柿子和香蕉一起吃不会引起中毒，因为柿子和香蕉中没有能发生明显化学反应的成分，也不会产生危害一定剂量能够危害身体健康的有毒物质，而且适量的柿子和香蕉一起吃，对促进身体健康有积极作用，常见作用如下：1、降低体重：柿子和香蕉中富含丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免进食其他过多的食物，因此能够保持身体能量负平衡，超重和肥胖的人群吃柿子和香蕉，在辅助降低体重方面有积极作用；2、预防和缓解便秘：柿子和香蕉中富含的膳食纤维吸水膨胀后，可以促进粪便形成，机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此大便秘结、大便干燥的人群吃适量的柿子和香蕉，在预防和缓解便秘方面也有积极作用。

喝酒胖的人想减肥，可以具体通过以下方式：1、将喝酒的坏习惯及时进行戒除：因为喝酒是导致肥胖非常重要的一个原因。酒精当中的每1g乙醇能够产生7kcal的热量，因此如果酒喝得过多，导致过多的能量进入到体内，会导致身体发胖。所以，既然是因为喝酒导致的肥胖，要想减肥，应该严格控制喝酒的量，乃至戒掉喝酒，对于减肥都有着非常重要的作用；2、养成均衡的饮食习惯：喝酒胖的人，除了要严格限制酒精继续进入体内，还要养成均衡的饮食习惯，严格控制过多的能量进入到体内。因为导致身体肥胖最重要的原因，是饮食摄入进来的能量大于运动消耗的能量,所以平时应该严格控制过多的能量进入到体内，以此来形成机体的能量负平衡，对于减肥有着积极的作用；3、养成积极的锻炼习惯：喝酒胖的人还要养成积极的锻炼习惯，如跑步、打球、游泳，能够及时动员体内储存的脂肪进行分解和代谢，对于提高减肥效果同样有着重要的作用。

石榴泡酒的功效与作用，具体如下：1、美容养颜：石榴泡酒当中含有一定量的多酚类化学物质，而多酚类的化学物质能够很好地清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用，所以适当地喝石榴泡酒，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；2、活血化瘀：对于跌打损伤所导致的淤血、肿胀、疼痛，适当喝石榴泡酒，都能够通过活血解除淤血、肿胀，止疼作用也会比较强；3、提振阳气：对于阳气不足所导致的手脚冰凉、精神倦怠、容易疲倦、面色苍白，如果适当喝石榴泡酒，通过提振阳气，有振奋精神和提高身体素质的作用。

红枣根据中西医的不同，作用有所不同，具体如下：一、西医：1、补充维生素C：红枣可以为机体补充维生素C，在提高机体免疫力方面有积极作用；2、促进胃肠蠕动：红枣当中还富含有一定量的膳食纤维，通过红枣补充膳食纤维能够调整肠道微生态，同时也能够吸水膨胀，促进粪便形成。机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便排出，进而发挥出预防和缓解便秘的作用；3、补充铁元素：红枣还能够为机体补充铁元素，加上维生素C的协同作用，红枣当中铁元素的吸收率会比较高，对于预防和纠正缺铁性贫血有积极作用；4、生津止渴：红枣当中还富含有丰富的有机酸，而有机酸能够很好的促进口中津液生发，进而能够发挥出生津止渴的作用。二、从中医食疗的角度红枣能够补脾胃，进而发挥增进食欲，促进消化的作用。还能够补心经和心血，发挥安神补脑的功效。

乳酸双歧杆菌的作用，具体如下：1、提高机体免疫力：乳酸双歧杆菌能刺激体内免疫物质生成，因此对于抵抗力低下的人，如果适当应用乳酸双歧杆菌，可以刺激免疫物质生成，提高体内免疫物质数量，在增强机体抵抗力方面，有积极作用；2、预防和缓解便秘：乳酸双歧杆菌能调整肠道的微生态，对于大便干燥、大便秘结等排便困难的人，适当应用乳酸双歧杆菌可以补充有益菌群、调节肠道微生态、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有积极作用；3、增进食欲：对于食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等消化不良的人，应用乳酸杆菌有增进食欲、提高消化功能的作用。

