张婷

通常月经期间的女性不能选择跳绳类运动。在跳绳运动过程中，由于腹部上下震动，可造成经血倒流，导致子宫内膜转移到子宫外的其他部位，即医学上的子宫内膜异位症。一旦患有子宫内膜异位症，女性可出现严重的痛经或影响怀孕。女性在月经期间免疫力较低，子宫内膜的脱落需较顺畅使经血排出体外。因此，月经期的前3天建议不用任何的运动方式。在月经的4-5天，若月经量明显减少，可适当选择较缓和的运动方式，如散步、瑜伽、八段锦等。但女性应注意练瑜伽时，关于倒立方面的动作，在月经期均需尽量避免。

建议月经期间的女性尽量少喝或不喝祛湿茶。祛湿茶虽可以帮助驱赶女性体内的湿气，但这类茶通常由具有寒凉作用的中药所组成，月经期间饮用寒凉性茶饮后，可造成寒邪停留在子宫内、造成痛经或瘀血内阻的现象，可导致血液运行不顺畅。女性在月经期间更应注意子宫保养，因此在应选择性质较温的药物或茶饮。通常建议女性在月经期服用的有红糖玫瑰花茶、生姜红枣茶等，而薏仁茶、苦荞茶、金银花茶或蒲公英茶等，在月经期应尽量避免。

红酒有美容养颜的作用，但月经期喝红酒对女性的健康有一定危害。月经期间女性的盆腔充血，子宫内膜脱落有经血排出。而红酒由于含有酒精成分，具有扩张血管的作用，可导致女性的经量明显增多，或部分女性出现月经淋漓不尽的不良现象。红酒、啤酒、黄酒等非烈性的酒，由于有酒精的存在，所以不建议女性在月经期间饮用。月经期间除避免服用红酒外，应尽量避免辛辣刺激类食物或寒凉类食物、水果，如螃蟹、西瓜、火龙果等。而对于茶饮中的金银花茶、牛蒡茶、苦荞茶等，建议经期中的女性尽量少喝或不喝。

月经期间不建议患者服用天紫红女金胶囊，常见原因如下：1、天紫红女金胶囊中含有阿胶等补血药物，而女性月经期是人体推陈出新的过程，在此期间该排则排，因此并不适合补益，可能会造成经血排出不顺畅；2、阿胶等补血药物性质较滋腻，经期服用可能造成月经量过多甚至淋漓不尽。对于平时月经量较多的女性，造成不良情况的几率会更高。因此，天紫红女金胶囊不适合在月经期服用。

月经期间不建议服用栀子金花丸，栀子金花丸属于中成药制剂，主要作用是清热解毒，这类中药是寒凉类药物，由于寒会阻碍气血正常运行，导致气血运行迟缓，因此月经期服用，可能会造成痛经、瘀血块增多等不良状况发生。特别是本身体质偏寒或本身有宫寒的女性，月经期服用这类药物对身体可能会产生不利影响。由于月经期间人体免疫力下降，同时经血排出需要较好的内环境，因此生活起居方面要注意防寒保暖。同时避免服用寒凉类药物、食物，患者可以适当补充维生素和优质蛋白质，增强身体抵抗力。

通常情况下，月经期间喝鸡汤有一定的好处，常见好处如下：1、适当补充优质蛋白：月经期间是人体排瘀的过程，在此过程中人体的免疫力较低，而且会损耗一定的气血，因此在饮食上可以适当补充优质蛋白。鸡汤属于优质蛋白的一种，因此在月经期间适当喝鸡汤，可帮助人体补充优质蛋白，使免疫力达到一定的增强效果；2、利于经血排出：由于鸡汤并没有明显的活血化瘀作用，因此不会造成月经量增多，或者月经期延长等不良状况。鸡汤的性质属于偏温性，偏温性的食物在月经期服用，更利于气血的运行顺畅，利于经血排出。

月经期间可以适量吃桃胶、皂角米和雪燕糖水，常见以下几种原因：1、无活血化瘀作用：月经期间服用不会直接造成月经量过多，或月经淋漓不尽等月经失调的症状，较安全；2、性质较温和：月经期服用不会造成痛经，以及瘀血块增多、瘀血排出不畅等气血运行障碍的不利影响；3、其它原因：可以缓解疲劳，改善心情烦躁、睡眠不安等不适，同时补充适量氨基酸、蛋白质和微量元素。

月经期间不建议喝龙首颗粒，原因常见于以下情况：1、药物组成成分：龙首颗粒具有清热祛湿和行气活血的作用，从药物组成成分而言，龙首颗粒含有行气活血的药物。在月经期间服用行气活血的药物，可能导致气血运行加速，从而出现月经量过多或者月经淋漓不尽等不良症状。尤其是对于本身月经量较多的女性，造成不良状况的几率可能会更高；2、药物构成方法：清热祛湿类药物性质寒凉，月经期间服用寒凉类药物会阻碍气血正常运行，从而可能会导致痛经，以及瘀血块增多等不利影响。龙首颗粒并不适合在月经期服用，建议需要服用的女性在月经完全干净3天后再开始服用。

通常月经期间可以按摩肩颈和头部，应注意力量要比较柔和、适中，避免过分刺激部分穴位。较多女性在月经期间存在较多不适，例如腰酸、背痛，还可能出现经期头痛的不良症状。只要在正规医院或按摩机构进行适当的肩颈和头部按摩，可以帮助缓解此类不适，基本对月经没有明显不利影响，原因在于腰部以上的部位通常对月经的影响较小。通常月经期间需要避免按摩腰腹部、足底的位置，原因在于此类部位存在较多穴位与月经相关。若在月经期间进行此类操作，可能会导致月经过多或淋漓不尽的不良现象。

通常建议女性在月经期不要服用妇科止痒片，主要的原因如下：1、妇科止痒片是中成药，含有活血化瘀的中药，如当归、茜草、鸡血藤等。月经期服用活血化瘀的药物，可能造成月经量增多，或者月经淋漓不尽的现象。对于月经量本身较多的女性而言，在经期如果服用活血化瘀的药物，还可能造成崩漏的不良状况；2、另外妇科止痒片中还含有清热解毒药物，比如蒲公英、败酱草、白花蛇舌草等。月经期通常要避免服用寒凉的药物，而清热解毒类药物基本上都属于寒凉性的药物。在月经期服用寒凉性的药物，可能造成痛经、经血排除不畅等不利影响。月经期本身是女性较特殊的生理时期，免疫力也比较低下。此时除药物的选择需要比较谨慎外，自身的生活起居也要较为注意，需避免受凉、感冒，也要注意营养均衡。