哪些水果是凉性的哪些是热性的

发布时间：2023-09-03 19:51 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　中医认为食物有各自的性质，比如水果，有凉性和热性之分，具体如下：

　　1、凉性水果

　　凉性的水果有香蕉、甘蔗、西瓜、草莓、枇杷、柚子、橙子、梨、苹果、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果等，具有滋阴、清热的功效。如果是热性体质或者存在上火等情况，可以适当食用凉性的水果，以此缓解燥热的症状，甚至可以起到润肺、化痰以及止咳的作用。

　　2、热性水果

　　热性的水果有大枣、芒果、桃子、金桔、榴莲、木瓜、山楂、樱桃、荔枝、青果、龙眼、柑等，具有温中散寒的功效。寒性体质的人应该尽量选择食用热性的水果，以此缓解虚寒的体质。

　　建议根据自身身体情况选择适当的水果，还需要注意避免过量食用水果，因为水果含糖量相对较高，容易导致肥胖或者出现血糖升高等情况。

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