芒果和猕猴桃哪个营养价值高

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　芒果和猕猴桃的营养价值有所不同，但都有很高的营养价值，一般无法相互比较。

　　芒果含有丰富的蛋白质、糖分、纤维素、维生素A、维生素C、钠、镁、锌等多种营养物质，适量食用有助于补充机体所需营养物质，有利于身体健康。同时，芒果中维生素A的前体胡萝卜素含量比较高，容易被人体消化吸收，在维持正常视力、生殖、生长、免疫功能等方面发挥作用。

　　猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、纤维素、钾、镁等多种元素，适量食用也有助于补充机体所需营养物质。同时，猕猴桃中维生素C含量较高，具有一定维持免疫功能、促进非血红素铁吸收等作用。

　　综上所述，芒果和猕猴桃均有很高的营养价值，且营养价值各有不同，适合不同人群食用，并没有哪个营养价值更高的说法。

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