
解读医师:刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
14岁学生一周能喝1-3次咖啡。
咖啡中含有较多的咖啡因,饮用咖啡后,可能会造成神经的兴奋性过高,有助于提神醒脑。而且咖啡还会影响机体对钙质的吸收,对骨骼的发育造成影响。如果学生偶尔出现精神不振的情况,身高低于同龄人,一周喝一次咖啡即可,饮用过多咖啡后,可能会出现身材矮小的情况。若学生经常出现睡眠不足的情况,身高发育无异常,则可以适当增加咖啡的饮用次数,通常一周不能超过三次。
学生日常生活中应该多喝牛奶,保证足够的户外活动时间,促进机体对钙的吸收,坚持早睡早起,避免熬夜,以防睡眠不足。
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