茴香有提振阳气的功效，所以对于一些阳气不足所导致的手脚冰凉、精神倦怠、容易疲劳的人群，适当的吃一些茴香，都能够很好的提振阳气，可以促进体力提高、缓解疲劳、提振精神。 同时茴香还有一些特殊的芬芳味道，它能够提高味蕾的敏感性，促进胃肠道消化液的分泌，所以茴香这种特殊的味道对于一些食欲不振、不愿意吃饭的人，都能够很好的促进消化功能，加强胃肠道蠕动。 此外，茴香当中的膳食纤维能够很好的促进胃肠道的蠕动，对于一些食物吃的过多所导致的积食，如果适当的吃一些茴香，补充膳食纤维，刺激胃肠道的蠕动，对于积食都有着很好的促进消化的功效。 茴香当中还富含有丰富的矿物质，比如钾元素，能够很好的抵抗因为钠元素超标所引起的钠水潴留造成的高血压，因此也有着一定的辅助降血压的功效。

早餐喝一碗小米粥，吃一块馒头，炒一个西红柿鸡蛋，吃半个橘子，相对既简单又营养。早餐通过喝小米粥、吃馒头这样的谷类食物，能够为机体提供最基本的热量。因为馒头和小米粥当中含有的碳水化合物，每1g能够产生4kcal的热量，因此在早餐当中吃馒头和小米粥，能够为机体提供最基本的能量，对于一天的开始有着积极的作用。早餐当中炒西红柿鸡蛋，又简单，又能够为机体补充优质的蛋白质。因为西红柿炒鸡蛋当中的鸡蛋，含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质能够为免疫物质的形成提供丰富的原料，因此对于与提高机体免疫力有着积极的作用。西红柿炒鸡蛋当中的优质蛋白质，还能够很好的为肌肉合成提供丰富的原料，在预防肌肉衰减征方面的作用非常明显。早餐当中适当吃橘子，能够为机体补充维生素和矿物质，对于提高机体代谢水平有着很好的营养价值。

适当喝盐水，有以下好处：1、预防肌肉抽搐：在体力劳动或体育锻炼过程中会有大量出汗，而在出汗过程中，会伴有盐分丢失，当盐分丢失时，会使神经肌肉的代谢调节作用变差，容易发生肌肉抽搐的情况。因此经过体力劳动和体育锻炼，大量出汗之后如果适当喝盐水，可以为机体补充盐分，从而预防肌肉抽搐；2、增进食欲：因为盐水特殊的咸味，能够刺激味蕾敏感性，对于食欲不振的人，可以增进食欲；3、强壮筋骨：盐水的咸味能够滋补肾经，因此对于肾经虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼，可以滋补肾经、强壮筋骨。

想减去肚子上的肥肉可以通过以下方法：1、饮食控制：首先要进行严格的饮食控制，因为如果不进行严格的饮食控制，会使得体内的能量，不能够达到负平衡的状态，进而不能使肚子上肥肉的动员和分解。所以进行严格的饮食控制，能够让身体处于一个负能量的状态，进而能很好地把肚子上肥肉储存的脂肪，进行动员、分解和代谢，有助于减去肚子上的肥肉。所以对于能量密度比较高的食物，比如油炸的食物，油炸花生米、油炸油条、油炸肉串、油炸薯条等都要严格控制。因为油炸的食物每克能产生9000卡的热量，对于减肚子是非常不利的，所以要避免食用过多。除了油炸的食物，含糖量过高的食物，比如精制的米、面、点心、糕点、含糖型的饮料，都要避免食用过多，否则也会不利于肚子上肥肉的动员、分解和代谢；2、锻炼：除了严格饮食控制，要想减去肚子上的肥肉，还要进行适当的锻炼，比如游泳、跑步、骑自行车、打球，通过这些运动也非常有助于减去肚子上的肥肉。