花生核桃黄豆豆浆的功效与作用

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　花生核桃黄豆豆浆的功效与作用为健脑益智、养血健脾、润肠排便等，具体如下：

　　1、健脑益智

　　花生、核桃、黄豆营养价值较丰富，含有蛋白质、维生素E及亚油酸、亚麻酸等营养元素，以上物质可增强脑细胞活力，起到健脑益智作用。

　　2、养血健脾

　　花生、核桃中含有丰富的铁元素，花生、核桃黄豆还都具有健脾功效，所以适量喝花生核桃黄豆豆浆可起到养血健脾作用。

　　3、润肠排便

　　花生、核桃、黄豆中都含有丰富的油脂，适量喝花生核桃黄豆豆浆可促进胃肠蠕动，起到润肠排便作用。

　　除上述常见功效与作用外，花生核桃黄豆豆浆还具有细腻肌肤、补充雌激素、增强免疫力等功效。花生核桃黄豆豆浆适宜大部分人群，如不对以上物质过敏，日常就可适量喝花生核桃黄豆豆浆，以补充人体所需营养。但应避免一次性喝过多，以免增加胃肠道负担。

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