
解读医师:刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
晚餐吃千禧果会不会胖,需要根据具体情况进行判断。
正常情况下,人体的热量摄入和热量消耗处于相对比较平衡的状态。如果晚餐已经吃得很饱,之后继续吃千禧果,尤其是大量吃,再加上晚上活动较少,导致摄入的热量超过消耗的热量,多余的热量会转化为脂肪堆积,这种情况下会胖。但如果晚餐吃得比较少,且多以紫薯、玉米、燕麦等低热量食物为主,晚餐前或晚餐后还会适当进行一些体育锻炼,当天消耗的热量大于摄入的热量,适量吃千禧果通常不会导致变胖。
夜间由于活动量较少,通常不建议吃过多的食物,以清淡和热量较低的晚餐为主,有助于控制体重。
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