梁红

讲解医师：梁红  （主任医师）
就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
睡眠不好的人食补方法具体如下：\n1、热牛奶：在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，具有安眠的作用，有助于提高睡眠质量。\n2、糖水煮莲子：也可以适当吃中药的药膳改善睡眠质量，例如睡前服用糖水煮莲子，有良好助眠作用。莲子口感清心可口，具有补益心脾、养血安神的功效，因为莲子中含有莲子碱、芳香甙等成分，具有镇静作用，吃了之后可以促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量。5-羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分，所以能够帮助人入睡。\n2、百合粥：也可以用百合煮粥加冰糖，早晚各服一次，因为百合有润肺止咳、清心安神的功效，主要治疗肺痨久咳、余热未清所导致的失眠症。

讲解医师：梁红亮  （主治医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院骨外科
骨密度全称是骨骼矿物质密度是根据骨量的多少来衡量骨质的硬度，临床上多用来反映骨质疏松的程度，从而预测骨折发生的风险。骨密度低提示有骨量减少，也就是常说的骨质疏松。而它引起了相应的临床症状，则称之为骨质疏松症。骨质疏松的病人多数为老年人、绝经期的女性，以及一些患有基础疾病和长期服用激素等药物的人群。无症状时可以不予特殊处置，仅做功能锻炼、加强营养、加强饮食，比如多进食牛奶、豆制品等，也可以多晒太阳促进维生素D合成钙。如出现躯干及肢体疼痛，可以给予抗骨质疏松治疗之外，再加上止痛对症治疗。如重度骨质疏松症者，还要做好防护避免外伤，减少骨折发生的风险。

讲解医师：梁红亮  （主治医师）
就职单位：哈尔滨市第一医院骨外科
类风湿性关节炎是一种慢性全身性自身免疫性综合征，它主要侵及外周关节的滑膜、软骨、软骨下骨、韧带和肌腱，甚至造成关节软骨和关节囊的破坏，最终导致关节畸形和功能丧失等一系列症状。它的治疗主要是以内科对症治疗为主，当发病时可以给予避免着凉，非甾体类的消炎止痛药物，如乐松、芬必得、吲哚美辛等药物对症治疗。还要辅助以抗类风湿药物常用的有甲氨蝶呤，柳氮磺吡啶等药物，以及糖皮质激素如地塞米松、泼尼松等，还有植物性的药物，常用的有雷公藤、青藤碱等等对症治疗。当非手术治疗无效时，则需要考虑行手术治疗，包括滑膜切除术、关节清理术、截骨术、关节融合术、关节成形术以及人工关节置换术等等。

讲解医师：梁红  （主任医师）
就职单位：沈阳医学院附属第二医院神经内科
经期失眠调理的方法主要有以下几种：\n1、注意保暖：可以通过热水泡脚，或者是睡觉前喝一杯热牛奶的方式加以调理。\n2、适当运动：平时到户外做一些舒缓的运动，运动健身能够释放身心压力，提高睡眠质量。但是注意经期时不要做剧烈运动，也不要太劳累。\n3、精神心理调养：对待经期时保持良好的心态，合理安排工作和作息时间，要乐观、自信、心胸豁达，并定时睡眠，定时起床，晚上加用加长的卫生巾，不用担心偏侧遗漏，能够轻松入睡，而不担忧。此外，还可以在睡前多听一听柔和的音乐，多吃含B族维生素比较高的食物，比如深海鱼、坚果、蔬菜、水果，不要吃过于油腻或过度辛辣刺激性的食物。\n4、就医：如果以上生活起居方面的调理都做到了，还不能缓解经期失眠，可以就诊于妇科，由专科医生用适当的中药调理失眠。