吃饭喝什么饮料对身体好

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　吃饭喝酸梅汁、番茄汁、酸奶等饮料对身体好，详情如下：

　　1、酸梅汁

　　如果最近食欲不太好，吃饭时可以适量喝些酸梅汁，其味道酸甜，有助于开胃。如果是吃火锅以及辛辣刺激的食物，适量喝些冰镇酸梅汁，也可以起到解辣的作用。

　　2、番茄汁

　　如果吃饭有喝酒的习惯，还可以适量喝些番茄汁，因为番茄汁中含有的果糖能够加快酒精分解和吸收，并且含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸，有助于保护胃黏膜，不仅有助于解酒，也可以减少酒精对胃黏膜的刺激。

　　3、酸奶

　　在吃饭时喝酸奶有助于促进胃酸的分泌，对食物的消化和吸收有一定的帮助，同时还能够润滑肠道，起到缓解便秘的作用。

　　除上述饮料外，还适当喝苹果汁、椰子汁、牛奶等饮料。但不建议在吃饭时过多喝饮料，否则可能会稀释胃酸，影响食物的消化和吸收。同时也应避免喝碳酸饮料，以防对正常饮食造成影响。

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