张卫华

孩子在青春期发育的过程中，开始出现对异性的喜好，愿意和异性接近等现象，对多数人是自然现象，如果孩子出现这样的表现，做父母的第一反应应该感到高兴才对，说明孩子已经开始进入成熟期，出现这样的自然过程。 在这个前提下，要仔细分析孩子的早恋行为做出界定，不要简单的说他(她)和其他女孩子，或其他男孩子有接触、交流就认为是在谈恋爱，不要轻易给孩子扣这样的帽子，要尊重孩子的想法，综合评估情况再做出判断。 如果真的确定孩子是在谈恋爱，也尽量不要简单、粗暴的进行干预，多倾听孩子的想法，顺其自然的发展，但也可以给孩子限定，根据孩子当时所处的条件做约定。 比如什么样的情况不能出现，学习、行为要保持什么样的状态等，通过这样的方式帮助孩子平稳的度过这段时间。

讲解医师：张卫华  （副主任医师）
就职单位：北京大学第六医院精神科
改善睡眠最好的食物，睡眠是人基本生理功能，所以改善睡眠也是大家比较关注的问题，希望有各种妙招或者小技巧来帮助改善睡眠。哪种食物更有助于睡眠，在平衡饮食的情况下是很难突出一种食物的作用。改善睡眠最好的食物，就是平衡饮食、健康饮食，它的要点有以下几方面：\n第一个，饮食要具有规律性，每天的饮食要保持基本的规律，保持三顿饭，有些特殊情况下可以吃四顿饭。\n第二个，食材要丰富，不要偏食、挑食，尤其不要过分的偏食、挑食，人对食物的偏好也是一个生理现象，但在正常情况下人的偏好不应该太过分，食材还是要尽可能的丰富。\n第三个，避免过饥、过饱，进食过程中速度要适当，避免过快的进食，过快进食容易导致过饱。\n做到这几点是健康饮食的基本要求，也是改善睡眠的最好食物。