张淑芳

讲解医师：张淑芳  （副主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
从西医的角度来讲，一般来说抑郁症没有绝对的禁忌症，但是需要关注哪些细节，比如说烟、酒、茶这些刺激性的物质和依赖性的物质，中国有一句俗话借酒浇愁愁更愁，因为酒精这种依赖性的物质，甚至是毒品这些依赖性的物质可能导致的后续的问题更多，这是西医的看法。从中医的理论认为，对一些香燥损阴的这样的食物都要有比较多的禁忌，比如说油炸食物和丁香这样的一些调味剂都比较多的禁忌，我个人的认为避免刺激性的物质，怎么样让我们的身体比较舒适，而不是过于刺激的反应，让我们保持一种比较平和的状态，对身心都健康的状态是最好的。

讲解医师：张淑芳  （副主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
抑郁症的治疗的问题是众多人都关注的一个问题，那么它到底能不能自愈？可能很多人都在希望抑郁症像感冒一样，我们不经过治疗它是不是能够自己好，这是一个很好的话题。我们大家每个人都会经历过不开心，但是90%以上的人经过不开心都可以自我调整，怎么是有抑郁？抑郁是一种特殊的状态，一般我们常规说的这种不开心不是真正的抑郁症，抑郁症也分为轻、中、重不同的程度，大多数轻度的抑郁症是可以逐渐缓解、自我调节的，到了中度和重度，情况就要难的很多，如果说抑郁症的治愈的可能性的话，越轻治愈的可能性会越大，越重想让他自己完全的恢复，难度就会更大。抑郁症的危险性是在于比如消极观念、想死的念头、人的生命只有一次，如果是重症抑郁，接受治疗比让他自愈更重要。

讲解医师：张淑芳  （副主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
抑郁症目前主流的治疗还是药物治疗。其实因为抑郁症是一个受生理、心理环境多方面因素影响的疾病，如果有药物治疗合并心理治疗和其它一些治疗可能会更全面一些。药物治疗主要是一些对症治疗，因为抑郁症是伴随着很多的神经递质的改变，比如说5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等一系列的改变，抗抑郁剂主要是增加这些神经递质，心理治疗主要是提高我们心理的应对能力，对这些事情的感受性和加强我们的心理素质，还包括一些物理治疗，比如说电休克治疗、经颅磁刺激，这些都是有一定效果的，具体的治疗因人而异，每个人的治疗方法是不一样的，我们现在更主张个性化的治疗，所以接受专业的治疗，还要对个人进行有一定的评估。

讲解医师：张淑芳  （副主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
抑郁症是一个让人非常痛苦的心理疾病，所以我们每个人在遭遇抑郁的时候都在想怎么样去克服它，没有遇到抑郁的人，也希望怎么样去预防这种疾病的发生。如果在我们的生活中能够有比较健康的作息时间，例如合理的睡眠，比较健康的食物调整和心理的调整，就能够帮助我们比较好的应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生。心理的调整，包括哪一些？例如加强我们的心理素质，自我调解，不用给自己过高的要求，设定一些合适的计划，尤其是在生活中遇到有一些负性生活事件的时候，给自己写一些心情日记，这个是一个比较好的自我调节的方式，我们是在不断的学习更好的自我调节方法，包括合理的运动，适当的听一些音乐来进行调整，都会是对我们的身心有益的帮助方法，可以预防抑郁症的发生。

讲解医师：张淑芳  （副主任医师）
就职单位：武汉市精神卫生中心精神科
抑郁症的诊断应该是大家都非常关注的一个话题。抑郁症一般有我们主观的体验，比方说我感觉到不开心，没有什么兴趣，这是我们主观的感受，还包括一些外在的观察的客观的反映，例如家人发现我们做事拖拖拉拉，然后没有力气，整天都没有笑容了。除此之外，在这一些表现的基础上，如果我们多有一些对心理卫生的关注，了解一些心理健康知识，甚至可以自己做一些心理自测的评估，可以初步的了解抑郁症状，最主要的在了解抑郁症状之后，还需要进行专业的评估，建议到专业的机构进行心理评估和适当的身体检查，医生经过交谈以后会给出明确的诊断。

抑郁症的护理方法如下：1、抑郁症无需过多补充营养物质，需补充心理的营养，保证充足的睡眠，适当的体育运动和锻炼；2、降低对抑郁者过高的期望和要求，使其有较好的轻松状态；3、鼓励患者，加强心理适应能力，多给予支持和理解。

西医角度抑郁症没有绝对的禁忌症，但需注意：避免烟酒茶、毒品等刺激性物质和依赖性物质。中医角度，多禁忌香燥损阴的食物、油炸食物和丁香等调味剂，避免刺激性的物质，使身体保持舒适。同时避免过于刺激的反应，保持较平和的、对身心健康的状态。

预防抑郁症的方法：1、养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整，有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生；2、心理调整，如加强心理素质，自我调解，不过高要求自己，设定合适的计划，遇到负性生活事件时写心情日记，合理的运动，听音乐，可均预防抑郁症发生。

抑郁症的诊断方法：1、关注主观体验，如自我感觉不开心，对人对事没有兴趣；2、观察客观反映，如被他人发觉做事拖拉，没有力气，整天没有笑容；3、关注心理卫生，了解心理健康知识，进行心理自测的评估；4、初步了解抑郁症状后，需到专业的机构进行心理评估和身体检查。

创伤后应激障碍的症状包括：1、“闪回现象”，即创伤性事件在脑海里反复出现，如在梦境中出现，或不自主地想起此事；2、“回避现象”，即遇到创伤事件后心理上难以承受，避免谈起此事，情感麻木，对外界谈论此事时没有感觉；3、警觉性升高，即容易出现类似惊跳反应，或因为一件小事出现异于常人的强烈反应。