张婷

月经期间建议女性尽量少喝或不喝红豆薏米粥，虽然红豆有补血作用，但薏米在中药中属于寒凉类药物。月经期间选用食物、药物有一个总原则，就是尽量避免寒凉性的药物、食物、水果、饮品，容易造成经血排出不畅。寒会影响血液的正常运行，可能造成痛经，甚至淤血块较多等不良情况。月经期间比较适合红糖玫瑰花茶、生姜红枣茶，此外可以适当食用红枣桂圆煮鸡蛋等。蒲公英茶、金银花茶、普洱茶等寒凉的饮品，尽量少喝或者不喝，除红豆薏米粥外，冬瓜荷叶粥在经期也尽量不食用或者少食用。

患者在月经期能否熏艾条与个人体质有关，因人而异，可能有以下几种情况：1、部分女性月经量比较少，血块较多，有痛经现象，可能选择在月经期熏艾条。艾灸可温经散寒、通经活血，艾条熏蒸可帮助改善痛经现象，使瘀血排出得较好，因此该女性可以选择艾灸；2、月经量较多，甚至血热的患者，不建议在月经期间选择艾灸治疗，如果在经期进行艾灸，可能导致月经量进一步增加，甚至经期延长，超过7-10天，长达2周也无法正常结束，经期出现月经淋漓不尽的现象。因此患者在月经期不可盲目使用艾条熏蒸的方法。

临床不建议女性在月经期进行刮痧治疗，主要原因如下：1、女性在月经期进行刮痧治疗后，由于刮痧治疗的通经活血功能，可能导致月经量异常增多，甚至经期延长，部分女性的出血时间长达10-15天，月经淋漓不尽；2、女性在月经期间抵抗力较弱，进行刮痧治疗后容易受凉而发生感冒，上述方面也是女性月经期不建议刮痧的原因。还需要注意，在刮痧治疗至少4-6个小时后，再进行洗澡，避免受凉。刮痧治疗是中医传统治疗中，具有较好活血通经、排寒、排湿的治疗方式，如今较多患者由于长期用电脑、手机，久坐等原因，常容易造成肩颈酸痛、腰骶部酸痛等现象。出现上述现象后，应到医院进行针灸、推拿、刮痧等治疗，可达到舒筋活络的效果而使症状缓解。

女性在月经期可以适当喝柠檬蜂蜜水，但是不要喝冰的柠檬蜂蜜水，一定要喝常温或者温热的柠檬蜂蜜水，且不要过量饮用。柠檬蜂蜜水含有丰富的维生素，可以帮助美容养颜，也可以改善经期食欲不振等不适症状，同时还可以让心情比较愉悦，改善月经期间的心情烦躁或睡眠不安的现象。柠檬含有大量柠檬酸，过量服用对胃肠道有一定的刺激。女性在月经期间，胃肠道屏障比较薄弱，因此月经期服用柠檬蜂蜜水一定要适量，不要每天都喝，一次也不要饮用过多。女性在月经期间，由于免疫力降低，尽量避免服用特别寒凉的茶饮。

月经期间不适合喝决明子，决明子具有消脂、润肠通便作用，属于寒凉性药物。如果月经期间服用较多寒凉性药物，尤其月经量较多时，容易造成寒邪停留在子宫内，导致经血排出不顺畅、淤血内阻等不良反应。决明子具有润肠通便作用，如果脾胃较虚寒，月经期间胃肠道屏障较平时薄弱，因此服用后会出现腹痛、腹泻症状。月经期间建议避免饮用寒凉类茶饮、药物与食物，如金银花茶、蒲公英茶、苦荞茶、牛蒡茶以及螃蟹、西瓜、火龙果等。

月经期间尽量不喝黑茶，茶含有大量鞣酸，会影响人体吸收铁元素。女性月经期间由于子宫内膜脱落，有经血排出，造成失血，此时应摄入富含铁元素食物，如瘦肉、猪肝以及绿叶蔬菜等。浓茶中鞣酸成分较多，影响铁元素吸收，不利于补血。黑茶中的茶多酚以及咖啡因会导致神经系统兴奋，月经期间睡眠质量通常较差，严重时会出现失眠、多梦、睡眠不安等现象，因此喝茶可能会加重失眠症状加重。

月经期间不建议服用加味逍遥丸。加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上，增加丹皮和栀子两味药，除具有逍遥丸的疏肝解郁、健脾养血作用外，加味逍遥丸还具有清热作用。丹皮和栀子都属于凉性药物，女性在月经期间服用寒凉性药物之后，有可能导致寒邪停留在子宫之内，对月经造成不良的影响，比如痛经或者瘀血内阻。寒凉可以造成血液运行迟缓或者血液运行不畅，而且逍遥丸中含有活血化瘀类的药物当归，部分女性在经期服用逍遥丸或者加味逍遥丸后，可能出现月经量增多，甚至月经淋漓不尽的现象，对健康不利。月经期比较特殊，因此用药需谨慎，如果没有把握，建议咨询医生之后再使用。

月经期生气不利于健康，在现代医学角度，月经期间生气可能造成内分泌紊乱。在中医的角度，月经期间生气可能造成痛经或者月经排出不顺畅、月经於血块增多等不良现象，导致很多疾病的发生。在中医中，生气可能导致肝气郁结、肝火上炎、气机不畅，当气机不畅时，血液的运行就受到影响。月经的正常来潮和顺利排出，都与肝的疏泄功能密切相关，因此月经期生气本身，就直接可能影响月经的顺利排出。此外平时生气，通常也不利于健康。

月经期间可以适量喝红糖水，有一定的促排瘀效果，且红糖活血作用相对较温和，适合大部分女性。但建议不要加黄酒，由于黄酒有酒精成分，可通过扩张血管达到活血化瘀的效果，月经期服用可导致经血量突然增多，甚至部分女性还会出现月经淋漓不尽现象。月经期间含有酒精类的黄酒、红酒、啤酒等均要避免，尽量选择温性、中性且作用较缓和的饮品服用，如生姜红枣茶、红糖玫瑰花茶等，有利于月经期女性健康。而较寒凉的茶如金银花茶、苦荞茶、牛蒡茶等，月经期间要尽量避免。

月经期间吃冰，对女性的健康不利，可造成女性体寒或宫寒。长此以往，这类女性易出现手脚冰凉、怕冷、易感冒等表现，月经期间可出现痛经、月经量少、月经颜色发黑，或夹杂有大量淤血块，不易被排出的表现。若进一步发展，还可造成宫寒或影响怀孕的情况。因此月经期间女性应坚决杜绝冰凉的食物。除冰凉的食物外，寒凉性的食物、药物、水果，月经期间的女性均需尽量避免。