张婷

月经期可以食用谷维素，谷维素主要起到调节植物神经的作用。女性在月经期比较容易出现睡眠不安、失眠、多梦，此时服用谷维素可以帮助月经期改善睡眠，甚至缓解心情烦躁等不适，对身体有益。月经期除谷维素外，女性也可以适当服用生姜红枣茶和红糖玫瑰花茶。女性在月经期由于子宫内膜脱落和免疫力降低，需要避免寒凉类药物或食物，如金银花茶、苦荞茶、牛蒡茶或者普洱茶等饮品。而水果中比较受大家喜爱的西瓜和火龙果，由于也属于寒凉之性，可能对月经造成不利影响，也需要避免食用。

月经期间不建议进行拔罐治疗，拔罐治疗属于中医的一种传统疗法，对于舒筋活络、活血通经、祛湿祛寒等都有比较好的疗效。临床上较多患者有肩颈、腰部酸痛等，特别是合并寒湿入侵的现象，在拔罐治疗之后，会得到较大的缓解。拔罐治疗能够帮助人体疏通经络、气血，带走寒气和湿气。由于拔罐治疗具有通经活血的作用，因此月经期进行拔罐，可能导致月经量突然增多，超过平时的月经正常量。部分患者进行拔罐治疗后，会导致月经期延长，例如超过1周，甚至长达10天，少数患者还可能0.5个月经期都无法结束。月经期间患者的抵抗力降低，部分患者拔罐之后，反而容易出现受凉、感冒，都是月经期不能拔罐的原因。

月经期是否能够服用益母草，要根据自身的月经情况确定，具体情况如下：1、平时月经量本身较多，甚至还有轻度的贫血现象，这类女性在月经期不要服用益母草。因为益母草有活血化瘀的作用，可以刺激子宫平滑肌。如果月经量多，在经期服用益母草后，月经量有可能会进一步增多，甚至出现月经淋漓不尽，10-14天月经都没有办法自行停止，对健康有损；2、若为瘀血内阻、平时月经量本身就较少、月经颜色深或夹杂有大量瘀血块的女性，在月经期适当服用益母草。可以借助益母草活血化瘀的作用，帮助自身更为顺畅地排出体内的瘀血，让月经更加通畅。

月经期间不建议吃西洋参，虽然西洋参是有补气作用的中药，但主要是益气养阴。养阴类药物在中药药性上比较寒凉，月经期间服用寒凉类药物，可能会对月经不利，容易导致痛经、经血排出不顺畅，甚至形成大量淤血块等不良后果。月经期间的女性还要尽量避免食用寒凉性的药物、食物、水果、饮品等，比较常见的有金银花茶、苦荞茶、牛蒡茶、普洱茶，建议在月经期尽量少食用或避免食用。此外，受大家喜欢的水果，如西瓜、火龙果也是寒凉性，同样不建议在月经期食用，月经期推荐饮用红糖玫瑰花茶、生姜红枣茶。

月经期建议不要服用阿胶，否则可能出现月经量的异常增多，甚至月经淋漓不尽。可能表现为月经长达10天甚至14天都无法自然停止，对于女性的健康不利。除月经期间不能服用阿胶之外，以下时期也不建议使用阿胶：1、感冒期间：不能服用阿胶等大补气血的药物，否则可能影响病邪的顺利排出，导致感冒病邪存留体内，延长感冒的进程；2、上火期间：如果本身就湿热较重伴有上火，出现长痘、舌苔黄、小便等湿热上火的症状，此时也是建议暂时不要服用阿胶；3、春夏季节：阿胶比较适合于秋冬季节的进补，而春夏季节由于天气湿热，尽量也不选择服用阿胶。

女性朋友在月经期间，通常可以适量服用灵芝粉。灵芝粉能够提高人体的免疫力，缓解人体的疲劳。女性在月经期间，是每个月免疫力低时期，同时可能有腰酸、背痛、小腹坠胀、下肢酸胀等一些不适。此时适当服用灵芝粉，可以帮助女性提高免疫力，缓解不适的症状。月经期间要尽量服用带有温性或者中性的食物或者饮品，而避免接触生冷、寒凉的食物，水果、饮品。因此月经期间，建议饮用红茶或者生姜红枣茶、红糖玫瑰花茶，避免服用苦丁茶、苦荞茶、金银花水，还有蒲公英茶、普洱茶等。同时要注意避免过多的服用阿胶、当归、益母草等中药制剂。

女性在月经期间可以适当喝姜水，生姜具有散寒、温胃、止呕等作用。女性在月经期间，由于子宫内膜脱落，需要将经血排出，是人体推陈出新的过程，因此适当喝姜水，通过其散寒作用帮助经血更为顺畅地排出，同时对于改善月经期间食欲下降、食欲不振、呕吐症状，有较大帮助。月经期间一般避免寒凉类饮品，比如金银花茶、蒲公英茶、苦荞茶、普洱茶等，否则可能导致寒邪停留在子宫之内，造成经血不利。

月经期间建议少喝或尽量不喝红豆薏米芡实茶。虽然红豆薏米芡实茶是比较好的养生茶，但由于月经期是比较特殊的时期，红豆虽有补血作用，但薏米和芡实都属于寒凉类中药。在月经期服用，可能会造成经血排出不畅，甚至部分平时就宫寒的患者，可能还会造成痛经，或大量瘀血块形成等不良后果。患者如果想喝红豆薏米芡实茶，需尽量避开月经期。月经期除红豆薏米芡实茶不太适合服用外，金银花茶、蒲公英茶、普洱茶等，也建议在经期尽量少喝或不喝，经期比较推荐喝生姜红枣茶或红糖玫瑰花茶。

月经期间可以适当喝枸杞水，因为枸杞在中药里有滋养肝肾的功效，并且目前研究认为枸杞营养较丰富，含有人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质元素。另外女性本身容易出现精神疲惫等不适，适当喝枸杞水可以补充身体能量，从而改善经期间部分不适症状。月经期间，女性处于较为特殊的时期，在饮食和茶饮方面较为慎重是好的习惯。在月经期间，应尽量避免服用过于寒凉的茶饮，如金银花茶、蒲公英茶、苦荞茶、冬瓜荷叶茶以及普洱茶等。还有女性在月经期间免疫力会有所降低，应注意避免感冒和受凉。

女性在月经期间可以适当喝红枣枸杞水，具体原因如下：1、红枣和枸杞属于滋补类中药，滋补作用比较缓和；2、红枣和枸杞是日常生活中常见的食物，营养比较丰富，不仅具有人体所需要的蛋白质、氨基酸，同时含有矿物元素、微量元素等，对于月经期间能量的补充，改善疲劳等有帮助作用；3、红枣有安神作用，枸杞有补益肝肾作用，因此在月经期间适当喝红枣枸杞水，可以改善经期睡眠不安、心情烦躁、腰酸不适的症状。